Guia de treinamento para um clima quente em Fuerteventura

Você pode duvidar se reservar uma ou duas semanas da sua agenda para treinar em clima quente vale o seu tempo e o dinheiro – e essa é certamente uma pergunta justa. Assim como nós, você provavelmente tem uma rotina adequada e preparada para superar a tristeza clima frio. No entanto, existe um motivo pelo qual os grandes nomes do mundo esportivo trocam os céus cinzentos pelo brilho do sol assim que a temperatura começa a cair.

Para começar, diversos estudos demonstram os benefícios fisiológicos do treinamento em climas quentes. Mudar a sua rotina para simplesmente absorver um pouco de vitamina D é capaz de melhorar seu humor e seu desempenho. Obviamente, o fator de bem-estar e o ótimo bronzeado não são os únicos motivos para perseguir o sol: exercitar-se e suar durante altas temperaturas é muito mais desafiador para seu corpo. Os níveis de plasma sanguíneo também aumentam no calor, garantindo a melhoria da sua resistência assim que você retorna às condições mais frescas da sua região nativa.

Muito trabalho e pouca diversão?

É com prazer que informamos que esse não é o caso. O treinamento em clima quente promove um stress maior no seu corpo – por isso, as sessões são mais curtas e intensas. Dessa forma, é importante descansar e recuperar-se plenamente—o que é ótimo se você estiver combinando seu treinamento com suas férias.

Em Fuerteventura, há mais de 150 km de praias incríveis nas quais vocês pode relaxar, enquanto que as condições de vento tornam esse um dos melhores locais para praticar windsurf na Europa. Se você tiver mais algum tempo livre, seria bom reservar alguns dias para se aclimatar ao seu itinerário, apenas para sentir e adaptar-se ao calor – o qual, até mesmo no meio do inverno, pode ficar acima dos 25°C.

O epicentro para treinamento em clima quente

As Ilhas Canárias há muito tempo são uma das principais locais de fuga para quem gosta de sol, graças a suas praias paradisíacas e ao calor presente durante o ano inteiro. Porém, as extensões de areia douradas do litoral e o interior vulcânico não são populares apenas entre viajantes turísticos. O arquipélago também é um porto-seguro para quem pretende trocar os chinelos pelo CloudTec®. Atletas como o campeão do Ironman Tim Don e o medalhista de ouro olímpico no triatlo Nicola Spirig passam bastante tempo aprimorando sua forma física aqui.

Uma ilha perfeita para aventuras

Fuerteventura quer dizer “aventura forte” – e, se você procura uma aventura desse tipo, esta ilha é ideal. A ampla variedade de cenários e as condições climáticas de Fuerteventura (pode ventar bastante por vezes!) são surpreendentemente parecidas àquelas encontradas em Kona, no Havaí, lar do Campeonato Mundial de Ironman – portanto, ela é o local ideal para se preparar para qualquer tipo de desafio. Para além das trilhas ensolaradas à beira-mar, Fuerteventura tem diversos vulcões que são óptimos para treinos em alta atitude.

Como mencionado, essa combinação de altas temperaturas e altas altitudes garante que você voltará para casa com uma maior quantidade hemácias/glóbulos vermelhos e níveis mais altos de plasma, o que significa que dominará os treinos em climas mais frios. Embora seja a segunda maior ilha das Canárias, Fuerteventura parece estar bem distante das multidões das vizinhas Tenerife e Lanzarote. Você frequentemente encontrará trilhas que o(a) levarão ao seu limite, portanto, não surpreende que ciclistas, caminhantes e corredores elogiem tanto esta ilha.

A sua base em Fuerteventura

No sul, você encontrará uma incrível combinação de praias dignas de se tornarem cartões postais e lindíssimas cidades costeiras. Por sua vez, a região norte é um paraíso para surfistas e marinheiros. A área central de Fuerteventura é dominada por montanhas e perfeita para treinos em altas altitudes. Escolhemos ficar pelo sul, próximo à vila de Piedras Caidas, e estávamos ansiosos(as) para começar nossa exploração, correndo sobre nuvens.

Tínhamos visto fotos do cenário vulcânico e das praias douradas, e ouvido falar muito sobre as épicas trilhas. Por isso, estávamos animados para testar nossos equipamentos. A ilha nos recebeu com um clima tipicamente quente e seco, mas precisamos esperar alguns dias até que os fortes ventos diminuíssem. Com a temperatura subindo e o vendo caindo, começamos nosso treinamento em clima quente com uma suave corrida de 5 km a partir da nossa base até a vila de Morro Jable. Estar rodeado por uma perfeita faixa arenosa e ondas quebrando foi uma introdução inebriante à vida na ilha.

A perfeita corrida na montanha

Por mais pitoresca que essa corrida pela costa tenha sido, as montanhas estavam chamando por nós. No dia seguinte, colocamos tudo no carro e seguimos 60 km para norte até Antigua, porta de entrada para o Maciço de Betancuria. Nossa expectativa para a região mais montanhosa da ilha era alta—e não ficámos decepcionados.

Durante 25 km, cruzamos apenas com alguns ciclistas passando por nós nestas estradas nas montanhas. Por maior que tenha sido o sofrimento nas pernas, as paisagens realmente valeram a pena – principalmente no topo de um afloramento rochoso com vistas alucinantes da ilha. Para além de ser magnífica durante o dia, essa área praticamente não possui poluição luminosa. Por isso, quando o sol se põe, as estrelas iluminam o céu noturno e produzem um espetáculo sem igual.

Como superar a perfeição

Sinceramente, não achámos que esta corrida na montanha conseguiria ser superada por outra experiência. Porém, não deveríamos ter subestimado Fuerteventura—ela é uma ilha repleta de surpresas, e, logo ao sair de Morro Jable, encontramos uma preciosa trilha que deveria estar na lista de trilhas para correr de toda a gente. As primeiras passadas nos levaram a uma estrada de alcatrão bem escorregadia, mas rapidamente chegamos a trilhas de cascalho e areia, seguindo pelo Parque Natural de Jandía rumo à cidade de Cofete.

Conforme nos aproximamos de Cofete, fomos recebidos com um momento realmente inacreditável quando vimos o cintilante oceano a surgir abaixo. Nada mais é capaz de oferecer aquele fôlego adicional quando você sabe que o mar está esperando por você! Não demoramos muito para entender por que tantas pessoas afirmam que Cofete tem a melhor praia da Europa. Depois de colocar os pés na areia e dar um mergulho rápido, corremos os 10 km de volta até Morro Jable verdadeiramente com uma espécie de mola em cada passada – e, de bônus, o nosso vestuário estava seco quando chegamos ao carro de novo!

Um paraíso dos(as) corredores(as) que satisfaz as expetativas

No geral, Fuerteventura comprovou ser um verdadeiro paraíso dos corredores. A variedade de paisagens combinada com os diferentes tipos de terrenos criou um ambiente de treino inesquecível. O calor elevado e os ventos fortes criaram um desafio único que deve ser respeitado. No entanto, os(as) corredores(as) de verdade vão gostar muito de conquistar e explorar as extraordinárias trilhas disponíveis aqui.

Durante o descanso, longe das praias e esportes aquáticos, suas pupilas gustativas poderão experimentar deliciosas iguarias pois o cenário gastronômico da ilha consiste em uma apetitosa mistura de pratos tradicionais e contemporâneos de marisco. Embora a ilha tenha apenas 100 km de extensão e 25 km de largura, as ligações de transporte são limitadas – portanto, alugar um carro é a forma mais fácil de chegar às trilhas épicas de Fuerteventura. Seja próximo da praia ou das montanhas, você encontrará normalmente sempre locais amplos para encostar o carro e iniciar suas passadas.

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