Six itinéraires de trail running incontournables en France
Entends-tu l’appel du côté sauvage ? Alors il est peut-être temps d’arrêter de trimer en ville et t’attaquer aux trails. Car quand il est question de course à pied, nous gagnerions tous à sortir des sentiers battus. Pour t’aider à faire le premier pas, voici six itinéraires dans six régions différentes de la France, à ne manquer sous aucun prétexte.
Le trail running. Il n’y a rien de comparable. De l’air pur aux paysages à couper le souffle, les arguments sont nombreux pour te faire passer de l’asphalte et de la jungle urbaine à la boue, aux pâturages et aux forêts. Que tu aies déjà conquis le bitume et sois à la recherche d’un nouveau défi, ou que tu désires combiner ton amour du plein air à ton intérêt naissant pour la course, le trail running pourrait bien être la réponse à tes questions.
Une nouvelle perspective
Soyons honnêtes. Arpenter les rues de la ville peut devenir quelque peu répétitif. Le trail running, en revanche, te permet de libérer l’enfant qui sommeille en toi pour pulvériser les montées et survoler les descentes. Et c’est plus simple que tu ne le penses. Il ne te faut que toi-même, ton équipement de course préféré et le goût de l’aventure.
Mais se lancer sur les sentiers peut être intimidant, et il est tout à fait normal de ressentir de l’appréhension à l’idée d’essayer quelque chose de nouveau. Voilà pourquoi il est important de s’y préparer. Tu dois savoir à quoi tu t’attaques et comment en profiter au maximum. Alors, quel est le secret ?
Nous avons demandé à certains de nos ambassadeurs et traileurs d’élite, qui sont passés par là et ont ramené le t-shirt finisher (ainsi que quelques médailles bien méritées), de nous partager quelques idées et conseils pour partir du bon pied.
Jérôme Mermillod – Annecy
Depuis plus de 15 ans, Jérôme entraîne des athlètes de tous niveaux, des novices aux experts. Tu pourrais imaginer que cela diminuerait son attrait pour la course, mais le trail running lui donne encore la sensation d’être un éternel adolescent. Pour une simple et bonne raison...
« La liberté. Pour moi, c’est ce qu’il y a de plus cool dans le trail running. Le fait que tu puisses quitter le centre-ville et t’évader sans même avoir besoin de prendre ta voiture. »
Marion Delespierre – Lyon
Marion est peut-être une coureuse professionnelle aujourd’hui, mais elle a débuté dans le seul but de se détendre avec son compagnon en dehors du travail. Elle a vite trouvé ses marques cependant, et participe aujourd’hui à certaines des courses de trail les plus difficiles au monde. Le parcours de coureuse de Marion a toujours été axé sur une seule chose...
« Simplement prendre mon temps et croire en moi. Augmenter petit à petit la distance et la difficulté, mais avant tout prendre du plaisir. C’est la meilleure motivation. Trouve ce qui fonctionne le mieux pour toi. »
Antoine Charvolin – Grenoble
Pour venir à bout de courses épiques telles que le Marathon du Mont Blanc et Sierre Zinal, l’athlète On Antoine s’entraîne jusqu’à 14 fois par semaine. C’est sûrement beaucoup trop pour la plupart d’entre nous. Et même pour un coureur d’élite comme lui, la progression a toujours été la clé.
« Ne te précipite pas, évolue à ton propre rythme et prends le temps de bien faire les choses. Une fois que tu auras un peu d’expérience, admire la beauté des paysages qui t’entourent. Profite au maximum ! »
Thibaud Le Coguic – Annecy
Boucler les 85 km de La Maxi Race Annecy n’est certainement pas quelque chose que tout le monde définirait comme paisible, mais c’est exactement ce qui pousse Thibaud à en redemander...
« J’adore être à la montagne : découvrir la nature, observer les animaux et être seul avec mes pensées. »
Marine Chalaye – Lyon
L’ambassadrice On Marine s’attaque avec tout autant de plaisir à des distances de 10 km comme de 110 km. Que ce soit après l’entraînement, sur la ligne d’arrivée du Trail de Bourbon ou sur une course de plus de 100 km à la Réunion, l’amour de Marine pour le trail running reste inchangé...
« J’adore le sentiment de liberté et de découverte. Mais j’aime aussi ressentir la force de mon corps, capable de courir pendant des heures. Tout cela m’emplit de reconnaissance. »
MRC – Paris
Le MRC, un club de course basé dans le quartier bohème du Marais à Paris, vise à partager une énergie positive et les expériences de chacun. Tous vivent et travaillent en ville, c’est pourquoi ils essaient de s’en échapper et de se reconnecter à la nature partout où ils le peuvent...
« Nous vivons à Paris depuis six ans, mais nous aimons la nature. Nous connaissons et courons régulièrement dans tous les parcs parisiens (ce qui compte quand même comme du trail selon nous) mais nous allons souvent au-delà des murs de la ville pour agrandir notre terrain de jeu. »
Une voie toute tracée
Que tu recherches de nouvelles idées d’itinéraires ou que tu te lances dans le trail running et souhaites un peu d’aide pour démarrer, nos athlètes d’élite ont sélectionné quelques-uns de leurs parcours préférés. Jette un œil à leur sélection pour trouver de l’inspiration pour ta prochaine aventure.
Le Roc de Chère – Jérôme Mermillod
Quand tu coures à travers les paysages du sud-est de la France, aucun itinéraire n’est mauvais, mais il y a des trails comme celui-ci...
« Ce parcours se trouve dans une réserve naturelle perchée au-dessus du lac d’Annecy. Cette course est tout simplement spectaculaire. La végétation y est incroyable grâce à la présence des microclimats de la montagne et de la Méditerranée, et l’itinéraire longe un terrain de golf et surplombe les falaises calcaires. »
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Le Moucherotte – Antoine Charvolin
Idéalement situé à proximité de la ville de Grenoble et aux portes du Parc naturel régional du Vercors, ce trail est tout simplement incontournable.
« L’objectif, c’est le sommet emblématique qui domine la ville. Mais tu auras besoin d’une sacrée dose d’énergie pour t’y mesurer. Depuis Grenoble, il y a 1 700 m de dénivelé. Mais il est possible de raccourcir le trail en partant de Saint-Nizier-du-Moucherotte: une différence d’altitude de plus de 1 000 m. »
Le Veyrier – Thibaud Le Coguic
Un itinéraire emblématique d’Annecy. Laisse la ville derrière toi et lance-toi dans une réelle aventure. Une aventure qui devrait d’ailleurs figurer sur la liste de tous, aussi bien des novices que des athlètes confirmés.
« Le sublime panorama sur le lac dont on profite depuis le sommet et la beauté du trail en lui-même rendent cet itinéraire particulièrement spécial. Il n’est pas très long mais il y a un peu de montée, c’est pourquoi tu dois y aller à ton rythme. »
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Montée du mont Thou – Marion Delespierre
Un vrai classique dont le panorama te fera vite oublier les quelques difficultés de la montée. Et puis il y a la descente en récompense.
« Cet itinéraire résume tout ce que j’aime dans le trail running. Il est un peu long si tu débutes tout juste mais tu ne le feras probablement pas entièrement en courant : de cette façon tu pourras réellement profiter du paysage. Non seulement il se trouve juste derrière chez moi, dans les monts d’Or, mais il offre au sommet ce que je qualifierais de la plus belle vue sur Lyon. »
Les Dents – Marine Chalaye
Tout passionné de trail doit absolument courir dans le Pilat, même si le panorama n’est pas la seule raison pour laquelle tu auras le souffle court sur cet itinéraire singulier.
« Je vis dans le parc national, c’est mon terrain de jeu. Le plus haut sommet culmine à 1 300 m environ, ce qui signifie qu’en démarrant du Rhône, je peux facilement cumuler plus de 1 000 m de dénivelé. Arriver en haut procure toujours une sensation incroyable. »
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Circuit des 25 Bosses – MRC
Au sud de Paris se trouve la ville de Fontainebleau et sa forêt éponyme. Avec ses kilomètres de pistes à découvrir, elle mérite assurément sa réputation de destination de trail running.
« C’est une belle randonnée au milieu des rochers, des pins et du sable : un excellent entraînement pour la randonnée en montagne et, par dessous tout, un lieu vraiment exotique ! Cependant, la course n’y est pas la principale activité pratiquée : tu croiseras beaucoup de personnes avec un crash pad sur le dos car c’est un endroit réputé pour l’escalade. Nous te conseillons d’y aller au lever du jour car c’est le moment parfait pour observer la faune. »
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Et voilà, tu as tout ce qu’il te faut. Six itinéraires incontournables. Plus d’excuses. Plus de crainte. Il est temps d’oublier tes attentes, de te lancer sur les sentiers et de profiter de la course ! C’est tout ce que nous te souhaitons. Si cet article t’a inspiré(e) à quitter le bitume, jette également un œil à notre guide de transition vers le trail.
