올바른 스포츠 브라 선택법: 편안함과 지지력을 위한 핏 가이드

좋은 스포츠 브라는 입고 있다는 걸 잊을 만큼 편안하면서도 필요한 곳에는 확실한 지지력을 제공합니다.

한 여성이 스포츠 브라를 갖춰 입고 물구나무 서서 다리를 벌린 자세를 취한 모습.

요가의 나무 자세를 수련할 때도, 마라톤의 마지막 구간을 달릴 때도, 테니스 서브를 넣을 때도, 스포츠 브라 때문에 신경 쓰일 일은 없어야 합니다.

마치 내 피부처럼 부드럽고 가벼우면서 편안한 착용감을 느낄 수 있어야 올바른 스포츠 브라라고 할 수 있습니다. On의 의류 개발 책임자 나타샤 청은 "몸에 잘 맞고 지지력이 좋은 스포츠 브라는 가슴의 흔들림을 줄여 통증을 예방하고 운동에만 온전히 집중할 수 있게 도와준다"고 설명합니다.

자신 있게 움직이고 훈련 효과를 높이려면 내 몸에 잘 맞는 스포츠 브라를 고르는 것이 중요합니다. 브라를 고를 때 꼭 챙겨야 할 체크리스트, 지금 소개합니다.

움직임에 맞는 스포츠 브라 선택하기

어떤 스포츠 브라를 선택할지는, 어떤 운동을 하느냐에 따라 달라집니다. 모든 운동이 같은 수준의 지지력을 필요로 하는 것은 아니며, 모든 사람이 같은 브라를 입을 필요도 없죠.

예를 들어 요가할 때와 추운 날 트레일 러닝을 할 때 몸에 가해지는 부담이 완전히 다릅니다. 운동의 종류는 물론, 환경과 가슴 크기 등 다양한 요인이 어떤 브라가 적합한지를 결정하죠.

On의 의류 개발 책임자 청은 “스포츠 브라 때문에 움직임이 제한되거나 답답함을 느껴서는 안 된다"며, 코치이자 레이서인 그녀는 "얼마나 오랜 시간 착용하게 될지를 가장 먼저 고려한다”고 말합니다. 핏이 잘 맞는 브라는 착용 시간과 상관없이 불편하거나 피부를 자극하지 않습니다.

저강도 운동

요가, 필라테스, 스트레칭처럼 가슴 흔들림이 적은 운동에는 가벼운 지지력으로도 충분하기 때문에, 얇은 패드가 적용된, 가볍게 밀착되는 브라가 적당하죠. Pace Bra, Studio Bra, Core Bra 같은 제품이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 좀 더 가슴을 잡아주는 제품을 선호하세요? 아래 가이드를 참고해 원하는 브라를 찾아보세요.

활동: 가벼운 운동, 요가, 산책

한 여성이 테니스화를 신고 핑크 레깅스와 핑크 스포츠 브라를 입은 채 요가를 하는 모습.

중강도 운동

사이클링, 하이킹, 웨이트 트레이닝 같은 중강도 운동을 할 때는 가슴을 안정적으로 받쳐주는 스포츠 브라가 필요합니다.

Train Bra처럼 적당한 압박감과 뛰어난 지지력을 모두 갖춘 스타일은 움직임을 과하게 제한하지 않으면서도 편안한 착용감을 제공하죠. 더 확실한 안정감을 원한다면, 넓은 스트랩과 탄탄한 언더밴드가 있는 제품을 선택하세요. 와이어가 꼭 필요하지는 않습니다.

활동: 사이클링, 하이킹, 댄스

고강도 운동

러닝, 점핑 등, 몸을 격하게 움직이는 고강도 운동에는 확실한 지지력이 무엇보다 중요합니다. 움직임을 방해하지 않으면서도 가슴을 확실하게 잡아주는 스포츠 브라가 필요하죠.

Pace Pocket Bra는 땀 발산력이 뛰어난 소재와 탄탄한 압박감, 안정적인 핏으로 어떤 격렬한 움직임에도 흔들림 없는 지지력을 제공합니다. Performance Flex Bra 역시 몰드형 컵과 강한 압축력을 바탕으로 뛰어난 안정감을 선사하며, 강도 높은 운동 중에도 편안함을 유지합니다.

활동: 러닝, 에어로빅, 산악 자전거

참고: 가슴이 DD 컵 이상이라면, 요가처럼 움직임이 적은 운동을 할 때도 강한 지지력이 필요할 수 있습니다. 청은 "착용감이 편안하고 움직임이 자유롭다면, 지지력은 강할수록 좋다"고 말합니다. 착용했을 때 편안하고 느낌이 좋은 제품을 고르세요.

한 여성 선수가 하늘색 스포츠 브라와 쇼츠를 착용하고 육상 트랙을 달리는 모습.

스포츠 브라 핏 완벽 가이드

잘 맞는 스포츠 브라는 편안한 착용감 이상을 제공합니다. 충분한 지지력은 물론 움직일 때 자신감을 높여주고 거슬림 없이 자유로운 움직임을 선사하죠. 이 모든 것의 중심에는 '핏'이 있습니다. 밴드, 컵, 스트랩의 핏이 조화를 이루어야 하며, 하나라도 맞지 않으면 브라 전체의 착용감이 떨어질 수 있습니다. 이제 각 부분의 올바른 핏과 착용감에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

밴드

밴드는 브라의 기초라 할 수 있습니다. 가슴을 받쳐주는 지지력의 대부분이 여기서 나오죠. 밴드는 가슴 아래에 단단하면서도 편안하게 밀착되어야 하며, 갈비뼈를 따라 평평하게 자리 잡되, 피부를 파고들어서는 안 됩니다.

밴드가 너무 조이면 피부가 쓸리거나 숨쉬기 힘들어지고, 반대로 너무 느슨하면 충분히 가슴을 받쳐주지 못합니다. 밴드 아래에 손가락 두 개가 편하게 들어갈 정도의 공간이 있는 것이 가장 이상적인 핏입니다.

체크포인트: 밴드는 몸에 밀착되면서 안정적으로 제자리를 유지하되, 살을 파고들거나 위로 밀려 올라가지 않아야 합니다.

컵

컵은 가슴을 안정적으로 감싸고 지지해주는 역할을 합니다. 브라 스타일에 따라 가슴을 개별적으로 지지하는 타입과 가슴 전체를 단단하게 압박해 고강도 지지력을 제공하는 컴프레션 핏이 있습니다. 청은 "컵은 가슴을 편안하게 감싸야 하며, 겨드랑이나 목선 쪽의 연약한 살을 파고들지 않아야 한다"고 설명입니다. 브라 천에 주름이 잡히면 컵 사이즈가 큰 것이니 참고하세요.

체크포인트: 가슴 전체를 감싸면서 피부에 판판하게 밀착되고, 컵이 들뜬다거나, 가슴이 컵 밖으로 빠져나오는 일 없이 매끈한 실루엣을 만드는 컵을 선택하세요.

스트랩

스트랩은 브라에 안정감을 더해주지만, 모든 지지력을 담당하지는 않습니다. 스트랩이 살을 파고들거나 흘러내린다면, 다른 부분(주로 밴드)에 문제가 있다는 신호입니다. 고강도 운동이나 더 강한 지지력이 필요할 때는 넓은 스트랩을 선택하는 것이 좋습니다. 스트랩이 넓으면 어깨에 가해지는 압력을 고르게 분산해 훨씬 편안한 착용감을 제공하기 때문입니다.

체크포인트: 스트랩은 살을 파고들거나 흘러내리지 않아야 하며, 길이 조절이 가능한 디자인이 이상적입니다. 격렬한 움직임이 많은 운동일수록 넓은 스트랩이 유리합니다.