A melhor trilha sonora para manter a motivação na corrida

Consultamos algumas superestrelas da equipe de atletismo da On para saber quais as características de uma ótima trilha sonora e quais suas músicas preferidas para correr.

Música e corrida. Assim que os tocadores portáteis diminuíram a ponto de não atrapalhar (não estamos falando do Discman ou Walkman!), a música virou uma companheira essencial nas corridas, tanto para atletas amadores quanto profissionais. De acordo com as pesquisas, ouvir música pode aumentar o desempenho em até 15%. Em outras palavras, a trilha sonora certa pode inspirar você a perseguir aquele recorde pessoal ou simplesmente correr mais que de costume, sem nem perceber. Mas o que faz uma música ser motivante durante uma corrida? Quando se trata de música, todo mundo tem sua própria opinião e preferência, mas existem alguns fatores importantes que podem inspirar você a dar o seu melhor.

Batimentos por minuto (BPM)

Para a maioria das pessoas que procuram o ritmo ideal de corrida, o número de batimentos por minuto é uma ótima maneira de marcar o ritmo das passadas. De maneira geral, qualquer música com 150 BPM ou mais é considerada rápida o suficiente para a corrida. Alguns exemplos são "Mr. Brightside" (The Killers) ou "Crocodile Rock" (Elton John).

Familiaridade

Mesmo aos 150 BPM, músicas conhecidas produzirão resultados melhores do que ouvir novas faixas pela primeira vez. Quando ouvimos algo novo, costumamos prestar mais atenção na música e menos na corrida. Quando ouvimos faixas bem conhecidas (ou que, no mínimo, já ouvimos algumas vezes), gastamos menos esforço interpretando a música. Já sabemos o que esperar e aproveitamos os sons familiares como fonte de motivação.

Recomendações de atletas da On

Criamos uma playlist com algumas das melhores músicas sugeridas por atletas da On, para você ouvir durante as suas corridas em 2023 e manter a motivação sempre em alta.

Tim Don, A fênix do triatlo: "Na esteira, só oiço Oasis."

Lisa Roberts, estrela do atletismo dos EUA: "Minha preferência musical é bem variada. Vai de Twisted Sister a Nat King Cole e Roy Orbison. Depende muito do meu humor!"

Michi Herlbauer, triatleta super veloz: "Quando preciso de uma força a mais antes de um treino ou uma competição, sempre ouço músicas do Metallica. É o melhor!"