O que vestir para praticar pilates

O método pilates pode parecer leve, mas é discretamente poderoso. Basta perguntar à velocista olímpica Kendall Baisden. Para ela, o pilates é um treino complementar que também tem um quê de ritual. Ele fortalece o corpo e melhora o foco, preparando tanto para os momentos na pista de atletismo quanto fora dela. 

Se sua prática é desenvolvida com precisão, suas roupas também devem ser. Escolhendo as peças certas, você consegue aprofundar o alongamento, focar a mente e se mover com mais controle. Tecidos leves, macios e elásticos são imprescindíveis. Procure roupas que ficam no lugar, para não desviar sua atenção.   

Neste guia, você encontra tudo sobre o que vestir para fazer pilates, seja para a primeira aula ou para sua rotina semanal. De blusas e tops com o suporte adequado a calças flexíveis e acessórios bem-pensados, descubra peças que ajudam você a se mover com confiança e fluidez. 

No estúdio ou fora dele, seu look de pilates deve dar suporte, ajudar a manter o foco e acompanhar cada alongamento. Seja no solo ou no reformer, o objetivo é o mesmo: movimentos fluidos, sem distrações. 

Para Kendall, versatilidade é tudo. Seus treinos mudam diariamente e, portanto, seu guarda-roupa também. “Sempre busco roupas que me permitam transicionar de um momento para outro”, afirma a atleta. “Peças básicas de treino que também tenham estilo.”

O conforto começa com um bom caimento, mas o verdadeiro teste é a performance na prática. Escolha peças que tragam segurança sem apertar, maciez sem perder a estrutura. Afinal, o que você quer é liberdade para alongar, flexionar e manter cada posição, sem ficar ajustando a roupa. 

Opte por tecidos respiráveis que ajudam a controlar o calor do corpo ao longo da aula. Evite zíperes, cordões e costuras grossas, pois eles podem atrapalhar, especialmente nos exercícios de solo ou no reformer. E não se esqueça das meias antiderrapantes: elas servem para manter o equilíbrio e a aderência na plataforma móvel, além de serem higiênicas.  

Blusas e tops para se movimentar com intenção

No pilates, a parte de cima da sua roupa completa o look e favorece o alinhamento e o foco. Opte por um top ou blusa bem ajustada ao corpo, para que sua instrutora ou instrutor possa observar sua postura e fazer pequenos ajustes importantes. 

Uma camiseta justa como a Performance-T ou um top esportivo com sustentação são boas opções. Dê prioridade ao conforto, sem excessos. Nada de tecido sobrando: estrutura onde você precisa, liberdade em todo o resto. 

Em aulas no reformer, o caimento ajustado favorece a fluidez dos movimentos e evita que o tecido atrapalhe (ou até fique preso na máquina). Prefira tops e blusas justas, elásticas e respiráveis que acompanham todos os seus movimentos e torções.

Se o seu corpo se aquece rapidamente, as peças com tecido antissuor vão ajudar a controlar a umidade e manter o foco na prática. Para quem gosta de praticidade, os conjuntos são uma opção fácil e elegante para combinar estilo com performance. 

Partes de baixo respiráveis

No pilates, cada torção, elevação e sustentação de movimento pede peças que ficam no lugar. Tudo que você não quer é desviar a atenção para a calça que desceu ou o short que subiu quando não devia. 

A opção ideal é uma peça bem ajustada ao corpo. Uma legging de cintura alta como a Studio Tights ou uma bermuda biker como a Train Tights ½ oferecem flexibilidade e um ajuste seguro.  

Os modelos mais amplos podem sair do lugar ou subir durante os exercícios no solo, dificultando a concentração. Por isso, prefira os estilos justos, que oferecem conforto e cobertura, além de facilitarem a avaliação do alinhamento e postura. 

Tecidos leves e respiráveis ajudam a evitar o aquecimento excessivo do corpo. Uma aposta certa para os treinos são as leggings femininas e leggings masculinas, graças aos tecidos macios, feitos para permitir amplitude total de movimentos. A preferida de Kendall é a Movement ¾ Tights. “A compressão da legging é ótima porque me ajuda a perceber de onde vem o movimento”, conta.

Meia, só se for antiderrapante

No pilates, é proibido usar tênis. Os exercícios de solo podem ser feitos com os pés descalços ou com meias. Mas nas aulas de reformer, as meias antiderrapantes são indispensáveis.  

Os pontos aderentes de borracha ajudam a estabilizar o corpo, especialmente enquanto a plataforma desliza. Eles aumentam a tração e protegem seus pés para você sentir firmeza ao empurrar, puxar e manter a posição.

Em alguns estúdios, essas meias são obrigatórias. Mesmo que o seu não peça, o investimento vale a pena. Modelos como a Merino Ultra oferecem tecnologias antiderrapantes que ajudam a manter o foco. Também existem calçados próprios para pilates, apesar de não serem tão populares quanto as meias. Seja qual for o seu look, deixe-o mais completo com as meias certas nos pés.  

Top esportivo bem ajustado

O pilates é uma atividade de baixo impacto, mas um top esportivo bem ajustado reforça a sensação de segurança em todos os seus movimentos.

Busque modelos macios e flexíveis, como o Studio Bra. Se precisar de mais sustentação, os modelos com alças largas são mais confortáveis. Evite os aros e fechos rígidos: nada deve incomodar ou limitar seus movimentos.

Kendall adora o Movement Bra. “Gosto de deixar meus braços livres e de me sentir menos restrita na região do tronco”, revela. “Essa liberdade é muito importante para alongar o pescoço ou os braços, e não quero vestir nada que me impeça de tentar curvar as costas.” 

O melhor top esportivo é aquele que você nem percebe que está usando: seguro, mas nunca rígido. Ele sustenta, mas nunca aperta. Quando o caimento é perfeito, você flui em sua prática com total confiança e leveza.

O que você leva para a aula de pilates é tão importante quanto o que você veste. Os acessórios certos ajudam a manter o foco e a estar presente no momento. 

Itens para incluir na bolsa de treino:

- Prendedores ou faixas de cabelo

- Garrafa de água

- Toalha

- Tapetinho

- Agasalho 

- Meias extras 

-Bolsa (como a Speed Pack 18L Lite)

Leve o necessário para dar o melhor de si, deixe em casa todo o resto: cada escolha contribui para uma prática completa, da cabeça aos pés.

No pilates, foco e concentração são indispensáveis, e as roupas certas vão ajudar você a atingir esse estado mental mais rápido. Agora que você já sabe o que vestir, o próximo passo é entrar confiante na sua próxima aula no solo ou no reformer. 

Se for iniciante, comece com duas ou três sessões por semana para que seu corpo vá se adaptando. A maioria das aulas dura de 45 a 60 minutos, mas os benefícios do movimento continuam muito além do tempo que você passa no estúdio. 

Está se preparando para sua próxima aula? Confira a coleção de treino da On: lá você encontra blusas, tops, leggings e acessórios feitos para se mover com você.