Running Remixed: La serie podcast

Ti diamo il benvenuto nella trasmissione Running Remixed. Questo podcast speciale suddiviso in quattro parti racconta come atleti d’élite di diverse discipline sportive hanno incluso il running nel proprio programma di allenamento per massimizzare le prestazioni.

Progettata per essere ascoltata mentre corri, la serie è strutturata come segue. La prima mezzora è dedicata alle vite e alla routine degli atleti, dopodiché ti proponiamo un programma di esercizi breve ma saporito, che mette in pratica le filosofie di vita di queste personalità sportive. Reinventa la tua corsa e porta il tuo allenamento a un nuovo livello.  

Conquista nuove cime con la scalatrice Caroline Gleich

La prima ospite della trasmissione Running Remixed è Caroline Gleich, sciatrice alpinista americana, attivista e atleta di resistenza che ha scalato alcune tra le montagne più alte al mondo (inclusi Everest e Cho Oyu) e corso numerose ultramaratone. Negli USA, Caroline ha ha fatto parlare di sé anche come protagonista di documentari di successo nonché testimoniando di fronte al Congresso sull’impatto del cambiamento climatico sull’alpinismo e la salute pubblica. 

Intervistata da suo marito, Rob Lea, Caroline ci parla della sua esperienza come alpinista, dei motivi che l’hanno ispirata a diventare un’attivista ambientale e dei luoghi in cui si sono svolte le sue avventure preferite. La sportiva americana ci racconta inoltre cosa vuol dire praticare l’alpinismo se si è affetti da ADHD e come è riuscita ad aumentare la sua capacità di correre le lunghe distanze grazie a una serie di corse di recupero. Riferisce anche delle sue maratone e ultramaratone e di come la Cloud X ha favorito il suo recupero del legamento crociato anteriore. Infine, Caroline spende due parole sulla propria autostima, che dice di aver riguadagnato dopo un periodo in cui odiava se stessa e il proprio corpo. 

Ti consigliamo di ascoltare il podcast mentre corri, così potrai provare a svolgere gli esercizi sviluppati insieme a Caroline e l’istruttore di palestra hollywoodiano Don Saladino. Sono pensati per aumentare le tue capacità atletiche e possono essere fatti senza fascia di resistenza.

Coach Don

Don Saladino è tra i coach più richiesti e apprezzati in tutto il mondo. E adora i prodotti On. Don ha saputo mettere in forma alcune delle più grandi star di Hollywood (tra cui Ryan Reynolds, Emily Blunt e Hugh Jackman). Ecco perché ci è sembrata la persona giusta per sviluppare il percorso di allenamento Running Remixed, insieme ai nostri atleti.

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Trova il flow con il celebre coreografo Viet Dang

Nel secondo episodio, conosciamo Viet Dang. Ballerino svizzero di origine vietnamita, Viet si è esibito al Grammys e ha danzato per cantanti famose come Rihanna, Christina Aguilera, Nelly Furtado, Justin Timberlake e altri ancora. Ha lavorato come coach di movimento e preparatore fisico di ballerini, artisti, attori e istruttori di palestra.

In questo episodio Viet racconta com’è stato andare a vivere a Los Angeles e di qual è, secondo lui, l’aspetto più bello della sua professione. Ci parla anche della propria predisposizione per l’apprendimento delle lingue (ne parla sette) e ci spiega come la danza possa contribuire al cambiamento sociale. Descrive i traguardi che ha raggiunto e di cui è maggiormente fiero, come anche le occasioni in cui sente di aver fallito e ciò che il mancato raggiungimento di un obiettivo gli ha insegnato. Viet menziona gli infortuni, la prevenzione e il recupero e ci illustra una sua tipica giornata di allenamento. Ci parla infine del Wushu, di cosa fa per riuscire a mantenere la propria libertà di movimento e perfino dei suoi cibi preferiti.

La nostra seconda serie di esercizi sviluppati da Don Saladino si ispira all’approccio di Viet al fitness e alla salute. Sono esercizi a corpo libero (per i quali ti servirà soltanto una fascia di resistenza) e mirano a migliorare la mobilità e la forza del core. 

Cavalca l’onda con la medaglia d’oro Pauline Ado

Pauline Ado è una surfista professionista che vive in Francia. È stata campionessa del mondo ISA 2017 e per sette volte campionessa europea della World Surf League. Ora si sta allenando per il World Championship Tour e per rappresentare la Francia nella prima comparsa olimpica del surf il prossimo anno.

Nel terzo episodio di Running Remixed del Caroline Gleich Show, Pauline parla di ciò che ama del surf, della sua filosofia di crescita, dei suoi più grandi traguardi, della sua partecipazione al World Surf Tour, dei insuccessi e imprevisti che ha affrontato, del modo in cui integra la corsa nel suo allenamento e di come ha scoperto On. Anche lei ci dà i suoi consigli riguardo al recupero, descrive come cerca di mantenere una dieta sana quando è in viaggio e ci offre le sue dritte per prevenire gli infortuni. Infine, menziona il suo attivismo e gli obiettivi futuri che intende conquistare.

La serie di esercizi di Don Saladino si ispira all’allenamento quotidiano di Pauline ed è pensato per lavorare sulla postura e sulla stabilità, sviluppando al contempo esplosività e forza addominale. Vai a correre, ascolta il podcast e concludi in bellezza con un allenamento rapido.

Un allenamento ispirato al veterano della NFL, Buster Skrine 

Il veterano della NFL Buster Skrine è un giocatore di football americano di altissimo livello da ormai dieci anni. Attualmente gioca nei Chicago Bears ma in passato ha giocato nei New York Jets e nei Cleaveland Browns. Originario di Atlanta, Buster è padre, atleta e imprenditore.

Nel quarto episodio della nostra serie podcast Running Remixed Buster ci parla di quando ha desiderato diventare padre, dell’equilibrio tra sport, famiglia e affari, dei suoi fratelli e sorelle. Ci descrive anche la sua routine quotidiana, offre consigli per il recupero, parla dei suoi rasta, dei suoi gusti musicali, di come ha scoperto On, dell’allenamento per la maratona di Miami, dei calzini che gli piace indossare (o non indossare) e del suo desiderio che ciascuno decida per sé invece di seguire gli altri.

Ispirandosi ai movimenti esplosivi di Buster e alla sua tenacia in campo, Don Saladino ha messo a punto una serie di esercizi per migliorare forza, velocità e capacità di scattare. Come sempre, puoi decidere di eseguirli con o senza LOOP BAND.