Guia para escolher o melhor tênis de corrida de trilha

Algumas pessoas dizem que é possível correr trilhas com qualquer tênis de corrida. No entanto, a verdade é que, assim como não jogaria basquete com uma bola de futebol, você não deve correr trilhas com um tênis feito para as ruas: ele simplesmente não foi projetado para isso. As suas chances de se lesionar são enormes, principalmente quando se trata de correr trilhas técnicas, caso você escolha o tênis errado. 

A forma de escolher o melhor tênis de corrida de trilha é entender o objetivo de cada característica principal que o compõe. Indicamos abaixo alguns dos principais detalhes e pontos que você deve considerar para um tênis de corrida de trilha ideal em termos de composição e objetivo de uso, para ajudá-lo(a) a encontrar seu tênis perfeito.   

Se você está apenas começando a correr trilhas, confira estas dicas de corrida de trilha para iniciantes para obter um contexto mais real e concreto. E se esta for sua primeira vez se aventurando ao ar livre, a caminhada também pode ser um ótimo exercício.  

Principais características do tênis de corrida de trilha: o que procurar 

Estabilidade

Refere-se ao nível de suporte que seus pés e tornozelos recebem por parte do tênis. Na corrida de trilha, você deve contar com algum grau de estabilidade no seu tênis (para que não gire/torça seu tornozelo), mas ao mesmo tempo, possuir algum grau de liberdade para permitir que a sua passada se adapte a terrenos irregulares.

Firmeza da sola

Pedras, galhos e rochas (ó céus). A firmeza da sola está relacionada a dois fatores: o principal é a proteção (contra tudo aquilo no que você pisa durante a corrida de trilha), e o segundo é o retorno, ou seja, o nível de impulsão na sola. Embora proteger seu pé seja importante, se você pretende acelerar na trilha, um tênis com elementos de impulsão não apenas torna a corrida mais veloz, como geralmente mais confortável. 

Amortecimento

O tênis de corrida de trilha pode oferecer desde amortecimento mínimo até amortecimento máximo. A quantidade ideal de acolchoamento depende dos tipos de trilhas que você correrá. Quanto maior for o nível de amortecimento (ou “stack height”, que significa a quantidade e altura de material entre seu pé e o solo), menor é o impacto sobre seu corpo, o que torna o tênis perfeito para distâncias maiores e para garantir um bom desempenho em descidas. Quanto menor for o “stack height”, mais próximo do solo você se sentirá, o que torna o tênis ótimo para percorrer terrenos irregulares e correr subidas.

Caimento confortável

Caimento quer dizer o quão próximo o tênis fica do pé internamente. Idealmente para corridas de trilha, o caimento geral deve ser mais justo que aquele de outros tênis de corrida, permanecendo bem próximo do calcanhar, mas com uma biqueira mais larga (para permitir movimento e estabilidade em terrenos variados). Lembre-se de que, com uma meia ligeiramente mais grossa e a expansão natural dos pés que os(as) corredores(as) de trilha sentem, você ainda assim poderá precisar usar um tamanho acima. 

Cadarços/Atacadores firmes

Os tênis de corrida de trilha costumam possuir cadarços mais longos e ilhoses mais subidos que os tênis de corrida de rua tradicionais. Isso ocorre porque os tênis de corrida de trilha precisam de um caimento mais próximo do pé (leia sobre caimento acima), e os cadarços mais longos e amarrados mais alto permitem isso mesmo. 

Aderência em terrenos técnicos

Esse é um requisito unânime quando se fala de trilhas: a aderência (parte do padrão na parte inferior do tênis sob a sola). Ela é normalmente dividida em dois tipos: aderência macro (rebites mais largos que podem ser facilmente vistos) e aderência micro (aderência menor que geralmente se parece com um padrão). Essas aderências trabalham em conjunto para garantir uma “viscosidade” e aderência durante corridas em trilhas úmidas ou ajudar você a percorrer diferentes terrenos em segurança. 

Altura do calcanhar em relação ao dedo do pé

Um detalhe que foi realmente notado apenas nos últimos anos, é a altura do calcanhar em relação ao dedo do pé. Ela se refere à diferença de media de altura do seu calcanhar no solo em comparação com a dos seus dedos. Quanto mais grossa for a sola, maior é a diferença entre essas medidas. Os tênis de corrida de trilha costumam ter uma baixa altura do calcanhar em relação ao dedo do pé, pois a necessidade de sentir o solo é importante, principalmente quando se trata de velocidade.

Como escolher o tênis de corrida de trilha certo para você: de corridas de trilha curtas e leves a aventuras fora de estrada e off-road de longa distância

Ao escolher o tênis de corrida de trilha certo para sua próxima aventura, é importante definir estes três elementos principais: terreno, finalidade e clima. 

Terreno

Onde será a sua corrida de trilha? O solo estará principalmente (h)úmido, lamacento e com grama/relva ou pequenas pedras ou rochas afiadas? O local da corrida afeta a vida útil do tênis mais do que qualquer outro aspecto, portanto, escolher o tênis de corrida de trilha errado para o terreno que você correrá pode reduzir bastante sua durabilidade. 

Tipo de corrida: treinamento ou competição em trilha?

O tênis será usado para treinar ou competir? Geralmente, os tênis de competição têm uma menor altura do calcanhar em relação ao dedo do pé e menos amortecimento, pois são projetados para velocidade acima de tudo. Embora um tênis de treino, obviamente, também possa ser usado em uma competição, ao perseguir um recorde pessoal, um tênis de competição em trilha é o estímulo de que você precisa para chegar à sua meta.  

Clima (h)úmido 

Embora também se encaixe na categoria de terreno, o clima (h)úmido é um dos aspectos que mais são capazes de afetar um tênis. Se você for correr constantemente na chuva, em meio a poças ou sobre pedras molhadas, escolha um tênis de trilha impermeável. 

Como testar tênis de corrida de trilha na loja: nossas 5 principais dicas

Para produtos desenvolvidos para usar ao ar livre, costuma ser difícil testar e saber na loja como será seu alto desempenho no devido local de uso. Para ajudar com isso, confira 5 dicas rápidas e úteis para quando experimentar um tênis de corrida de trilha em loja.

1. Leve meias maiores. Ao correr trilhas, você normalmente usará meias mais grossas do que durante corridas de rua, portanto leve à loja as meias certas que representem aquelas que você usará na prática. A grossura extra é bem importante ao escolher o tamanho certo! 

2. Aderência visível é aderência real. Como mencionamos antes, a aderência pode salvar tudo durante uma corrida. A forma mais fácil de garantir que há aderência é virar o tênis e conferi-la na sola. Alguns tênis de trilha contam com aderência micro ou adesiva, mas os melhores modelos também devem incluir um padrão de aderência claro que pareça substancial por baixo. 

3. Gire seu tornozelo. Bem, simule o movimento. Certificar-se de que seu tornozelo possa se mover, mas que receba suporte quando você cair (pois isso acontecerá certamente nas corridas de trilha) é fundamental. Alguns passos com a lateral do pé (com cuidado) permitem que você saiba se obterá suporte por parte do tênis ou não.  

4. Corra de trás para a frente. Subir e descer montanhas provavelmente não será possível na loja. Portanto, simule correndo para a frente e para trás com o tênis calçado. Isso serve para fazer seu pé sentir o que acontece quando diferentes áreas do tênis são acionadas. Correr ao contrário coloca mais ênfase nos seus dedos, como se você estivesse subindo uma montanha (é contraintuitivo, mas acredite, funciona). 

5. Pergunte à equipe: Para que este tênis NÃO deve ser usado? Normalmente, a diferença entre os tênis de trilha costuma estar em seu uso. Pergunte à equipe de funcionários(as) e certifique-se de que o tênis que você está testando seja capaz de cumprir suas metas definidas, apenas para garantir e ter certeza. 

Variedade de tênis de corrida de trilha da On 

Entender a teoria por trás daquilo que faz um ótimo tênis de trilha é uma coisa. Mas na On, colocamos todo esse conhecimento em prol de um resultado final. Na verdade, colocamos esse conhecimento em quatro resultados finais para ajudar todos os tipos de corredores(as) de trilha a encontrar a opção perfeita para suas corridas. Vamos conferir os detalhes de cada um deles.

Esses quatro diferentes modelos rapidamente se tornaram alguns dos mais populares tênis para corridas de trilha, conquistando prêmios e competições em todo o mundo. Lembrar-se do que procurar nos melhores tênis de corrida de trilha é uma coisa, mas senti-los por conta própria é outra: por isso, experimente-os e conte para a gente o que você achou (ou sentiu).