Cosa indossare in palestra: l’abbigliamento per ogni workout

“La palestra è la mia passarella” confessa la pilota filippina Bianca Bustamante. “E il mio abbigliamento da training è la mia dichiarazione di stile. Provo sempre a giocare con gli abbinamenti.” Bianca predilige una palette di colori neutri (beige, nero e bianco) e sceglie capi con cui si sente a suo agio in sala pesi. “Sentirti bella anche durante un allenamento intenso ti rende ancora più forte.” 

Ma anche se la palestra è il posto perfetto per esprimere il tuo stile, il tuo outfit non deve solo essere piacevole alla vista. “Deve anche essere funzionale e pratico” continua Bustamante. Un kit ben scelto supporta il movimento, aiuta a entrare nel giusto mindset e permette di mantenere la concentrazione dal riscaldamento fino al defaticamento. 

Oggi l’estetica da palestra spazia da capi aderenti come top e leggings in tessuti tecnici ad ampie T-shirt in cotone dallo stile casual. “Scelgo un abbigliamento che avvolge il mio corpo e mi fa sentire a mio agio”, spiega Bianca. In fin dei conti, quello che conta davvero non è seguire le tendenze, ma trovare ciò che ti fa sentire bene.  

In questa guida passeremo in rassegna i capi principali di un buon guardaroba da palestra, selezionati appositamente per garantirti il comfort, mantenere alta la determinazione e sentirti a tuo agio mentre ti alleni.  

Quando si parla di abbigliamento da palestra, il motto “less is more” è più azzeccato che mai. Che il tuo programma sia una veloce corsa mattutina o una lezione di HIIT, ti bastano pochi capi pratici e altamente performanti. 

Scegli un abbigliamento che sappia fare bene tre cose: lasciar respirare la pelle, allontanare il sudore e assecondare ogni tuo movimento.  

Dalla vita in su

Opta per capi in tessuti tecnici che garantiscono freschezza e ti aiutano a mantenere la concentrazione. Il nostro materiale DryTec™ tiene lontano il sudore, si asciuga in fretta e regola la temperatura corporea per eliminare qualsiasi distrazione.  

Se nel tuo guardaroba hai una maglia a maniche lunghe, una canotta e una T-shirt, potrai allenarti a tutte le temperature.

Cosa cercare: tessuti leggeri e traspiranti come poliestere o misti tecnici. 

Dalla vita in giù

Qui hai l’imbarazzo della scelta. Da leggings attillati a shorts più ampi, l’importante è trovare un modello che ti sostenga senza appesantirti. 

I tessuti leggeri in misto poliestere offrono massima libertà di movimento e aiutano a regolare la temperatura corporea, assicurando freschezza e comfort anche nelle serie più impegnative. Resta su tagli versatili e toni neutri, così potrai abbinarli come vuoi. 

Cosa cercare: materiali elasticizzati e traspiranti, con cuciture piatte e girovita ben aderente.

I calzini

Un dettaglio fondamentale. È facile dimenticarsi dei calzini tecnici, fino a quando la scomodità non inizia a farsi sentire. Progettati per allontanare il sudore e ridurre gli sfregamenti, danno supporto ai piedi, li tengono asciutti e prevengono le vesciche.

Cosa cercare: tessuti misti traspiranti, come fibre sintetiche o lana merino.

Le scarpe

Possono decidere il destino del tuo allenamento. Il modello giusto protegge le articolazioni, migliora la postura e aiuta a mantenere la concentrazione, mentre quello sbagliato può mandare tutto all’aria. In base al tipo di allenamento, ti serviranno scarpe diverse:  

- Per il sollevamento pesi, cerca un modello con suola piatta e stabile, punta ampia e supporto dell’arco plantare minimo, per tenere i piedi ben ancorati al suolo.

-Per gli allenamenti cardio, specialmente per la corsa, scegli scarpe con una buona ammortizzazione, supporto plantare e flessibilità, per assorbire gli impatti e sostenere i movimenti ripetuti.

- Per fare stretching e allenare la mobilità, scegli scarpe minimaliste o stai direttamente a piedi nudi, per sentire meglio il suolo e lasciare massima libertà al piede.

Cosa cercare: punta spaziosa, tallone ben aderente e il giusto livello di supporto dell’arco plantare in base all’attività.

Il reggiseno

Un buon reggiseno sportivo deve sostenere il seno, non schiacciarlo. “Adoro i miei reggiseni sportivi On, specialmente quelli bianchi”, spiega Bustamante. “Li indosso ogni volta che posso.” Per le attività a basso impatto, come lo yoga o gli esercizi di mobilità articolare, scegli un sostegno più morbido e leggero. Per l’allenamento con i pesi o la corsa, invece, punta su un modello più strutturato.  

Cosa cercare: un modello con fascia inferiore aderente che resta ben ferma, coppe che sostengono il seno e spalline che non si spostano.  

La felpa

Per il riscaldamento, il defaticamento, il pre e il post allenamento, scegli una felpa con cappuccio leggera che ti tiene al caldo senza surriscaldarti. 

Cosa cercare: capi in maglia flessibile o misti tecnici. Le tasche sono sempre un punto a favore. 

Accessori

Il kit perfetto non si limita all’abbigliamento. Dalla borraccia alle cuffie, gli accessori sono piccoli alleati quotidiani che ti preparano a ogni sfida. 

Ecco cosa portare con te: 

-borraccia riutilizzabile

-cuffie o auricolari

-qualche elastico di riserva o una spazzola 

-borsone da palestra spazioso per infilarci tutto  

Cosa cercare: prodotti di qualità fatti per durare nel tempo.  

Traspirabilità, supporto, flessibilità e struttura: le esigenze cambiano a seconda dell’attività. Ecco come vestirti in base al modo in cui ti alleni:  

Per cardio e HIIT

Nei momenti di massima intensità, il tuo abbigliamento deve mantenere il corpo asciutto e fresco per evitare qualsiasi distrazione.

Abbina un top traspirante come il Train-T Crop, realizzato in DryTec™ a pantaloni leggeri come i Court Shorts che restano ben fermi a ogni affondo, salto e ripetizione. 

Per l’allenamento incrociato e i workout ibridi

L’allenamento incrociato richiede versatilità: sessioni HYROX, esercizi di ogni tipo, sprint, allenamento di forza... Hai bisogno di capi che vadano bene per tutto.  

Abbina una canotta traspirante come la Performance Tank a pantaloni flessibili che non si deformano sotto sforzo. Scegli capi elastici e traspiranti, ma strutturati. Pantaloncini come i Performance Shorts sono perfetti per gli squat, i box jump e tutto il resto.  

Ai piedi, prova delle scarpe da cross-training, come le Cloudstratus 3, che ti danno stabilità laterale e ammortizzano gli impatti. 

Per l’indoor cycling

Le sessioni lunghe e impegnative richiedono capi che offrono comfort e garantiscono il passaggio dell’aria. Scegli una maglietta traspirante come la Train-T e aggiungi un paio di shorts imbottiti o i Train Tights, che calzano come una seconda pelle e riducono gli sfregamenti. Completa l’outfit con calzini sottili a metà polpaccio, per tenere i piedi freschi e asciutti e prevenire le vesciche.  

Per le lezioni di gruppo

Dai bootcamp ai circuiti a corpo libero, le lezioni di gruppo sono incentrate sulla versatilità. Opta per capi traspiranti e che restano al loro posto, come i Focus Shorts: perfetti per burpee, circuiti o qualsiasi cosa passi per la testa dell’insegnante.

Per la corsa

Quando si parla di running, il comfort è tutto. Magliette traspiranti, pantaloncini o leggings anti-sfregamento e scarpe ammortizzate dovrebbero essere in cima alla tua lista di priorità. Puoi aggiungere una giacca leggera o un altro strato esterno sottile, come la Climate Zip Hoodie, per quando fa più freddo. E non dimenticare un paio di calzini sottili: evitano gli sfregamenti e la formazione di vesciche.  

Per l’allenamento con i pesi

La tecnica è fondamentale, così come scegliere capi che ti permettano di eseguire ogni movimento in modo pulito. Scegli top aderenti come lo Studio Knit Crop, che ti aiuteranno a mantenere la giusta posizione, e pantaloni che non scendono durante gli squat o gli stacchi da terra. Le scarpe con suola piatta e senza drop danno stabilità e tengono i piedi ben saldi. Abbina un paio di calzini traspiranti per il massimo comfort dal riscaldamento alla serie finale.   

Per yoga e pilates

Capi morbidi ed elastici che restano al loro posto: ecco la formula perfetta per i capi da yoga e pilates. Scegli una canotta come la Studio Tank che ti regala la massima libertà di movimento restando sempre ben ferma, e abbinala a leggings a vita alta o pantaloncini che non stringono ma restano al loro posto.  

“Mi è capitato spesso di scegliere dei capi, provarli, andarci in palestra e rendermi conto che non facevano per me” dice Bianca. Prima di uscire, fai questo rapido controllo del tuo abbigliamento.  

-È traspirante?-Se il tuo corpo resta asciutto, riuscirai a concentrarti meglio.  

-È adatto al meteo?- Considera sia la temperatura in palestra che le condizioni all’aperto.  

-Ti dà il sostegno che ti serve? Dal reggiseno sportivo alle scarpe, la struttura è importante.  

È a prova di allenamento? Dovresti riuscire a muoverti in totale libertà e scioltezza.  

-È comodo? Se ti sta bene, ti aiuterà anche ad allenarti meglio.  

Se hai spuntato tutte le caselle, sai di essere a posto. 

Non vedi l’ora di rinnovare il tuo guardaroba da palestra? Il segreto è considerarlo come un qualsiasi outfit: costruito passo dopo passo, perfezionato col tempo. “Alla fine troverai quello che è meglio per te” dice Bustamante. “Devi solo provare e riprovare, fino a quando non individui ciò che ti sta meglio”.

Esplora la nostra selezione di abbigliamento da palestra. Capi che danno il massimo, così tu puoi allenarti al meglio.