Correndo com uma atleta olímpica em Munique: guia exclusivo com Alexandra Burghardt

Munique é muitas vezes considerada a mais glamorosa das cidades alemãs. E isso pode mesmo ser verdade, pois ela é lar da rica cultura e tradição da Baviera. Mas não pense que belos edifícios antigos, bairros chiques e a Oktoberfest são os únicos temas dominantes da cidade. 

 Com o rio Isar cruzando pela capital da Baviera, não é difícil encontrar exuberantes margens verdes. E essa é uma das principais razões pela qual Munique é tão querida pela atleta olímpica Alexandra Burghardt. Pois quando você é uma atleta olímpica, seu lar precisa ser um lugar bem especial. Um lugar que motive e inspire. Um local que facilite seus programas de treinamento de nível olímpico, mas que também permita que você relaxe durante suas pausas.

Orientação de nível olímpico

 Para provar a você que Munique detém realmente todas essas qualidades, encontramos uma guia que se sente em casa em qualquer terreno no qual se possa correr rápido. Tão rápido quanto 100 m em 11,01 segundos. Nossa guia exclusiva de corrida em Munique, a velocista olímpica Alexandra Burghardt troca a pista de corrida pelos seus percursos de corrida favoritos na cidade, que os(as) bávaros(as) carinhosamente chamam de "Minga". 

 “A minha maior conexão com Munique é definitivamente o esporte,” ela revela. E depois de assistir à Eurocup de Atletismo de 2007 no antigo Estádio Olímpico da cidade, sua vontade de um dia correr no estádio nunca passou. Desde então, ela se considera “casada com o esporte” e passa os dias treinando e competindo com as mulheres mais rápidas do planeta. “A corrida me permitiu conhecer muitas pessoas e descobrir novas culturas e lugares. Ela significa muito mais para mim do que apenas me exercitar e suar: é pura alegria e emoção.”

 Depois de algum azar com lesões sofridas, ela equilibrou a balança a seu favor ao conhecer seu fisioterapeuta atual em um encontro aleatório em uma cafeteria. Guiada pela experiência dele, a explosiva bávara finalmente conseguiu voltar ao topo e prontamente conquistou o ouro nas corridas de 100 m e 200 m no Campeonato Alemão de 2021. Agora, ela está ansiosa para realizar seu sonho de infância ao correr no Estádio Olímpico de Munique durante o Campeonato Europeu de 2022.

 Bem, se você visitar as principais cafeterias de Munique com a mesma frequência que Alexandra, encontrará as pessoas certas mais cedo ou mais tarde. “O coração de todo(a) amante de café bate um pouco mais rápido em Munique. Há diversas cafeterias adoráveis.” Na verdade, ela nunca corre sem encontrar um bom café em algum lugar pela manhã.

 Mas ao contrário de Alexandra, iremos correr primeiro e tomaremos café mais tarde. Vamos começar pelos percursos de corrida favoritos da atleta olímpica na cidade de 5K a 10K e 15K.

5K: O Parque Olímpico de Alexandra

 Para nosso primeiro percurso, Alexandra nos convida para aquele que se tornou seu segundo lar ao longo dos anos: o Parque Olímpico. Aqui, ela não apenas treina perto do estádio ou em vias públicas, como também aproveita as inclinações naturais e as escadas do parque. “Há uma variedade quase infinita de possibilidades para treinar,” ela afirma.

 Do ponto de vista emocional, este percurso oferece todo o necessário para levar a motivação de Alexandra a níveis olímpicos: “O espírito olímpico de 1972 pode ser sentido em cada canto aqui. E o lago é muito bonito, pois reflete em sua água a natureza ao redor. Perfeito para absorver as melhores energias antes da corrida.” Então, vamos sentir o que torna o Parque Olímpico o local perfeito para nossa corrida de 5K.

Começamos perto do lado leste do Lago Olímpico e continuamos correndo entre alguns dos antigos locais de disputas esportivas que ainda estão em uso hoje. “Não perca os concertos e eventos no Salão Olímpico!”, acrescenta Alexandra. Continuando no percurso circular em meio ao verde exuberante do parque, é difícil perder a variedade de oportunidades para melhorar sua resistência, força e velocidade. E acima de tudo, o Estádio Olímpico que receberá Alexandra para o Campeonato Europeu de 2022 nunca está muito longe, o que definitivamente serve como uma dose saudável de inspiração e motivação para ela.

 Antes de retornarmos ao nosso ponto de partida, Alexandra incentiva todos(as) os(as) corredores(as) a finalizar sua corrida de 5K subindo a Montanha Olímpica, não apenas para praticar um ótimo treino, mas também para desfrutar uma vista panorâmica de Munique. 

 Para a corrida de 5K de Alexandra:

10K: O essencial de Munique para Alexandra

 Como velocista, uma corrida de 10K não está no cardápio de treinamento rotineiro desta atleta. No entanto, este percurso passa por vários locais interessantes que justificam algumas paradas rápidas ao longo do caminho. O ponto de partida do nosso percurso de 10K é o tranquilo rio Isar, bem no coração de Munique. Corremos ao longo da margem do rio por um tempo até atravessarmos para o outro lado e retornarmos ao centro da cidade.

 Depois de uma longa reta ao longo do rio, viramos à esquerda e passamos pelo extenso Jardim Inglês antes de nos aventurarmos no animado centro da cidade de Munique. Aqui, testemunhamos as muitas faces da cidade: a natureza tranquila, um centro histórico e bairros jovens e modernos ao lado de elegantes distritos de compras. 

15K: Paz na cidade

 Já o mencionamos antes, mas agora é hora de realmente ir até lá para nossa corrida de 15K: o Jardim Inglês.  

 Quando se trata de corridas curtas, noites com amigos e claro, corridas mais longas, o Jardim Inglês é sua fuga perfeita para a natureza em Munique.

Como Alexandra está constantemente treinando forte para levar suas corridas de 100 m e 200 m ao próximo nível, uma corrida de 15K não é recomendada para o treinamento dela. A maioria de vocês, por outro lado, não tem desculpa para não dar uma chance a essa corrida.

O bom é que o Jardim Inglês oferece tantos percursos e rotas diferentes que todos(as) podem encontrar seu próprio caminho para fazer os 15K sem precisar planejar com muita antecedência. E em seguida, você não ficará com pressa de sair de lá, pois o local tem tudo de que você precisa para relaxar e descontrair após um longo dia de pé.

Alexandra está vestindo

O essencial de Munique para Alexandra

Boa gastronomia depois de uma corrida cansativa:

Aloha Poké – Poke fresco para recarregar sua energia e ajudar seus músculos a se recuperar

Rootine – Sucos saudáveis para repor nutrientes

Eataly – Pratos italianos fartos para você se recompensar após aquele novo recorde pessoal 

Para ocasiões especiais:

Brasserie Colette – Jantar francês no coração de Munique

Trader Vic’s – Especialidades polinésias para experimentar algo novo

Locais e atividades imperdíveis:

Tomar um café na Sweetspot Café

Assistir a um concerto na Königsplatz

Perder-se em meio às diversas lojas e cafeterias ao redor da Gärtnerplatz

Dicas profissionais de corrida por Alexandra

 “Não comece muito rápido! Também faço isso de vez em quando... Mas é melhor começar muito devagar do que muito rápido. É simplesmente muito mais divertido.”“Não mire muito alto desde o início. Dê uma folga para você ao longo do percurso e conheça seus limites antes de abordá-los com mais confiança.” “Visualize suas metas para se lembrar pelo que você está fazendo isso. Você vai transbordar de energia, e a sensação depois de um treino duro é diferente de qualquer outra coisa, porque você sabe que está melhor do que antes.”“Corra com seus glúteos! Eles são músculos enormes que temos, e eu costumava me esquecer disso. Não deixe de usá-los.” 

Dicas olímpicas de Alexandra

 “Abrace o poder da sua mente. Tenho trabalhado continuamente nessa parte nos últimos dois anos, sempre visualizando como quero abordar as coisas e como elas devem se sair no final.”“Aprenda a controlar suas emoções. As emoções negativas podem limitar você, enquanto as positivas despertam sua força interna.”“Coloque o foco no momento exato em que você está. Como velocista, você está em completo silêncio e então, precisa explodir à frente sem margem para erros. Essa é a parte mais difícil da corrida de velocidade, mas também a mais empolgante.”

Seu desafio para ganhar prêmios em ritmo acelerado

Não vê a hora de testar esses percursos por conta própria? O que você está esperando? Calce seu tênis de corrida e vamos nessa. Adicionamos um trecho especial ao percurso de 10K de Alexandra para você correr e competir com outros(as) corredores(as) de Munique. Mas essa não é a sua única motivação:

Para os(as) sortudos(as) vencedores(as) do sorteio que acompanha esse percurso, estamos oferecendo alguns prêmios espetaculares:

3x conjuntos de vestuário On dos pés à cabeça (jaqueta, camisa, shorts, meias e tênis)

3x seu tênis preferido

3x Weather Jacket

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