Como escolher um top esportivo: um guia para encontrar o conforto e sustentação perfeitos

Quando você está praticando uma atividade, seja tentando manter o equilíbrio na postura da árvore, na reta final de uma corrida ou se preparando para sacar, o top que você está vestindo deve ser última coisa a vir à sua mente.

Ele tem que ser como uma segunda pele: macio, leve e confortável. “Um top esportivo de alta sustentação com um bom caimento ajuda a reduzir o movimento dos seios e, consequentemente, a dor causada pelo impacto”, diz Natasha Chung, Apparel Development Lead na On. “Assim, você se concentra apenas no treino e na performance.” 

Confira as características ideais de um top esportivo para você se mover com confiança e render mais nos treinos.

Antes de escolher o top esportivo, pense na atividade que vai praticar. Nem todo treino exige o mesmo nível de sustentação, e nem todo corpo precisa do mesmo tipo de top. 

Fazer yoga, por exemplo, é bem diferente de encarar uma corrida de trilha no frio. A escolha certa depende do esporte, do ambiente e do tamanho do busto. 

“Você deve se sentir livre para se movimentar, sem que o top te limite”, diz Natasha. “Como sou treinadora e corredora, sempre levo em consideração o tempo que vou passar com ele no corpo.” Um bom caimento não causa incômodo ou assaduras, mesmo que você treine por muitas horas.  

Atividades de baixo impacto

Atividades com pouco impacto, como yoga, pilates ou alongamento, costumam pedir apenas sustentação leve. Prefira compressão leve e bojo fino. O Pace Bra, Studio Bra e Core Bra são boas escolhas para quem quer conforto e liberdade de movimento. Quer uma sustentação maior? Continue lendo.  

Atividades: treino de força, yoga, caminhada

Atividades de impacto moderado

Atividades como ciclismo, caminhadas ou treino de força pedem um top esportivo com sustentação estruturada.  

Modelos como o Train Bra combinam compressão e sustentação extra para ajudar a reduzir o movimento sem restringir demais. Prefira alças largas e uma faixa inferior que dê suporte para maior estabilidade, não precisa ter aro.  

Atividades: ciclismo, caminhadas, dança

Atividades de alto impacto

Na hora de correr, saltar ou superar seus limites, o tipo de sustentação faz toda a diferença. Movimentos de alto impacto exigem um top que ofereça um suporte seguro, sem limitar seus movimentos.

Prefira tecidos antissuor, compressão firme e um caimento que não saia do lugar, como o Pace Pocket Bra. O Performance Flex Bra é outra boa opção que oferece alta sustentação com bojo estruturado e compressão firme, mantendo seu conforto durante o esforço mais intenso.

Atividades: corrida, ginástica, mountain bike 

Observação: se o tamanho do seu bojo é DD ou maior, um top de sustentação alta pode ser o ideal mesmo para atividades de baixo impacto como yoga. “O importante é você estar confortável e que o top não esteja te limitando. Para mim, sustentação nunca é demais”, afirma Natasha. Escolha o que for melhor para você.  

Um top esportivo não tem que ser apenas confortável, ele precisa dar suporte, segurança e permitir que você se mova sem distrações. O segredo está nos detalhes: a faixa, o bojo e as alças precisam estar alinhados. Se algum desses não estiver na medida certa, o top não vai vestir bem. Veja como deve ser o ajuste de cada parte 

A faixa

Pense na faixa como a base do top, de onde a maior parte da sustentação vem. Ela tem que estar firme (mas confortável) logo abaixo do busto, apoiada na caixa torácica, sem apertar. 

Se apertar demais, você corre o risco de ter assaduras ou dificultar sua respiração. Se estiver muito folgada, não vai oferecer a sustentação que você precisa. Dica: tente passar dois dedos entre a faixa e o corpo. Se conseguir, você encontrou o ajuste ideal.  

Fique atenta: a faixa precisa ficar no lugar, sem apertar ou subir.  

O bojo

Ele serve para sustentar e dar firmeza, seja separando os seios ou com um caimento mais compressivo, depende do modelo do top. “O bojo precisa encaixar bem nos seios, perto das axilas e do decote, sem apertar ou machucar”, explica Natasha. Caso o tecido enrugue, é possível que o bojo esteja grande demais. 

Fique atenta: quando o bojo encaixa bem, ele acompanha o contorno do corpo e deixa tudo no lugar, sem sobras nem apertos.

As alças

Elas ajudam na estabilidade, mas não devem fazer todo o trabalho sozinhas. Se estiverem apertando ou escorregando, é possível que o problema esteja em outra parte, geralmente na faixa. Para treinos de alto impacto ou quando você quiser um suporte reforçado, aposte em alças mais largas, que vão distribuir melhor as pressão nos ombros.  

Fique atenta: as alças se mantêm no lugar, sem apertar ou escorregar. O ideal é que sejam ajustáveis. Quanto mais largas, melhor, principalmente quando o treino exige mais.

O tecido

É mais importante do que você imagina. Prefira materiais antissuor e respiráveis. Assim você continua seca e confortável até durante os treinos mais intensos. O tecido deve ter toque suave, por isso evite os que incomodam ou irritam a pele.

Se regular a temperatura, é ainda melhor, já que você vai poder usá-lo tanto nos treinos de verão quanto de inverno.  

Ajuste perfeito do bojo

Nem a melhor modelagem funciona bem se o bojo não estiver com o caimento certo. Tecido sobrando, folgas ou falta de cobertura são sinais de que o top não está cumprindo seu papel, o que pode causar atrito ou desconforto quando você começa a se mover.  

O ajuste ideal envolve bem o busto, com cobertura firme e uniforme para não apertar ou sobrar. Tudo no seu devido lugar. Nada de tecido enrugado. Só suporte de verdade, que acompanha cada movimento seu. 

Dica: quer mais cobertura e controle? Experimente modelos com decote mais alto, como o Endurance Bra. 

Experimente antes de comprar

Natasha aconselha: “É sempre bom checar o nível de sustentação do top esportivo e ver se ele atende às suas expectativas.” “Tenha em mente que nem todos os tops que parecem esportivos oferecem a sustentação necessária para treinar ou correr.” 

Antes de comprar, experimente e se mova como se estivesse em um treino de verdade: pule, corra, balance seus braços. Sinta se algo está apertando, escorregando ou se a faixa está subindo. Esse teste de movimento rápido revela mais do que diz a etiqueta.  

Conte com ajuda profissional

Não sabe suas medidas? Saber seu tamanho de faixa e bojo é o primeiro passo para facilitar (e muito) a escolha do top certo.

“Sempre recomendo ir a uma loja para descobrir suas medidas ou pelo menos experimentar antes de comprar o primeiro top esportivo”, sugere Natasha. “Nenhum corpo é igual ao outro, e a melhor maneira de saber o que funciona para você é vestindo e vendo o caimento.” 

Descubra as medidas da sua faixa e bojo

1. Busto: com uma fita métrica na horizontal, contorne a parte de maior volume dos seios.

2. Tórax: expire e meça a circunferência da sua caixa torácica, logo abaixo do seu busto.

Para mais informações sobre tamanhos e caimento, visite a página do produto específico em nossa seção de tops esportivos. Os tops esportivos geralmente seguem tamanhos padrão (S–XL), às vezes com opções específicas para o bojo.

O melhor top esportivo é aquele que você até esquece que está usando. Seja batendo um novo recorde ou escalando novas alturas, o seu top deve ser a última coisa a vir à sua mente.  

Conheça nossa coleção de tops esportivos desenvolvidos para oferecer conforto, segurança e suporte duradouro. Assim, você se movimenta com liberdade, respira fundo e foca no que realmente importa.