Correr nas cidades da França: percursos de especialistas locais
A França está expandindo suas atividades de corrida — consideravelmente. Em todo o país, milhões (e milhões) de pessoas estão agora correndo regularmente. Para ajudar a inspirar você a se juntar a elas, criamos este exclusivo guia de corrida em cinco belas cidades francesas: Grenoble, Bordeaux, Lyon, Annecy e Paris.
Os fatos não mentem
A França está correndo como nunca. Atualmente, o país conta com quase 14 milhões de corredores(as), sendo que 5 milhões correm pelo menos uma vez por semana. O número de mulheres corredoras também cresceu 200% em apenas cinco anos, alcançando uma divisão quase igual entre gêneros. A corrida é para todos(as), e a hora de correr é agora.
Benefícios que mudam vidas
Além de alguns motivos óbvios derivados do lockdown/confinamento para se começar a correr (ou para se adotar um cronograma mais periódico), os(as) corredores(as) sempre dizem que o bem-estar mental é o principal benefício de que gostam. Desde limpar a mente com uma corrida rápida antes do trabalho até combater o estresse correndo 10 km sob o pôr do sol, nada supera o que uma boa corrida pela cidade é capaz de proporcionar. Outro motivo importante é o desejo de se estabelecer e alcançar metas: quebrar recordes pessoais e cumprir desafios garantem enormes recompensas.
Cinco cidades. Cinco especialistas locais.
Com todo esse amor recém-descoberto e cada vez maior pela corrida de rua, concluímos que a França merecia seu próprio guia de corrida nas cidades. Conversamos com alguns de nossos(as) atletas parceiros(as) e especialistas em cinco cidades que se estendem por todo o país. Continue lendo para descobrir percursos belíssimos, desafiadores e inesperados em sua cidade natal — ou para a próxima vez que você quiser sair às ruas durante feriados na cidade.
Grenoble: Antoine Charvolin
Vencedor do Young Trail Challenge 2017 e segundo lugar na Trail Des Aiguilles Rouges 2019, Antoine Charvolin vive em Grenoble desde que nasceu há 23 anos.
“Pode-se dizer que conheço cada rua, beco e parque como a palma da minha mão”, ele nos contou. Antoine adora a proximidade de sua cidade natal com os alpes, sua histórica margem direita e seus infindáveis percursos de corrida. Aqui estão dois de seus favoritos, ideais para quem é iniciante na corrida ou para quem pretende adicionar variações adicionais à sua programação.”
Quer saber mais sobre Antoine? Esta entrevista deverá ajudar. Ou siga-o no Instagram.
Dica de Antoine para corredores(as) iniciantes:
“Encontre alguns percursos que deixem você feliz e que realmente o inspirem. Assim, aumentam suas probabilidades de querer sair para corrê-los.”
Percurso 1 – Montée de la bastille: corrida com paisagem
Distância: 11,47 km | Ganho de elevação: 668 m
“O pico da montanha La Bastille – nomeada em homenagem à fortaleza do século 18 construída em suas encostas – vale cada gota de suor necessária para subi-lo. Trata-se de uma subida íngreme e, às vezes, bastante desafiadora, mas fica em uma estrada florestal segura e bem conservada.”
“Dependendo da hora do dia, você pode ver lá outros(as) corredores(as) trabalhando sua resistência e força. Um motivo importante de sua presença lá é a vista que você tem quando chega ao topo. Não há nada igual. Ela ainda me faz sorrir toda vez que a vejo.”
Percurso 2 – Bachelard Park: pista de atletismo com panorama
Distância: 2,44 km | Ganho de elevação: 0 m
“O parque Bachelard não é tão conhecido, mas eu o adoro. Em primeiro lugar, ele tem uma pista de atletismo profissional que é ótima para sessões intervaladas e com tempo, tiros e esses tipos de treinos. Segundo, há uma vista incrível das montanhas para manter você inspirado(a). E, por fim, há até mesmo um belo circuito em meio à floresta que é ótimo para uma corrida mais relaxada ou para aquecer.”
Lyon: Pauline Sanial
Pauline vem convertendo pessoas em corredores(as) há cerca de 20 anos, e tem comandado a Lyon Running Crew desde 2014. “Correr tem tudo a ver com compartilhar”, ela afirma. “Adoro esse elemento social. Tudo relativo à comunidade de corrida em Lyon me estimula. Não consigo me imaginar correndo sem ela.
“Lyon é ótima para correr porque temos duas lindas montanhas: a Fourviere e a Croix-rousse. O centro da cidade também tem alguns ótimos percursos, caso você queira permanecer no plano e ver um pouco de história e cultura ao longo do caminho.”
Siga a Lyon Running Crew no Instagram.
Dica de Pauline para corredores(as) iniciantes:
’’Encontre um clube de corrida local. As pessoas serão bem receptivas, e vocês podem trocar conselhos, histórias e incentivos.’’
Percurso 1 – La Saône & Le Rhône: dois rios, muita história
Distância: 8,77 km | Ganho de elevação: 66 m
“Esse percurso é muito inspirador. Ele mostra como a cidade de Lyon pode ser grandiosa. Você passará por La Sucrière, um centro cultural em um antigo armazém. E também pelo Musée des Confluences, que é bem impressionante — para mim, ele parece um tipo de nuvem de cristal.”
“Você pode correr ao longo dos dois principais rios de Lyon, o Rhône e o Saône, pois grandes trechos ao longo das docas reformadas foram construídos para pedestres. De fato, quase todo esse percurso evita o cruzamento de estradas e a necessidade de se lidar com o trânsito. Ele também é ótimo para treinos intervalados.”
Percurso 2 – Notre Dame de Fourviere: alcance o ponto mais alto
Distância: 9,26 km | Ganho de elevação: 377 m
“Se você não conhece a cidade ou apenas quer conferir sua história e paisagens incríveis enquanto trabalha em sua resistência e força, esta corrida tem muito a oferecer. Você passará pelo distrito Vieux Lyon, com suas mansões renascentistas e pátios escondidos, além de muitos bares e restaurantes (pois, não importa o que os outros digam, Lyon é a capital da gastronomia francesa).”
“Então, você subirá até Notre Dame de Fourviere, que é o ponto mais alto da cidade. Recomendo fazer uma pausa por lá, pois você tem uma visão de tirar o fôlego do horizonte de Lyon e dos alpes. Quando recuperar o fôlego, você passará pelo Amphithéâtre des Trois Gaules, construído há mais de 2.000 anos.”
“Obviamente, esses são pontos turísticos famosos, mas, se for até eles bem cedo pela manhã, você sentirá que a cidade é toda sua.”
Bordeaux: Nathan Parjadis
Em uma vida passada, Nathan Parjadis quase se tornou marinheiro profissional, e começou a correr há apenas alguns anos. Mas, desde então, ele já correu várias maratonas e ultramaratonas nas trilhas. Agora, ele se esforça para atingir novos objetivos e conquistas.
Um ótimo conselho de Nathan para corredores(as) iniciantes: considere arranjar um(a) parceiro(a) de corrida... mesmo que esse parceiro(a) não seja humano(a). “Durante 99% do tempo, eu corro com meu Border Collie, ‘Omega’. É muito mais empolgante para nós dois do que apenas caminhar no parque.” Você pode acompanhar as aventuras de Nathan e Omega no Instagram.
Dica de Nathan para corredores(as) iniciantes:
“Considere se inscrever em competições e eventos. Se você almeja algo, prazos e metas são uma ótima maneira de estimulá-lo(a) a atingir novos patamares.”
Percurso 1 – La Garonne & Triangle d’or: de parques a filósofos
Distância: 10,29 km | Ganho de elevação: 46 m
“Você começa esta corrida na icônica Place de la Bourse, uma praça do século 18. Em seguida, passará pela Place Pey Berland, com sua enorme catedral do século 11 e com a prefeitura da cidade/Câmara Municipal. Pouco antes do Jardin Public, não deixe de procurar pelo Quartier des Grands Hommes, também conhecido como Triangle d’or, onde você pode apreciar os imóveis mais caros da cidade. Todas as ruas aqui têm nomes que homenageiam filósofos franceses famosos: Montesquieu, Voltaire, Rousseau...”
“Essa também pode ser uma ótima opção para o verão, pois fica muito quente no sudoeste da França, na medida em que você pode correr um bom tempo sob as sombras proporcionadas pelas árvores do Jardin public de Bordeaux.”
Percurso 2 – Quatro praças famosas: experimente o melhor de Bordeaux
Distância: 6,42 km | Ganho de elevação: 17 m
“Este percurso é uma oportunidade para descobrir quatro praças icônicas de Bordeaux: Place Victoire; Place Pey Berland (praça principal de Bordeaux); Place Gambetta; e Place des Quinquonces (a maior praça municipal da Europa).”
“Você também cruzará duas vezes o rio Garonne, o que oferece uma incrível vista do horizonte de Bordeaux. Adoro correr este percurso quando o sol está se pondo. Se você tiver sorte, o céu ganhará uma incrível mistura de tons de laranja, amarelo e rosa — às vezes, ele parece uma pintura a óleo.”
Annecy: Romain Wyndaele
Romain Wyndaele tem 24 anos, cresceu em Auxerre e começou a praticar atletismo por diversão. Então, ele descobriu a corrida de trilha e, como diz, “fiquei imediatamente viciado — troquei o atletismo pelas montanhas”. Após cinco anos de corrida de trilha intensa, incluindo uma lesão, ele descobriu seu caminho de volta às ruas.
“Agora, faz dois anos que voltei para a corrida de rua e também nas pistas. Atualmente, sou especialista em 1.500 m. E, no inverno, faço corridas de 10 km e cross-country. Quando as coisas estão boas, consigo fazer 10 km em menos de 30 minutos, e já fiz 3:45 nos 1.500 m. Mas os tempos não são tudo. Muitas vezes, quero apenas correr para me sentir bem, explorar e conhecer Annecy cada vez melhor.”
Siga Romain no Instagram para conferir seus últimos percursos e competições.
Dica de Romain para corredores(as) iniciantes:
“Correr pode parecer difícil no início, mas as recompensas virão. A corrida logo se tornará muito estimulante para sua mente, e também para seu corpo.”
Percurso 1 – Circuito Petit Port-Bonlieu: lagos, montanhas e muito mais
Distância: 10,11 km | Ganho de elevação: 17 m
"Este circuito ao longo do lado norte do lago Annecy é perfeito para uma corrida na hora do almoço. Se o céu estiver limpo, você pode ver kms à frente — através do lago até o pico de La Tournette. Você pode cruzar o Pont des Amours e ver as águas azuis do canal, além dos parques repletos de árvores."
“Todo o percurso é plano, o que é ótimo se você pretende fazer uma corrida mais fácil ou de recuperação. Ou caso queira se testar com um treinamento intervalado.”
Percurso 2 – Cidade velha: treino de força e águas azuis
Distância: 3,04 km | Ganho de elevação: 91 m
“Neste circuito mais curto, você passa pela cidade velha, chamada de ‘Venise des Alpes’, onde pode atravessar pontes antigas, cruzar cafeterias a céu aberto e ver alguns prédios bastante antigos. Sempre é possível estender o percurso virando à esquerda e à direita aleatoriamente — adoro fazer isso quando noto que meus níveis de energia estão mais altos do que pensava.”
“Esse é um percurso realmente inspirador para descobrir a cidade velha, mas também é ótimo para sua forma física, pois há muitos degraus. Você também desfrutará ótimas vistas do lago durante o caminho.”
Paris: Arthur Daragon do MRC
Arthur Daragon cofundou o Marais Running Club (MRC) em 2013. “Eu vivo no norte de Paris”, ele nos contou, “próximo à região de Pigalle e Montmartre, mas corro em todos os lugares. Estou sempre encontrando novos becos, áreas e até mesmo novos bares aos quais possa voltar à noite”.
O MRC é um grupo restrito, mas bem acolhedor, determinado a criar um ambiente inclusivo e estimulante para seus membros. Se você está apenas começando a correr, procure por clubes de corrida em sua região — você poderá encontrar todo o apoio e conhecimento necessários para sair por aí.
Confira essa entrevista que fizemos com outros fundadores do MRC, ou siga-os no Instagram e no Strava.
Dica de Arthur para corredores(as) iniciantes:
“Muitas pessoas com quem converso não percebem que a corrida tem tudo a ver com exploração, além do exercício. Esteja aberto(a) a isso, e você descobrirá novas ruas ou áreas a todo momento.”
Percurso 1 – Parc Monceau: uma corrida (bem) matinal
Distância: 9,89 km | Ganho de elevação: 131 m
“Adoro correr este percurso bem cedo pela manhã, quando as ruas que levam até o Parc Monceu estão vazias, pois a cidade ainda está acordando. O Parc Monceu é um lindo jardim, e uma volta nele tem cerca de 1 km. Por isso, dependendo da sua energia, você pode dar algumas voltas, se quiser. Mesmo cedo, você poderá ver outros(as) corredores(as), mas gosto de sentir essa energia e comprometimento compartilhados por todos(as).”
“Quando estiver pronto(a) para ir adiante, você poderá seguir até Sacré Coeur. É uma subida forte, mas você finalizará sua sessão com a mais bela vista de Paris — e antes da maioria dos turistas chegarem lá. Uma ótima maneira de começar o dia.”
Percurso 2 – Montmartre: subida, descida, subida…
Distância: 5,56 km | Ganho de elevação: 131 m
“Considero este percurso um tipo de montanha-russa: você sobe, desce e sobe novamente, ao longo de todos os pequenos becos e escadarias da região de Montmartre. É um percurso curto, mas bacana e intenso. E também um percurso que você pode adaptar facilmente. Mesmo enquanto o estiver percorrendo, caso suas pernas estejam preparadas para um aumento do seu ganho de elevação, você pode decidir fazer outra volta ou pegar alguns desvios.”
“Ele também me lembra as pistas das montanhas dos alpes franceses, onde eu cresci. Essas são as montanhas de Paris!”
