요가복, 어떻게 입을까?

정적이 흐르는 매트 위. 고른 호흡과 함께 내면 깊은 곳에서 에너지가 차오르기 시작합니다. 오직 나와 자세만이 존재하는 시간. 이 고요한 순간을 깨뜨리는 건, 오직 옷이 흘러내릴 때죠. 

이제 아무 방해 없는 순간을 상상해 보세요. 올바른 요가복을 선택하면 첫 호흡부터 사바사나까지 전 과정에서 편안함과 안정감, 지지력을 느낄 수 있습니다. 

On 앰배서더이자 요가 강사인 줄리아 카스텔라니(Giulia Castellani)는 요가복을 고를 때 편안함, 활동성, 뛰어난 통기성과 쾌적함을 최우선으로 생각합니다. "입지 않은 듯 편해야 해요. 너무 꽉 끼거나 흘러내려서 계속 바로잡아야 하는 옷은 절대 안 돼죠. 수련에 집중할 수 없거든요.” 

이번 가이드에서는 숙련된 요가 강사부터, 이제 막 요가를 시작한 초보자까지, 누구나 믿고 입을 수 있는 편안하고 지지력 뛰어난 요가웨어를 소개합니다.

좋은 요가복은 수련하는 내내 편안함과 안정감을 유지합니다. 모든 동작이 물 흐르듯 유려하게 흐를 수 있도록 해주죠. 

On 앰배서더이자 베를린을 기반으로 활동하는 요가·명상 강사 제인 김(Jane Kim)에게 요가복은 수련의 일부입니다. "동기부여가 잘 안 되는 날엔, 제대로 갖춰 입는 것만으로도 벌써 마음이 달라져요.” 

그녀는 다음과 같은 옷을 추천합니다.  

- 통기성 있는 원단으로 쾌적함을 지켜주는 옷 - DryTec™과 같은 기술이 적용되어 땀을 빠르게 발산하는 옷 - 신축성이 뛰어나 자유롭게 움직일 수 있는 옷

요가에 적합한 상의

몸에 밀착되는 탑은 다운워드 독, 거꾸로 자세, 비틀기 동작에서도 핏이 흐트러지지 않아 옷에 신경 쓰지 않고 호흡에만 집중할 수 있습니다. 

땀이 많이 나는 빈야사 요가를 할 때는 땀 발산 기능이 뛰어난 DryTec™소재의 아이템을 선택하고, 느리고 안정성을 요하는 그라운드 동작을 할 때는 감촉이 부드러운 Studio Crop을 입어보세요.

어떤 자세에도 편안한 하의

워리어 II 자세의 깊은 런지부터 앉아서 상체를 굽히는 동작까지, 요가를 하면 몸은 모든 방향으로 움직이게 되죠. 그래서 유연하면서도 안정감 있게 잡아주는 하의가 중요합니다. 미국 스프린트 선수 켄달 베이스든(Kendall Baisden)은 Movement 3/4 tights를 즐겨 입습니다. “내 몸이 어떤 지지력을 필요로 하는지 알아야 해요. 적당한 압박감이 있는 타이츠를 선택하면 동작의 시작점을 더 정확하게 느낄 수 있죠.”

스프린트보다 스트레칭을 더 많이 하는 카스텔라니 선수는 항상 '하이웨이스트 레깅스'를 선택합니다. "엉덩이와 배 주변을 완벽하게 잡아주기 때문"이죠. 

기능성 폴리에스터 혼방 소재를 사용해 가볍고 통기성이 뛰어난 타이츠가 좋습니다. 움직임이 자유롭고 착용감이 편안한 여성용 및 남성용 타이츠를 살펴보세요.

흔들림 없는 스포츠 브라

요가에서는 안정성이 중요합니다. 몸에 잘 맞는 스포츠 브라는 들뜨거나 살을 파고 들거나 말려 올라가는 일 없이 가슴을 안정적으로 지지해 줍니다.  

Studio Bra와 같은 저·중강도 스포츠 브라는 가슴을 활짝 펴는 동작과 유연성이 중요한 카멜 포즈나 와일드 씽 자세(카마트카라사나)에서도 편안합니다. 

베이스든은 스프린트할 때 Movement bra를 즐겨 착용합니다. “팔을 자유롭게 움직일 수 있고, 가슴이 답답하지 않은 브라를 좋아해요. 목이나 팔을 뻗을 때도 편안하고 자유롭게 움직일 수 있어야 하고 등을 구부릴 때도 불편감이 없어야 하죠.” 

더 역동적인 동작이나 더 많은 커버를 원한다면, 움직임을 제한하지 않으면서 안정적인 지지력을 제공하는 고강도 스타일이 적합합니다. 각 스포츠 브라는 스트레칭, 바인딩(팔을 감아 고정하는 포즈), 굽히는 자세 등의 동작을 할 때 핏이 흐트러지지 않도록 설계되었습니다.

수련 전후에 입는 가벼운 레이어

공기가 찬 곳에서 명상 등 정적인 동작을 수련할 때는 부드러운 옷을 한 겹 걸치는 것만으로도 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 휴식을 취하는 자세인 사바사나(Savasana)를 위해 따뜻하고 편안하게 입을 수 있는 스웻셔츠 준비해 가세요.  

요가에서는 현재에 온전히 집중하는 것 외에 많은 것을 요구하지 않습니다. 하지만 몇 가지 아이템을 준비하면 수업 중 편안함과 집중력을 높일 수 있습니다. 제인 김의 준비물은 간단합니다. "물통, 스크런치, 마음가짐이죠." 

품질이 좋은 요가 매트나 타월은 서 있는 자세와 앉은 자세에서 안정적인 균형과 베이스를 제공합니다. 머리끈이나 헤어밴드를 준비하면 머리가 아래로 향하는 자세나 트위스트 동작에서 머리카락이 흘러내려 시선을 가릴 일이 없습니다.

수업 전후에 수분을 충분히 보충할 수 있도록 물통을 챙겨가세요. 특히 핫요가를 할 때는 필수입니다. 경량 백에 이 모든 준비물을 간편하게 정리해 넣어 가세요. 양말은 챙길 필요 없습니다.

요가에는 30가지가 넘는 스타일이 있으며, 각각 속도와 리듬, 목적이 모두 다릅니다. 따라서 어떤 요가를 하는지, 수련 공간의 온도, 그리고 내 몸이 어떻게 반응하는지에 따라 요가복 선택도 달라질 수 있습니다.

느린 요가에 적합한 옷

하타(Hatha) 또는 인(Yin) 요가처럼 자세를 오래 유지하고 호흡에 집중하는 수련에서는 요가복의 부드러움이 중요합니다. 카스텔라니는 포근하게 몸을 감싸는 넉넉한 사이즈 옷을 겹쳐입기 좋아합니다. "누에고치가 내 몸을 감싼 듯 아늑한 느낌이 들어요.” 

신축성이 뛰어난 Focus Crop과 Focus Pants는 피부에 닿는 느낌이 좋으면서 정지 동작을 오래 유지할 수 있는 안정적인 지지력을 제공합니다.

역동적인 요가에 적합한 옷

아쉬탕가(Ashtanga)와 빈야사(Vinyasa)는 체계적인 순서에 따라 연속 동작을 하면서 체온을 높이는 강도 높은 요가입니다. 카스텔라니는 몸의 흐름을 방해하지 않고 자유롭게 움직일 수 있는 옷을 좋아합니다. 빈야사 요가에 대해서는 "쇼츠와 스포츠 브라는 꼭 필요하지만, 긴 레깅스는 입지 않는다"고 말합니다.

옷은 몸에 밀착되어 자세를 바꿀 때 지지력과 안정감을 제공해야 합니다. Train Tights와 Pace Long-T는 가볍고 통기성이 뛰어나며, 움직임이 자유롭고 자세를 안정적으로 잡아줍니다.

제인 김은 강도 높고 역동적인 요가를 할 때는 실용성과 기능성을 최우선으로 따진다고 말합니다. "Studio Crop과 1⁄2 Train Tights 조합을 즐겨 입어요." 모두 땀 발산 기능이 뛰어나 요가를 하는 내내 쾌적함을 유지해 주는 아이템입니다.

핫요가에 적합한 옷

실내 온도가 높은 공간에서 수련하는 핫요가는 체력의 한계를 시험하고, 땀과 호흡을 통해 깊은 이완을 이끌어 냅니다. 30도가 넘는 방에서는 통기성과 땀 발산 기능이 필수적이죠. 카스텔라니는 핫요가를 할 때는 최대한 적게 입을수록 좋다고 설명합니다.

Performance Tank AOP와 Performance Tight처럼 가볍고 빠르게 마르는 아이템은 온도가 높은 공간에서 진가를 드러냅니다.

요가의 모든 자세는 몸과 마음을 재정비합니다. 올바른 옷을 입으면 호흡과 스트레칭이 편할 뿐 아니라, 옷에 신경쓰지 않고 순간에 집중할 수 있죠.

베이드슨은 활용도가 높은 요가복을 선호합니다. "다양하게 입을 수 있는 옷을 찾는 편이에요. 운동복으로도 좋지만 일상에서도 스타일리시하게 입을 수 있는 기본 아이템들이죠.”

제인 역시 매일 입을 수 있는 실용적인 옷을 선택합니다. “언제든 원할 때 바로 운동할 수 있어서 좋아요. 요가복을 입고 있으면 바로 요가 클래스에 참여할 수 있으니까요.”

카스텔라니에게 요가복은 요가를 처음 시작했던 순간을 자연스레 떠올리게 합니다. "대나무 면 소재의 일자 바지와 스포츠 브라, 아직도 정확히 기억나요. 발리에서 요가 강사 과정을 밟을 때 정말 그 옷들만 입고 지냈어요."

요가할 때 어떤 옷을 입을지는 자유입니다. 다만 태양 경배 자세부터 사바사나까지, 모든 동작에서 움직임이 편안하고 몸을 지지해 주는 옷인지 확인하세요.