Portland: o nosso guia exclusivo para correr na Cidade das Rosas

Situada entre o Oceano Pacífico e a Cordilheira das Cascatas, Portland se apresentou à natureza ao seu redor tornando-se parte dela. Envolvida por uma densa floresta, generosamente alinhada com parques florescentes e suavemente dividida pelo rio Willamette, pode-se dizer que Portland está em harmonia com seu ambiente. Mas vamos avaliar essa afirmação correndo pela cidade.

Antigo lar de um porto industrial bem vibrante e de uma próspera indústria madeireira/de madeiras, Portland se transformou em uma das cidades mais verdes dos Estados Unidos. E essa abordagem sustentável foi integrada no planejamento da cidade. O resultado? Muito espaço para relaxar, passear ou correr.

Basta visitar um dos diversos parques acolhedores espalhados por Portland e sentir a cidade florescer ao seu redor. Ou talvez, seguir rumo ao centro da cidade e se deliciar com a cena culinária local. Depois da sua corrida, claro.

Mas por enquanto, vamos nos concentrar no motivo pelo qual estamos aqui: explorar uma nova cidade. E isso normalmente funciona melhor se você tiver alguém para mostrar os arredores. Felizmente, conhecemos exatamente a pessoa certa. Ele tem três percursos para mostrar, então, acompanhe-nos e descubra o que faz valer tanto a pena correr em Portland.

Apresentamos o seu guia

O nosso guia e membro da On Run Crew, Rajiv, está bem familiarizado com a cena de corrida de Portland. Ele faz o possível para levar um estilo de vida saudável, concentrando-se no treinamento e na nutrição, e ajudando a capacitar outras pessoas a fazer o mesmo.

“Nasci e fui criado aqui mesmo em Portland. É o lugar que sempre chamei de lar,” diz Rajiv.

“O que mais gosto nela é que se trata de uma cidade muito preocupada com a saúde, na qual atividades e aventuras são facilmente acessíveis e estimuladas/promovidas.”

“Atualmente, sou coach de saúde e bem-estar, chef de gastronomia à base de plantas e desenvolvedor comunitário com a missão de ajudar outras pessoas a adotar uma existência mais saudável.”

Meditação em movimento

Rajiv acolheu e integrou a corrida em sua vida. E para abrir essa porta também para outras pessoas, ele fundou o Embrace Change Run Club. Organizando reuniões periódicas no Waterfront Park, ele se esforça para oferecer um ambiente seguro para qualquer pessoa disposta a suar.

“A corrida se tornou minha paz. Para mim, ela é uma válvula de escape positiva que me permite ser livre para movimentar meu corpo e minha mente de forma positiva.”

“É um espaço para ficar mais alicerçado(a), sensato(a) e movimentar seu corpo de forma saudável. É também um espaço para se conectar, ser incentivado(a). Há algum tempo tenho em meu coração continuar a desenvolver uma comunidade e tornar as pessoas mais conscientes em Portland por meio da corrida."

“Para mim, correr não é apenas um exercício. É minha meditação.”

5K – Circuito Waterfront

Encontramos Rajiv para uma rápida corrida de 5 kms na praça Japanese American Historical Plaza, cercada por flores de cerejeira na primavera. Esse percurso atrai muitas pessoas por vários bons motivos. O primeiro são as belas vistas que você obtém ao longo do rio Willamette. Outro é o animado ambiente criado por outros(as) atletas, famílias e visitantes do Saturday Market, o qual é uma ótima opção para reabastecer as energias após uma corrida de fim de semana. Rajiv gosta tanto do percurso que frequentemente leva seu clube de corrida para esse circuito de 5K para se abastecer com a energia que ele emana.

“Esteja você visitando de fora da cidade ou na hora do almoço, este belo percurso de 5K à beira-mar é obrigatório, nem que seja apenas para aproveitar as vistas panorâmicas da cidade de ambas as margens!”

5K – Circuito Waterfront

Veja no Strava

10K – Trilha com subida

Veja no Strava

10K – Trilha com subida

Pronto(a) para levar as coisas um nível além? Vamos aumentar a distância e também adicionar um pouco de elevação. Esperamos que você esteja tão animado(a) quanto Rajiv, que está nos esperando no Wallace Park. Certifique-se de poupar energia no início plano em meio ao Alphabet District, pois, em pouco tempo, você passará pelo magnífico International Rose Test Garden e começará a subida nas trilhas próximas. Observação: é impossível se perder no Alphabet District, porque todos os nomes das ruas estão em ordem alfabética. Bacana, não?

Passando pelas vistas incríveis da Mansão Pittock, você perceberá o quão extensas são as trilhas de Portland. De fato, ela abriga a maior rede de trilhas dentro dos limites de uma cidade nos Estados Unidos. Em grande parte, essas trilhas são bem preservadas e podem ser percorridas sem tênis de corrida de trilha especiais, embora tenhamos algumas recomendações para você, caso queira um par.

“Adoro esse percurso porque você pode escapar dos limites da cidade sem ir muito longe. Aqui, você poderá vivenciar a exuberante floresta verde e as trilhas de Portland.”

Precisa recarregar as energias no início ou final deste circuito? Não deixe de passar no Dragonfly Coffee House para saborear um café com folhado, ou no Moberi, para comer uma tigela de açaí ou tomar um smoothie/batido.

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15K – Retiro à beira do rio

Estamos de volta ao ponto de partida do nosso percurso de 5K, mas vamos aumentar essa distância para 15K. Começando no coração de Portland, a orla/beira-mar urbana rapidamente se transforma em uma orla/beira-mar não tão urbana. Mas é isso mesmo que queremos para este percurso. Antes que perceba, você será capaz de se concentrar exclusivamente em sua corrida: sem lojas, sem carros, apenas a estrada à sua frente. Como o percurso é relativamente plano, com muitos trechos de reta, ele é cômodo a qualquer pessoa que queira fazer algum trabalho de velocidade ou relaxar e apenas se desconectar do mundo.

Se o calor estiver afetando você, considere dar um mergulho no rio Willamette. Caso contrário, você poderá ao menos refrescar a mente enquanto aprecia a vista a partir dos topos das montanhas cobertas de neve.

“Portland não é chamada de 'Cidade das pontes' à toa.”

“Neste percurso, você cruzará duas das mais cativantes pontes de Portland, perfeitamente equipadas para corredores(as). Prepare-se, concentre-se e acelere a velocidade neste percurso em grande parte plano.”

Depois desse passeio desafiador, mas revitalizante, por Portland, um smoothie/batido vitaminado no Green Leaf é mais do que merecido. Além disso, não perca o café da manhã no Little River Cafe para encerrar sua corrida bem-sucedida.