Berlim: Guia de corrida na cidade
Berlim é um caldeirão de pessoas e personalidades, energias e épocas diferentes. Uma cidade de contrastes, na qual food trucks com preços acessíveis e restaurantes chiques convivem lado a lado. Um lugar onde o passado e o futuro da Alemanha vivem muito próximos. Frequentemente batizada como uma das cidades mais icônicas do mundo, a capital alemã tem algo para todos. Especialmente para corredores(as)...
Berlim tem uma energia insaciável. E não é fácil apontar exatamente o que a torna tão única. Ao mesmo tempo histórica e progressiva, ousada e pitoresca, ela é uma cidade extensa e multicultural habitada por mais de 3,6 milhões de pessoas.
Ela é lar de famosos marcos históricos, centenas de galerias e museus, e inúmeros Patrimônios da Humanidade da UNESCO. E ainda possui quase a mesma quantidade de bares e baladas, incluindo diversos locais que funcionam 24 horas por dia...
Seja o que você estiver procurando, existe uma boa chance de que encontrará isso em Berlim. Incluindo uma nova aventura de corrida. É por isso que recrutamos uma guia local para compartilhar com você as melhores rotas da cidade.
Conheça a sua guia
Kathi Seifert se mudou para Berlim há 10 anos, em busca de um local mais inclusivo e hospitaleiro para viver. Poucas cidades se enquadram nessa descrição melhor do que Berlim.
“Eu nasci em uma pequena cidade de valores conservadores. E não suportava aquele ambiente. Durante a minha juventude, eu sempre sentia que aquilo não era para mim. Os meus pais são bem conservadores e autoritários, por isso, eu realmente sentia que precisava sair de lá,” ela afirma.
“Então, eu me mudei para Berlim porque queria encontrar pessoas que pensavam igual a mim e que também fossem mais tolerantes. Além disso, é um lugar fantástico para se correr porque se pode explorar muito.”
“Berlim tem muitas áreas diferentes, e várias delas têm suas próprias especialidades. É como se fossem pequenas e distintas cidades.”
“Sempre há uma nova parte de Berlim para descobrir que eu não conhecia antes. E ela também é mais verde do que você talvez imagine.”
Corridas de recuperação
Kathi enfrentou algumas dificuldades e começou a correr como uma forma de relaxar e processar as emoções decorrentes de lidar com um parente com problemas de saúde mental. Ela descobriu que reservar tempo para correr a ajudava a se sentir mais confortável e confiante.
“Comecei a correr longas distâncias porque percebi que era algo que me faz sentir melhor e me ajudava a sentir como eu mesma. É importante mencionar que para muitas pessoas, correr vai além do desempenho. E esse foi meu ponto de partida”, ela afirma.
“Não se tratava de correr 10 ou 30 km. Eu apenas vestia meu moletom e corria o quanto queria. Percebi que isso funcionava para mim, e simplesmente fui melhorando a partir daí. Então, baixei apps para o meu celular/telemóvel e adquiri o relógio e as roupas.
“Acho bacana ainda ter essa escolha. Geralmente decido a velocidade e a distância no próprio dia. Posso fazer uma corrida tranquila sem olhar para o relógio. Apenas respiro e corro em um ritmo que pareça adequado. Ou posso sentir que quero melhorar minha confiança, então, talvez estabeleça uma meta e me sinta mais forte e empoderada quando a alcanço.”
“A corrida tem um efeito importante sobre minha saúde física e mental.”
Impulsionando a mudança
Anteriormente, Kathi trabalhava com marketing, mas, depois de sofrer com burnout (esgotamento nervoso) há dois anos atrás, ela se concentrou em criar espaços seguros para as pessoas debaterem e aprenderem sobre saúde mental. No ano passado, logo antes do início da pandemia, ela fundou a Deep Talk, uma comunidade interessada em saúde mental e uma série de eventos, após identificar uma carência de recursos para pessoas necessitadas.
“Através das minhas próprias experiências, percebi que muitas pessoas estavam sofrendo. Agora sei o que os problemas mentais podem causar e também sei como é lidar com esse estigma. Então, eu queria criar um espaço seguro.”
“Eu sentia que não havia muitos lugares para falar sobre esses assuntos. Obviamente, as pessoas falam o tempo todo sobre bem-estar e saúde mental, mas grande parte é bem superficial. É muito mais raro contar com uma plataforma na qual você possa ouvir um especialista, ou um local onde não precise se sentir sozinha(o) com seus problemas.”
“Quero ajudar. Por enquanto, estou fazendo várias colaborações com startups, e em vias de criar uma organização sem fins lucrativos apropriada. Eu definitivamente gostaria de levar esse iniciativa mais longe e fazer mais do que eventos, posts no Instagram e reuniões no Zoom. Tenho grandes planos.”
E, para Kathi, correr e viver em Berlim têm sido essenciais para ajudá-la a se recuperar.
“Descobri que, quando não me sentia bem, não tinha vontade de sair ou explorar. Porém, com a corrida, senti que podia fazer mais disso. Eu me sentia bem. E Berlim foi uma parte importante nisso. Eu pensava que conhecia muitos lugares aqui, mas há tantas estradinhas que você pode não conhecer e pelas quais provavelmente não passaria se não estivesse correndo. Isso me dá confiança para me esforçar ainda mais.”
Aqui estão alguns dos seus percursos preferidos:
5 km - Aeroporto de Berlim-Tempelhof
O primeiro percurso de Kathi é um circuito em volta do Aeroporto de Berlim-Tempelhof. O espaço verde é um antigo aeroporto e área militar que cobre 355 hectares de terra, o que o torna um dos maiores espaços abertos do mundo no interior de uma cidade e referencial para todos os tipos de atletas e exploradores(as).
“Escolhi este percurso porque fica bem em frente à minha casa em Neukölln, meu bairro favorito. Gosto dele porque é um lugar bem estranho. É um antigo aeroporto onde as pessoas vão para praticar kiteboarding (que é agradável de ver no ar). Elas também fazem uso do local para patinar, andar de skate, dançar. Muitas pessoas levam seus cachorros, você pode fazer piqueniques, e tem um clima de festival no verão. Há muito espaço.”
“Você atravessa o portão e sente como se estivesse no mar, pois não há prédios, nem nada. Dá para simplesmente curtir a vastidão do lugar. É muito grande, e não há nada para bloquear sua vista. Além disso, sempre tem bastante vento. Isso pode tornar a corrida um pouco desafiadora. Eu diria que 50% do percurso são tranquilos, e os outros 50% são contra o vento.”
Percurso de corrida nº1: 5km | Tempelhofer Flugfeld
Fuga da cidade no meio da cidade - 10 km
Para seu percurso de 10 km, Kathi escapa da cidade sem sair dela. Este trajeto se estende ao longo do rio Spree, antes de seguir rumo às árvores do Treptower Park em uma mudança de paisagem e muita vegetação.
“O meu percurso de 10 km tem como objetivo sair da vida na cidade grande (daí o nome, que basicamente significa ‘fuga da cidade no meio da cidade’). Ele fica muito próximo de áreas movimentadas, mas segue rumo à floresta e se estende ao longo do rio. Então, você realmente tem a sensação de não estar em Berlim. É bem verde, e com a água por perto, o ar é bastante fresco.”
“Além disso, se estiver se sentido bem, você também pode estendê-lo em um percurso de 15 km. Eu geralmente faço isso porque sinto que uma das melhores partes do trajeto é quando você está na floresta. Você está por conta própria, sem ninguém para incomodar. Acho que é uma ótima forma de se recuperar de um dia estressante, e também uma boa maneira de se aproximar da natureza.”
Der Puls der Stadt - 15 km
Para seu terceiro e último percurso, Kathi nos leva em uma rota de 15 km através de algumas das partes mais icônicas e famosas da cidade. O percurso, cujo nome significa ‘o ritmo da cidade’, é bastante pitoresco, o que ajuda Kathi a parar de pensar na distância que precisa correr.
“Este é realmente o percurso dos(as) exploradores(as) da cidade, pois abrange muitos pontos turísticos e partes históricas de Berlim. Quando comecei a treinar para fazer corridas mais longas, tinha dificuldades de me motivar para percorrer além de 20 km (mesmo com uma boa playlist de música), mas percebi que, se houvesse boas distrações visuais, eu não precisava me focar na distância ou em quantos kms faltavam para correr.”
“Este percurso é bom para isso, além de me levar para lugares aos quais eu normalmente não iria. A arquitetura é muito bacana, e você percorre a parte mais política da cidade, por isso, realmente sente essa noção de história. Este seria o percurso que eu recomendaria às pessoas que não conhecem a cidade. Ele oferece uma ótima visão de geral de diferentes áreas. Por isso, a pessoa que percorrê-lo provavelmente terá uma boa ideia sobre onde vai querer visitar e curtir depois da corrida.”
As cafetarias favoritas de Kathi
Terz — “Esta pequena cafeteria serve saborosas iguarias caseiras para todos os tipos de consumidores. Quente ou frio, carne ou vegano, doce ou temperado. Café ou suco.” 21 gramm — "Este lugar é a minha melhor dica de café da manhã ou brunch. Também é muito bom para tomar uma bebida no final do dia." La Isla — "Você procura o melhor café da cidade? Este lugar é ideal. É um café com desperdício zero e com muitas opções veganas e sem glúten. O chefe da cafetaria também é um grande corredor, se isso o(a) encoraja a conferir esse sítio." Pavillon am Ufer — “Essa é uma cafetaria ao ar livre no Landwehrkanal, tornando-a um verdadeiro ponto de encontro na primavera e no verão. É perfeito para observar as pessoas a passear, desfrutar de uma bebida e da bela atmosfera do canal".
