Como abrir mão da tecnologia durante sua corrida

Aqui na On, adoramos compartilhar apps, smartwatches e nossas ferramentas digitais favoritas para otimizar nossas corridas. Porém, assim como qualquer pessoa que passa muito tempo em frente a um computador ou outro tipo de tela/ecrã, é necessário fazer uma pausa ocasionalmente. Quando a tecnologia não funciona, a música não toca ou o GPS não rastreia, a corrida pode ficar arruinada, fazendo você se sentir perdido(a) ou irritado(a), como se estivesse desperdiçando tempo e esforços. Mas talvez possamos beneficiar de uma pausa da conexão Bluetooth e reconectar nossa mente com os verdadeiros motivos pelos quais adoramos o esporte.

Para alguns(mas), desconectar-se da tecnologia pode ser a mudança necessária para que fiquem mais em sintonia com a forma como seus corpos se sentem. Para outros, a inexistência de estímulos pode liberar a mente para um pensamento mais claro e livre de distrações, bem como à oportunidade de se concentrar na técnica e na forma. Assim como abandonar qualquer hábito, abrir mão da tecnologia pode ser difícil. Portanto para ajudá-lo(a) a começar, listamos as três tecnologias mais comumente usadas pelas pessoas para correr e a “solução” para abdicar delas.

Música.

A música pode ser um ótimo parceiro de treino e fonte de motivação. Alguns estudos até mesmo sugerem que ouvir música pode melhorar seu desempenho em até 10 por cento, o que é um bônus quando se trata de buscar novos recordes. Porém, corrida após corrida, ao longo do tempo, é possível que os efeitos da música possam prejudicar mais do que beneficiar. Se as batidas por minuto forem inconsistentes, ou se a música parar, pode ser difícil manter um bom ritmo. Além disso, se você não estiver bem gostando da música que está a ouvir, você precisará desviar sua atenção para encontrar uma alternativa. Já todos(as) passamos por isso.  

Solução: correr uma grande maratona.

42 kms, milhares de espectadores e horas na rua. Quando se trata das grandes maratonas, todos aqueles(as) que tiveram sorte suficiente para cruzar a linha de chegada indicam exatamente o mesmo aspecto que os(as) surpreendeu no dia: a multidão. O som dos aplausos e incentivos de desconhecidos(as) berrando palavras de estímulo, dizendo que acreditam em você, são uma experiência imperdível. O barulho de uma grande maratona é incomparável ao som de qualquer playlist de músicas para correr. Portanto, inscreva-se para participar em uma maratona (veja nosso guia para correr maratonas aqui). Conforme sua quilometragem aumenta durante o seu treinamento, experimente dispensar os fones de ouvido. Assim que a corrida começar e a multidão o(a) estiver incentivando, você ficará muito feliz de ter feito isso.

Celulares (Telemóveis).

Sempre próximo de nós, o celular(telemóvel) rapidamente se tornou um dos nossos companheiros de corrida favoritos. Eles são usados para ouvir música, monitorar a corrida, tirar fotos durante o trajeto e até mesmo conferir algumas notificações no meio da prova. Sem falar na segurança de possuir sua lista telefônica à mão. No entanto, os smartphones estão ficando maiores e mais pesados. Portanto, correr com esse peso adicional pode ser uma distração indesejável. Para muitas pessoas, o objetivo de correr – e de qualquer forma de exercício – é se desconectar um pouco do mundo e dos muitos desafios que podem surgir quando se está constantemente conectado.

Solução: corra acompanhado por outra pessoa.

Qual é a melhor forma de deixar de correr com seu smartphone? Correr acompanhado(a) por outra pessoa. Correr com um(a) amigo(a) não apenas permite conversar sobre interesses comuns, como pode ser a oportunidade para alguma competição e incentivo bem saudáveis. Além disso, correr juntos(as) significa que vocês podem apoiar um(a) ao(à) outro(a) do ponto de vista da segurança. E, caso seus(uas) amigos(as) não sejam corredores(as), uma rápida pesquisa online deverá ajudá-lo(a) a encontrar um clube ou encontro de corredores(as) em sua região.

Monitores de tempo.

Cerca de um terço dos(as) corredores(as) monitora suas corridas de alguma forma. Seja através de um smartwatch, app de smartphone, GPS ou outro dispositivo. Conhecer nossos tempos de corrida é a melhor forma de avaliar nosso ritmo atual e evolução, bem como verificar se estamos alcançando as metas que estabelecemos. Obviamente, antes de contarmos com todos os modernos e caros dispositivos de medição, as pessoas tinham outras formas de registrar suas corridas.

Solução: volte à moda antiga.

Acredite ou não, você ainda pode monitorar seu tempo sem o auxílio da tecnologia. Veja o relógio antes e depois da sua corrida. Anotar seu tempo manualmente com caneta e papel possui um charme bem prazeroso. Ou vá um passo ainda mais adiante e não monitore nada. Abrir mão dos limites do monitoramento e mapeamento é uma forma garantida de desfrutar um experiência de corrida verdadeiramente libertadora.

No final das contas, desconectar-se da nossa tecnologia, mesmo que apenas por um breve momento, pode ajudar a nos fazer sentir mais em sintonia com nossa corrida. Dispensando as notificações, a música e todo o resto, podemos trazer mais consciência sobre as sensações que nos fizeram amar correr, acima de tudo.

Como estamos a falar sobre alcançar ainda melhores sensações...