“Adoro a sensação de flutuar pela trilha quando eu corro. A leveza e a responsividade que um tênis para corridas de trilha me proporciona mudam toda a minha experiência”, revela Lena Strohmaier, embaixadora On. “Consigo me movimentar rápido, reagir naturalmente e ainda me conectar com o solo.”

A decisão entre um tênis para trilha ou para caminhadas vai depender do seu padrão de movimento. Os tênis para trilha priorizam leveza, agilidade e sensação de conexão com o solo. Eles são desenvolvidos para movimentos mais velozes sobre terrenos preparados e técnicos, que exigem mais responsividade.

Já os tênis para caminhadas priorizam estabilidade, proteção e suporte. Eles têm entressolas mais rígidas, cabedais mais resistentes e estrutura mais firme, ideais para percursos longos, terrenos irregulares e mochilas pesadas. “Eles têm excelente estabilidade, mas sem aquela sensação de maciez e leveza que eu adoro quando corro”, diz Lena.

A escolha certa vai depender do terreno, do pace e do que você carrega.

Veja aqui uma comparação entre tênis para trilha e para caminhadas em termos de peso, suporte, proteção e tração:

Peso e sensação

“O que você mais espera sentir é segurança e conexão com o solo. Com a quantidade de pedras soltas, raízes, lama e partes escorregadias no meio do caminho, o tênis precisa oferecer segurança”, explica Lena. Tênis para trilha como o Cloudultra Pro priorizam leveza e responsividade para movimentos rápidos e naturais sobre terrenos instáveis. A modelagem mais leve pode ajudar a reduzir a fadiga durante percursos longos, mantendo uma conexão próxima com a trilha.

A abordagem é outra no caso dos tênis para caminhadas. Eles têm materiais mais densos e mais estrutura para criar uma plataforma estável sob cargas pesadas e proporcionar uma conexão melhor em terrenos desnivelados. 

Suporte e estabilidade

Suporte tem a ver com a estabilidade que o tênis proporciona em solo irregular. Os tênis para caminhadas têm entressolas rígidas, geralmente reforçadas com nylon ou camadas de TPU, para criar uma plataforma mais estável e reduzir a fadiga dos pés em terrenos técnicos.

Os tênis para trilha, por sua vez, priorizam mobilidade e sensação de conexão. Sua modelagem flexível possibilita movimentos mais naturais aos pés, que contam com a força e o equilíbrio do seu corpo para se adaptarem ao terreno. 

“Com um tênis leve, responsivo e seguro, meu corpo tem mais confiança para se movimentar com naturalidade sobre o terreno. Consigo reagir mais rápido, curtir minhas passadas e acompanhar a trilha sem dificuldade”, explica Lena.  

Proteção

Os tênis para trilha priorizam agilidade e conexão com o solo. Eles têm uma espuma mais leve para reduzir o peso e manter a responsividade em terrenos irregulares. Muitos modelos incluem uma placa de proteção, uma camada fina que vai dentro da entressola para proteger os pés contra pedras pontiagudas e raízes sem afetar a sensação de contato com o solo.

Os tênis para caminhadas têm uma abordagem mais protetora. Com entressola mais densa, cabedal reforçado e uma camada protetora inteiriça, eles criam uma barreira mais forte entre os pés e o terreno. Essa estrutura extra absorve o impacto e dá mais confiança em trilhas técnicas mais acidentadas.  

Respirabilidade e impermeabilidade

Os tênis para trilha priorizam a circulação de ar. O cabedal em malha leve faz com que o calor dissipe e ajude a secar rapidamente o tênis depois de exposto a córregos e chuva.

Os tênis para caminhadas usam materiais mais pesados, como couro, camurça e materiais sintéticos para impedir a entrada de umidade e detritos. Alguns modelos também incluem revestimento impermeável para aumentar a proteção em ambientes úmidos. O ponto desfavorável é a respirabilidade reduzida, que pode gerar mais calor durante treinos mais intensos.  De forma geral, os tênis para caminhadas impermeáveis são melhores para terrenos frios e úmidos, enquanto os tênis para trilha respiráveis são mais indicados para terrenos secos e movimentos mais rápidos. 

Tração e aderência 

A tração é determinada pelos compostos de borracha e pelo design do relevo. Embora os tênis para trilha e para caminhadas usem solas aderentes para melhorar o controle em terrenos irregulares, a finalidade de cada um muda de acordo com o estilo de movimento.

Os tênis para caminhadas costumam ter relevos mais acentuados e grosseiros, que fixam em solos macios, como lama, terra solta e grama molhada. Isso cria uma sensação maior de aterramento sobre terrenos técnicos.

Os tênis para trilha têm um perfil mais baixo, com relevos em padrões multidirecionais para garantir velocidade e capacidade de adaptação. O resultado são transições mais ágeis, pisada mais macia e aderência confiável durante subidas, curvas e descidas conforme o pace. 

Para Lena, essa liberdade de movimento faz parte do apelo. “Os tornozelos costumam ser muito mais estáveis do que imaginamos quando eles têm espaço para se movimentar. É só manter o foco no movimento e curtir, sem se preocupar com a perfeição da postura o tempo todo, e deixar o corpo se adaptar.” 

Durabilidade

Os objetivos de cada tipo de tênis são diferentes e afetam a durabilidade.

Os tênis para caminhada costumam durar de 800 a 1.600 km, graças à sola resistente, ao cabedal reforçado e aos materiais de maior densidade. Um modelo como a Cloudrock pode precisar de um período de adaptação para amaciar, mas a estrutura durável é feita para resistir a anos de uso em terrenos técnicos.  Os tênis para trilha são ideais para dar velocidade e agilidade, o que encurta sua expectativa de vida para 480 a 800 km, pois espumas leves comprimem com o passar do tempo. Seu toque responsivo e flexível é ideal para caminhadas aceleradas e corridas em trilha, quando conforto e eficiência importam.

Cabe a você decidir se prefere leveza e responsividade ou durabilidade.

Os tênis para trilha são mais indicados quando você precisa de velocidade, agilidade e uma conexão mais próxima com o terreno. A modelagem leve e flexível faz deles o par ideal para caminhadas aceleradas e passeios durante o dia.

“Ele deve trazer aquela sensação de que você não está usando nada, mas tem um retorno de energia em cada passo”, garante Lena. “É nessa hora que eu sinto um total estado de fluidez.”

Alguns modelos de tênis para trilha levam materiais respiráveis e de secagem rápida no cabedal em malha, ajudando a regular a temperatura e a secar rapidamente depois de passar por lugares úmidos. Uma opção confortável para longos dias de atividade.

Os tênis para caminhada oferecem proteção e estabilidade ao carregar mais peso em terrenos técnicos. Seu design estruturado cria uma passada mais segura e estável em trilhas irregulares de vários dias.

A entressola rígida, a biqueira reforçada e o cabedal resistente oferecem proteção contra terrenos pontiagudos e impacto repetitivo. Em comparação com os tênis para trilha, também oferecem estabilidade lateral quando você precisa encarar subidas íngremes, descidas irregulares e longas distâncias carregando uma mochila.

Embora sejam mais pesados e menos flexíveis do que os tênis para trilha, essa estrutura extra é uma vantagem. Eles contribuem com movimentos mais confiantes em terrenos imprevisíveis.

Não existe um tênis ideal para trilha ou caminhadas. A escolha do tênis certo envolve fatores como terreno, pace e metas.

“Você não sente aquela pressão de ter que ‘correr’ o tempo todo”, diz Lena. “Se a estabilidade for uma questão para você, comece em trilhas não técnicas e confie nos seus pés. Vá devagar, encontre seu ritmo e pense em curtir a paisagem. O objetivo é pensar mais no movimento e na diversão do que na velocidade.”

Conheça o terreno e confie no seu corpo. O resto se resolve por conta própria.

Será que devo usar tênis para caminhadas ou para trilha? 

Opte por um tênis para trilha se você prioriza velocidade, agilidade e leveza em caminhos previsíveis. Opte por um tênis para caminhadas se você precisa de mais estabilidade, proteção e suporte para terrenos técnicos ou cargas mais pesadas.  

Os tênis para caminhadas sustentam melhor os tornozelos?

Em geral, sim. Os tênis para caminhadas usam entressolas mais rígidas e têm uma modelagem mais estruturada para criar uma plataforma estável em terrenos irregulares. Os tênis para trilha, por sua vez, priorizam a flexibilidade e o movimento natural dos pés.  

Qual é a diferença entre tênis de trilha e tênis de uso diário?

Os tênis de trilha têm um ajuste confortável, com bastante espaço na biqueira para acomodar os pés inchados durante percursos mais longos. Muita gente usa um tamanho um pouco maior do que o número que calça (considerando o inchaço dos pés). A parte da biqueira precisa ter espaço suficiente para que o pé não encoste na parte da frente do tênis durante descidas íngremes.

Os tênis para trilha precisam ser amaciados?

Muitos tênis para trilha já vêm prontos para usar, graças aos materiais flexíveis e à leveza da modelagem. No entanto, é sempre bom calçá-los um pouco antes de encarar uma caminhada ou corrida mais longa.  

Os tênis de trilha são bons para uso diário?

Eles podem ser excelentes para usar no dia a dia se você costuma variar as superfícies, como cascalho, grama ou terra. Mas os compostos de borracha mais macios, usados para aderência em trilhas, podem se desgastar mais rápido se usados no asfalto.