La mejor música para motivarse a correr
De la mano de algunas de las superestrellas del running de On, indagamos en qué consiste una buena lista de canciones para correr y descubrimos algunos de los temas favoritos de nuestros atletas para escuchar mientras entrenan.
La música y el running. Desde que se empezaron a utilizar dispositivos portátiles para correr (olvídate de las canciones que saltan en tu Discman o Walkman), la música ha sido imprescindible para muchos runners aficionados y profesionales. Los estudios demuestran que la música influye en el rendimiento hasta en un 15%, por lo que no es de extrañar que las canciones adecuadas te lleven a batir tu marca personal o a alcanzar el subidón del corredor sin que te des cuenta. Pero, ¿qué hace que una canción sea motivadora para correr? Cuando se trata de música, cada uno tiene su propia opinión y gustos, pero se atribuyen algunos factores clave a la hora de inspirarte para alcanzar tu mejor marca al correr.
Pulsaciones por minuto
El número de pulsaciones por minuto, el atributo musical más común para los que buscan velocidad, suele ser una buena forma de asegurarse de que se está corriendo al ritmo adecuado. Por lo general, se considera que cualquier canción de más de 150 pulsaciones se ajusta a un tempo de carrera; piensa en canciones como Mr. Brightside de The Killers o Crocodile Rock de Elton John.
Familiaridad
Aunque las pulsaciones por minuto ronden los 150, una canción que conozcas siempre dará mejores resultados que otra que no hayas oído antes. Escuchar algo nuevo requiere más concentración y, por tanto, prestaremos menos atención a la carrera. Un tema que conocemos bien, o que al menos hemos oído unas cuantas veces, requiere menos atención para interpretarlo y nos permite concentrarnos en la motivación que la música nos produce, ya que sabemos lo que viene a continuación.
Recomendaciones de atletas
Hemos recopilado algunas recomendaciones de nuestros atletas de On para que las añadas a tu lista de reproducción de running 2018 y no vuelvas a perder la motivación a mitad de carrera.
Tim Don, el fénix del triatlón: "En la cinta de correr, siempre es Oasis".
Lisa Roberts, estrella estadounidense: "Mis preferencias musicales son muy variadas, desde Twisted Sister a Nat King Cole, pasando por Roy Orbison. Todo depende de mi estado de ánimo".
Michi Herlbauer, triatleta de supervelocidad: "Siempre escucho canciones de Metallica si necesito algo de energía antes de una sesión de entrenamiento o una carrera. Es lo mejor".
Mauricio Mendez, triatleta todoterreno: "Lose yourself de Eminem".
Daniel Herlbauer, nuestro triatleta austriaco: "Learn To Fly, de Foo Fighters".
Matt Trautman, el capitán del Ironman: "Spirit of the Great Heart de Johnny Clegg".
Caroline Steffen, la heroína del triatlón: "Move de Little Mix".
Pedro Gomes, triatleta y amante de la diversión: "Cualquiera de Tiesto o Armin Van Buuren".
Lesley Paterson, el cohete escocés: "Cambia todo el tiempo, pero generalmente algún tipo de canción techno de Morgan Page".
