피트니스 트레이닝은 전통적인 실내 운동의 개념에서 벗어나 빠르게 진화하고 있습니다. 그중에서도 바레는 그 변화를 가장 잘 보여주는 예죠. 발레를 기반으로 요가와 필라테스 요소를 결합한 바레는 섬세한 움직임을 통해 균형감과 근력, 제어 능력을 기르는 전신 운동입니다.  운동 마니아는 물론, 부상 회복 중인 사람이나 임신 전후의 여성, 그리고 남성까지 누구에게나 적합한 운동입니다. 플리에(plie), 펄스(pulse), 르르베(relevé) 같은 동작을 통해 평소 잘 쓰지 않는 안정근을 활성화해 유연성과 자세, 지구력을 높여줍니다. 바레 클래스를 진행하는 스튜디오가 점점 늘어나면서 바레 운동복에 대한 관심도 늘고 있습니다. 단순히 편안함을 넘어, 올바른 자세를 유지하고 운동의 매 순간에 집중하는 데 도움이 되는 운동복을 골라야 하죠.

바레 운동의 핵심은 정확성입니다. 플리에, 스쿼트, 홀드 동작에서 거슬림 없이 자유롭게 움직일 수 있는 운동복이 필요하죠. 

수업은 보통 30분 이상 이어지므로 편안함을 최우선으로 고려해야 합니다. 몸이 데워지기 시작하는데 쓸림이나 흘러내림이 발생해 집중력을 깨트리지 않도록 해야하죠. 바레 수업에서는 가벼운 웨이트나 밴드를 이용할 때도 있지만, 주로 홀드와 펄스 같이 세밀하고 정적인 동작을 반복해 온 몸을 자극하는 움직임이 주를 이룹니다. 

그래서 몸에 밀착되면서 유연한 스타일을 입는 것이 가장 좋습니다. 타이트한 핏의 옷은 몸의 움직임을 자연스럽게 따라갈 뿐 아니라 강사가 자세를 확인하기도 쉽죠. 부드러운 타이츠, 지지력 좋은 탑, 카디건이나 볼레로 등 쉽게 벗을 수 있고 레이어링하기 좋은 아이템을 준비하면 웜업부터 쿨다운까지 집중력 있게 소화할 수 있습니다.

바레 클래스에서 무엇을 입어야 할지 모르겠다면, 일단 가장 중요한 타이츠부터 시작하세요. 대부분의 운동이 플로어에서 이루어지므로, 크롭이나 풀렝스 레깅스가 쇼츠보다 더 편안하고 신체도 커버할 수 있습니다. 지퍼나 단추가 있는 스타일은 코어 운동이나 스트레칭을 할 때 살을 파고들 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.  

바레용 레깅스로는 남성용 타이츠와 여성용 타이츠 모두 압박감보다는 부드러움과 신축성이 더 중요합니다. 신축성이 좋으면 펄싱과 스트레칭 동작에서 더 편안하게 움직일 수 있고, 밀착된 실루엣 덕분에 강사가 자세를 쉽게 확인할 수 있죠.

바레 스튜디오처럼 실내 온도가 높은 트레이닝 환경에서는 통기성 좋고 가벼운 소재를 선택하는 것이 좋습니다. 펄싱, 홀드(같은 자세를 유지하는 동작), 스트레칭 시 움직임이 자유롭고 쾌적함을 유지하는 Studio Tights와 같은 제품이 이상적입니다.

바레 운동복 상의는 유연하게 늘어나면서도 적당히 밀착되어 핏이 흐트러지지 않아야 합니다. 타이트한 핏을 입으면 강사가 자세를 확인하고 바로잡기가 쉽죠.

입지 않은 듯 편안한 Studio-T는 가볍고 통기성이 뛰어나 클래스 내내 쾌적함을 유지할 수 있습니다.

바레 운동에는 지지력 있는 스포츠 브라가 필수입니다. 저강도 운동이므로 압박감보다는 부드러움과 신축성을 우선적으로 고려해야 하죠. 어깨끈은 살을 파고 들지 않으면서 편안하게 맞아야 합니다. 

울트라 소프트 소재와 매끄러운 솔기 처리, 메쉬 소재의 등판이 특징인 Studio Bra FKA는 편안함과 가벼운 지지력을 모두 갖춰 바레 운동에 이상적입니다.

On 제품 전문가인 나타샤 정(Natasha Chung)은 다음과 같이 조언합니다. “사람마다 체형이 다르기 때문에 자신에게 맞는 제품을 찾는 가장 좋은 방법은 직접 입어보는 거예요. 착용했을 때 내 몸에 정말 잘 맞는지 느껴보세요. 제품에 표시된 지지력 수준을 체크해 본인의 필요에 맞는 제품인지 확인하세요.

바레 운동에서는 맨발이 기본이지만, 대부분의 스튜디오는 위생과 안정적인 움직임을 위해 미끄럼 방지 양말(그립 양말 또는 스튜디오 양말) 착용을 권장합니다.  

일반 양말과 달리 그립 양말은 바닥에 미끄럼 방지 처리가 되어 있어 플리에와 펄싱 동작(작고 빠른 반복 동작) 시 미끄러지지 않도록 그립감을 제공하죠. 바레 운동에서 그립 양말은 안전만큼이나 퍼포먼스에도 중요합니다. 

양말 종류는 매우 다양합니다. 발가락이 분리된 토삭스는 발가락을 자유롭게 펼 수 있고, 발등 전체를 덮는 디자인은 더 높은 안정감을 제공하죠. 개인 취향에 따라 선택하면 됩니다. 

혼자 연습하세요? 혼자 연습할 때는 기분 전환도 중요하죠. Cloud X FKA는 통기성 좋은 메쉬 소재, 고무 밑창의 접지력, 스튜디오 동작을 연상시키는 긴 슈레이스가 특징으로 바레와 발레 감성의 스트릿 룩을 연출하기 좋습니다.

바레 운동복은 대체로 얇고 가볍기 때문에 레이어링이 유용합니다. 겉옷을 덧입으면 웜업이나 추운 스튜디오에서, 그리고 이른 아침 외출 시에도 편하게 입을 수 있습니다. 이동할 때는 부드러운 후드티나 스웻셔츠를 덧입어 주면 좋습니다. 

클래스 중에는 움직임을 제약하지 않으면서도 팔과 어깨를 보호하는 Studio Bolero를 걸쳐보세요.

바레 운동을 할 때는 심플하게 입는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 스튜디오는 매트, 볼, 가벼운 웨이트 같은 소도구를 제공합니다. 집에서는 바 대용으로 튼튼한 의자를 사용할 수 있죠.

또한 몇 가지 작은 아이템을 갖추면 수업에 더 편하게 임할 수 있습니다. 단정하게 머리를 정리할 수 있는 헤어밴드나 머리끈, 수분 보충을 위한 물통, 그립 양말, 갈아입을 옷, 소지품을 넣을 수 있는 작은 피트니스 백이면 충분합니다.

바레 운동은 꾸준함이 핵심입니다. 초보자는 보통 주 2~3회로 시작해 근력과 지구력이 생기면 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 운동복을 제대로 갖춰 입으면 첫 수업부터 자신감이 생기죠.

테니스나 러닝과 마찬가지로 바레 운동에서도 옷차림이 운동 효과에 영향을 미칩니다. 올바른 운동복은 유연성과 안정성, 편안함을 제공해 자세와 동작에만 온전히 집중할 수 있죠.  

운동복이 편하면 몸의 움직임에만 에너지를 집중해 더 완벽한 펄싱, 더 완벽한 플리에, 더 나아가 목표하는 모든 동작을 더 완벽하게 수행할 수 있습니다.