Tênis de corrida ou especializado para prática de tênis: qual é o seu par perfeito?

À primeira vista, pode parecer que não existe diferença entre os tênis de corrida e aqueles feitos para praticar tênis. São todos calçados esportivos, não é mesmo? Mas não é bem assim. 

“Os calçados para correr e para praticar tênis têm usos distintos, então a diferença entre eles pode ser muito grande”, explica Edwin Janes, gerente de calçados para prática de tênis da On. Da sola ao cabedal, passando pelo amortecimento e aderência, descubra as principais diferenças entre eles. 

Para atender às demandas específicas de cada esporte, os calçados para correr e para praticar tênis apresentam diferenças importantes em seu design e estrutura. Confira os principais aspectos de cada um deles e entenda como eles ajudam a aumentar sua performance em cada atividade.

Design

“Os calçados para praticar tênis são desenvolvidos especificamente para os movimentos rápidos e dinâmicos nas quadras. Assim, tenistas podem correr para acertar uma bola ou mudar de direção com toda a confiança”, afirma Edwin. Esses calçados costumam ter uma sola plana e flexível, com padrões de tração pensados para aderência e estabilidade em movimentos laterais. 

“A principal diferença é que os tênis de corrida costumam ser desenvolvidos para oferecer uma sensação ou atender a um propósito específico”, acrescenta. Concebidos para impulsão, eles contam com mais amortecimento na entressola para absorver os impactos, além de uma sola projetada para promover passadas macias e cadenciadas. No entanto, tênis de corrida com travas e modelos minimalistas propiciam sensações muito diferentes e atendem a objetivos distintos.

Aderência

As solas de calçados para tenistas são feitas para oferecer uma excelente tração nas paradas abruptas. Elas costumam apresentar um padrão de aderência multidirecional, que “agarra” a superfície em diferentes ângulos. 

Por outro lado, as solas dos tênis de corrida costumam apresentar um padrão linear, otimizado para impulsão. Embora ofereçam uma boa tração, eles não costumam apresentar a aderência multidirecional que se costuma encontrar nos calçados para as quadras.

Amortecimento

Os calçados para praticar tênis costumam ter uma sola mais plana e flexível, com menos amortecimento do que os tênis de corrida. Isso propicia uma melhor sensação nas quadras, com mais estabilidade e responsividade nos movimentos dinâmicos do esporte. 

Já os tênis de corrida oferecem uma proteção muito maior contra impactos, com uma grande absorção de choques. Suas entressolas grossas e amortecidas reduzem o impacto nas articulações. Nosso sistema de amortecimento CloudTec® se adapta ao estilo de marcha de cada atleta para oferecer maior conforto, sem abrir mão da performance.

Durabilidade

Os calçados para praticar tênis foram desenvolvidos para resistir à abrasão causada pelos movimentos de deslizamento e paradas abruptas nas quadras. Eles costumam ser feitos com materiais reforçados e duráveis, como biqueiras, para uma performance duradoura. 

Embora sejam duráveis, os tênis de corrida precisam encontrar o equilíbrio entre peso e flexibilidade. Por isso, eles costumam ser menos resistentes à abrasão do que os calçados para tenistas.

Proteção

Os calçados para praticar tênis protegem seus pés durante os movimentos laterais rápidos. Eles costumam ter uma base mais larga, com reforço nos calcanhares para maior estabilidade, mais suporte no tornozelo para prevenir torsões e materiais duráveis na ponta para resistir ao desgaste.

Por outro lado, tênis de corrida priorizam a proteção contra impactos, absorvendo o choque repetitivo nos pés em corridas de longa distância. Um tênis para maratona, por exemplo, precisa proteger os pés e as articulações contra o impacto constante causado pelo choque com o asfalto durante uma corrida de rua. Nesse tipo de calçado, a entressola e o cabedal são flexíveis, feitos para se adaptar ao movimento natural do pé e estimular uma passada mais natural e eficiente.

Peso

Devido aos reforços no cabedal e na sola, os calçados para praticar tênis são relativamente mais pesados do que aqueles feitos para corridas. O suporte extra também aumenta o peso final do tênis.

Por outro lado, para aumentar a agilidade e minimizar a fadiga durante longas sessões de treino, os tênis de corrida precisam ser leves.

Cada tipo de superfície de quadra tem suas particularidades e exige um calçado específico. Vamos comparar as características dos três principais tipos de calçados para praticar tênis:

Para quadras de saibro

“Deslizar no saibro é parte da diversão, mas você precisa fazer isso de forma controlada. Os calçados para saibro costumam apresentar um padrão de espinha de peixe na sola. Isso garante uma tração confiável, propiciando mais estabilidade nos deslizamentos, já que a argila se move pelos sulcos da sola”, explica Edwin. 

Além disso, a borracha da sola é ligeiramente mais macia e flexível do que a dos calçados para quadras duras, o que permite que o tênis se adapte melhor à superfície irregular do saibro. Calçados para quadras de saibro, como o THE ROGER Pro 2 Clay, geralmente são mais baixos e apresentam um relevo de sola menos pronunciado, já que essa superfície exige uma aderência mais leve. 

Para quadras duras

Para resistir ao desgaste do concreto e asfalto, as solas dos calçados para quadras duras são feitas com borracha extremamente durável. A sola apresenta um padrão de espinha de peixe mais pronunciado, como visto no THE ROGER Clubhouse Pro. Isso garante uma aderência multidirecional, sem ser tão profundo a ponto de se prender na superfície da quadra. 

Os calçados para quadras duras também costumam incluir biqueiras reforçadas para evitar que os dedos do pé se arrastem durante os saques e paradas rápidas. Para mais conforto e estabilidade, a entressola costuma ser mais firme do que a dos demais calçados para a prática de tênis.

Para quadras de grama

A característica mais marcante dos calçados para quadras de grama é o padrão da sola, que consiste em pequenas travas de borracha densamente compactadas. Essas pequenas saliências garantem a aderência, sem prejudicar a delicada superfície. As solas são normalmente mais planas e lisas do que as dos calçados para outras superfícies; isso evita danos à superfície da quadra. 

Esses calçados também tendem a ser mais leves e flexíveis do que aqueles para quadras duras, permitindo que tenistas se adaptem rapidamente aos saltos imprevisíveis e às características de jogo mais rápido na grama. 

Quando o assunto é tênis de corrida, realmente não existe tamanho único. Para cada superfície e tipo de evento, existe um modelo de tênis desenvolvido especialmente para oferecer suporte, conforto e alta performance.

Para corrida de rua

Os tênis para corrida de rua, como o Cloudmonster, são desenvolvidos para absorver o impacto repetitivo em superfícies regulares de asfalto e concreto. Eles costumam ter entressolas grossas, com bastante amortecimento para absorver o impacto. 

As solas são feitas de borracha resistente para oferecer uma tração confiável em pisos secos ou molhados. Tênis para corrida de rua geralmente são feitos com cabedais de malha respirável para garantir a ventilação durante corridas longas; alguns modelos também incluem elementos refletivos. 

Para corrida de trilha

A corrida de trilha é um esporte praticado em terrenos imprevisíveis e acidentados, exigindo uma proteção adequada contra pedras, raízes e condições climáticas variadas. Os tênis para corrida de trilha apresentam solas especialmente projetadas com relevos profundos e multidirecionais que proporcionam maior tração nesses terrenos.

Como no Cloudsurfer Trail Waterproof, os cabedais geralmente são feitos com materiais mais duráveis e impermeáveis do que os de tênis de corrida de rua. Já as biqueiras reforçadas ajudam a evitar que os detritos da trilha rasguem os tênis.

Para atletismo

Os tênis de corrida com travas, como o Cloudspike, são altamente especializados e foram projetados para máxima velocidade e performance em pistas sintéticas. Esses tênis são leves e minimalistas, apresentando uma placa rígida no antepé, com travas removíveis que proporcionam maior tração para aceleração. Para minimizar o peso, o cabedal é normalmente feito de malha ultraleve ou materiais de camada única. 

Ao contrário dos tênis para corrida de rua ou trilha, os tênis para atletismo têm amortecimento mínimo no calcanhar. Em vez disso, eles estimulam uma corrida com a parte da frente do pé, em uma postura mais inclinada para a frente. O caimento é extremamente justo, quase como uma segunda pele, para eliminar qualquer movimento interno que possa comprometer a performance. 

“Usar o calçado certo para cada tipo de quadra pode fazer toda a diferença. Sem os calçados adequados, é fácil escorregar em superfícies como grama e saibro, o que tornará a experiência menos divertida e pode causar lesões”, lembra Edwin. Se você é tenista, vale a pena investir em um bom calçado para praticar tênis, que fornecerá o suporte e a aderência de que você precisa. E para todo mundo que corre, presentear seus pés com o par correto de tênis de corrida é o melhor jeito de se preparar para a pista, estrada ou trilha. 

Posso correr com calçados para jogar tênis?

Não. Para evitar lesões, recomendamos que você não corra com seu calçado especializado para tênis, uma vez que ele não conta com o amortecimento adequado para proteger seu corpo contra o impacto repetitivo da corrida. Isso pode gerar desconforto e ocasionar lesões como canelite e fratura por estresse.

Usar um calçado esportivo inadequado pode aumentar seu risco de lesão e reduzir sua performance. Se você planeja correr com frequência, o ideal é investir em um tênis específico para corridas.

Posso usar calçados de corrida para jogar tênis?

Edwin não recomenda usar calçados de corrida para jogar tênis. O esporte envolve muitos movimentos laterais, com paradas bruscas. Tênis de corrida são feitos para impulsão e não contam com o suporte lateral que tenistas precisam, o que pode aumentar o risco de lesões no tornozelo. Para proteger seus pés e tornozelos, o melhor é investir no calçado correto para a atividade que você vai praticar.

Sou praticante de tênis. Quando sei que é hora de trocar o calçado?

Geralmente, recomenda-se substituir seu calçado a cada 6 a 12 meses ou até antes, se você joga com muita frequência. Confira alguns sinais de que está na hora de investir em um tênis novo:

- Desgaste visível, como solas gastas, furos ou rachaduras excessivas.

- Perda de amortecimento, quando o calçado parece oferecer menos suporte e conforto do que antes.

- Perda de tração, o que pode causar escorregões e quedas.

- Dor ou desconforto nos pés, tornozelos ou joelhos.

Posso caminhar com calçados feitos para praticar tênis?

Os calçados para prática de tênis oferecem suporte e estabilidade, o que é útil nas caminhadas. No entanto, eles podem não ser a escolha ideal para conforto em caminhadas longas. Nesse caso, o ideal é investir em um par de tênis de corrida ou de caminhada, feitos especificamente para absorver impactos e deixar você confortável por muito tempo.