짐에 갈 때 뭐 입지? 완벽한 트레이닝 룩 가이드

"저에겐 짐이 곧 런웨이예요. 운동복으로 나를 표현하고, 늘 새로운 조합을 시도하죠." 필리핀 출신의 카레이서 비앙카 부스타만테(Bianca Bustamante)는 운동할 때 베이지, 블랙, 화이트의 뉴트럴 컬러에 자신감을 높여주는 아이템을 고른다고 말합니다. “예쁘게 입고 무거운 중량을 들면 더 강해지는 느낌이에요.” 

멋지게 입고 운동하는 것도 좋지만, 운동복의 핵심은 스타일이 아닙니다. "기능성도 정말 중요하다"고 부스타만테는 강조합니다. 좋은 운동복을 선택하면 정확한 동작에 도움이 될 뿐 아니라, 웜업부터 쿨다운까지 운동 전 과정에서 몰입도와 집중력이 달라집니다. 

요즘 운동복은 몸에 완전히 밀착되는 기능성 소재 아이템부터 루즈하고 편안한 면 소재 아이템까지 선택의 폭이 매우 넓습니다. 부스타만테의 기준은 명확합니다. "몸에 편안하게 밀착되어 안정감이 느껴지는 소재를 찾죠." 결국 가장 중요한 건 트렌드가 아니라, 자신의 몸에 가장 잘 맞는 옷을 고르는 것입니다.  

이 가이드에서는 트레이닝 웨어의 카테고리별 핵심 아이템과 편안하고 자신 있는 움직임을 위해 반드시 살펴야 하는 요소를 알아보겠습니다.  

운동복은 많이 갖출 필요가 없습니다. 출근 전 짬을 내서 하는 조깅이든 퇴근 후 즐기는 고강도 인터벌 트레이닝이든, 제대로 고른 기능성 아이템 몇 벌이면 충분합니다. 

핵심 요소인 통기성, 빠른 땀 배출, 활동성, 이 세 가지 요소를 모두 갖춘 옷을 선택하세요.  

흡습속건 티셔츠 및 기타 상의

첨단 기능성 소재를 선택하면 땀으로 인한 불쾌감 없이 운동에만 집중할 수 있습니다. On DryTec™ 소재는 땀을 빠르게 발산해 체온을 조절하고 쾌적함을 지켜주기 때문에, 땀으로 인해 운동에 방해를 받을 걱정이 없습니다.  

날씨와 운동 강도에 맞춰 입을 수 있도록 긴팔, 반팔, 탱크탑을 모두 준비해 두세요.

체크포인트: 가볍고 땀을 빠르게 발산하는 소재. 예) 폴리에스터, 기능성 혼방 소재. 

통기성 좋은 하의

하의 선택에 정답은 없습니다. 개인 취향에 달렸죠. 레깅스든 쇼츠든, 몸을 안정적으로 지지해 주면서도 무게감 없이 가벼운 아이템을 선택하세요. 

폴리에스터 혼방의 경량 소재는 뛰어난 활동성과 체온 조절 능력을 갖춰 강도 높은 세트도 쾌적하고 편안하게 진행할 수 있습니다. 무채색의 기본 핏을 고르면 쉽고 다양하게 코디할 수 있습니다. 

체크포인트: 신축성과 통기성이 좋은 소재, 플랫 솔기, 흘러내리지 않는 허리밴드.

땀 발산 기능을 갖춘 양말

사소해 보이지만 운동할 때 의외로 중요한 아이템이 기능성 양말입니다. 불편함을 느끼고 나서야 그 중요성을 깨닫는 경우가 많죠. 땀 발산 기능과 피부 마찰을 줄인 양말을 선택해야 발도 쾌적하게 관리하고 물집 걱정도 덜 수 있습니다.

체크포인트: 통기성과 땀 발산 기능이 좋은 소재. 예) 합성섬유, 메리노 울.

지지력이 뛰어난 운동화

운동화는 운동의 성패를 좌우할 만큼 중요합니다. 올바른 신발은 관절을 보호하고 자세를 잡아주며 집중력을 높여주지만, 잘못 고른 신발은 모든 노력을 무용지물로 만들 수 있죠. 움직임에 따라 필요한 운동화 기능도 다릅니다.  

- 웨이트 트레이닝용은 평평하고 단단한 밑창, 넓은 토 박스, 적절한 아치 서포트로 몸의 균형을 안정적으로 잡아주는 신발이 필요합니다.

- 유산소 운동용, 특히 러닝화는 충격 흡수와 반복적인 움직임을 견딜 수 있는 충분한 쿠셔닝과 유연성, 아치 서포트가 필수입니다.

- 스트레칭과 유연성 운동용으로는 지면 감각을 더 잘 느끼고 발을 자유롭게 움직일 수 있도록 미드솔이 최소화된 디자인이나 맨발이 적합합니다.

체크포인트: 넉넉한 공간의 토박스, 안정적인 뒤꿈치 착용감, 운동에 맞는 아치 서포트.

핏이 생명인 스포츠 브라

좋은 스포츠 브라는 꽉 조이는 것이 아니라 탄탄하게 지지해주는 역할을 해야 합니다. 부스타만테는 On 스포츠 브라에 대한 남다른 애정을 드러냅니다. “On 스포츠 브라를 정말 좋아해요, 특히 화이트 컬러를요. 기회가 있을 때마다 늘 착용하죠.” 요가나 모빌리티 운동(관절 가동 범위를 높이는 운동)과 같은 저강도 운동을 할 때는 부드럽고 지지력이 낮은 제품을, 근력 운동이나 러닝 같은 고강도 운동에는 가슴을 단단히 받쳐주는 지지력이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.  

체크포인트: 편안하게 밀착되어 움직이지 않는 언더밴드, 지지력 좋은 컵, 흘러 내리지 않는 스트랩.  

경량 후디

웜업이나 쿨다운 시, 또는 피트니스 센터를 오갈 때 입는 가벼운 후디는 운동 전후 적절한 체온 조절에 효과적입니다. 

체크포인트: 신축성 있는 니트 소재, 기능성 혼방 소재, 포켓이 있는 디자인. 

액세서리

완벽한 짐웨어 스타일은 옷만 갖춘다고 완성되지 않습니다. 물통부터 이어폰까지, 운동할 때 꼭 필요한 유용한 액세서리 아이템을 소개합니다. 

챙기면 좋은 아이템: 

- 재사용 가능한 물통

- 잘 고정되는 헤드폰 또는 이어폰

- 여분의 머리끈 또는 빗 

- 모든 용품을 담을 수 있는 넉넉한 크기의 피트니스 백  

체크포인트: 튼튼하고 내구성이 뛰어난 제품.  

움직임에 따라 운동복도 달라야 합니다. 통기성, 지지력, 유연성, 안정성 등 운동마다 필요한 기능성과 스타일이 다 다르죠. 지금부터 운동별 필수 아이템과 스타일링 팁을 소개합니다.  

유산소 및 고강도 인터벌 운동용

운동 강도가 높아질수록 시원하고 빨리 마르며 방해 요소가 없는 운동복이 필수입니다.

통기성이 좋은 DryTec™ 소재의 Train-T Crop과 런지, 점프, 반복 동작에도 흘러내리지 않는 경량 Court Shorts를 매치해 보세요. 

멀티 트레이닝 및 하이브리드 운동용

멀티 트레이닝에는 다양한 움직임에 적응할 수 있는 다재다능한 운동복이 필요합니다. 하이록스 경기, 서킷 트레이닝, 스프린트와 웨이트 조합 등 어떤 운동이든 소화할 수 있는 아이템을 고르세요.  

땀 발산력이 뛰어난 Performance Tank에, 하의는 강도 높은 움직임에도 핏이 흐트러지는 일이 없는 탄탄하고 지지력 좋은 아이템을 매치합니다. 탄탄한 핏에 뛰어난 신축성과 통기성을 겸비한 제품을 선택하세요. Performance Shorts는 깊은 스쿼트 동작부터 박스 점프까지, 모든 움직임을 커버합니다.  

신발은 충격 흡수력과 측면 안정성이 뛰어난 멀티 트레이닝화인 Cloudstratus 3를 추천합니다. 

실내 사이클링용

길고 땀이 많이 나는 세션에는 편안함과 통기성이 필수입니다. Train T와 같은 땀 발산력이 뛰어난 상의와 패드가 내장된 빕 쇼츠, 제2의 피부처럼 편안하고 쓸림이 없는 Train Tights를 매치해 보세요. 종아리 중간까지 올라오는 얇은 양말을 신어주면 발에 땀이 차지 않아 물집 걱정이 없습니다.  

그룹 피트니스용

부트캠프부터 서킷 트레이닝까지, 그룹 피트니스 클래스에서는 다양한 움직임을 소화할 수 있는 활용성 뛰어난 운동복이 필수입니다. 통기성이 뛰어나고 몸에 꼭 맞아 움직임을 방해하지 않는 Focus Shorts를 입어보세요. 버피든 서킷이든, 트레이너가 어떤 동작을 주문하든 문제 없이 소화할 수 있는 아이템입니다.

러닝용

러닝복의 핵심은 편안함입니다. 통기성 좋은 상의, 피부 쓸림 없는 하의, 쿠셔닝 좋은 러닝화를 제일 먼저 챙기세요. 쌀쌀한 날에는 Climate Zip Hoodie 같은 경량 아우터로 체온을 유지하고, 마찰과 물집을 막아주는 얇은 러닝 양말도 필수입니다.  

근력 운동용

자세가 가장 중요하지만, 그만큼 동작을 방해하지 않는 운동복 선택도 필수입니다. 몸에 꼭 맞아 자세를 정확히 확인할 수 있는 Studio Knit Crop과 깊은 스쿼트나 데드리프트 시에도 말려 올라가지 않는 하의를 선택하세요. 운동화는 밑창이 평평하고 힐드롭(뒤꿈치와 앞꿈치의 높이 차이)이 없는 제품을 신어야 자세를 안정적으로 잡을 수 있습니다. 땀 발산 기능이 있는 양말을 신어 웜업부터 마지막 세트까지 쾌적함을 유지하세요.   

요가 및 필라테스용

부드러운 감촉, 뛰어난 신축성, 확실한 지지력. 요가와 필라테스 운동복의 필수 조건입니다. Studio Tank처럼 움직임은 자유롭지만 핏이 흐트러지지 않는 상의를 선택하고, 지나치게 타이트하지 않으면서도 흘러내리거나 말려 올라가는 일 없는 하이웨이스트 레깅스나 쇼츠를 선택하세요.  

“운동복을 골라 입고 짐에 가서 막상 운동을 시작하면, 내 몸에 안 맞는다는 걸 깨달을 때가 종종 있어요.” 부스타만테의 말처럼, 시행착오를 줄이려면 출발 전에 다음 몇 가지 사항을 간단히 확인해 보세요.  

- 땀 발산 소재인가?-몸을 건조하고 쾌적한 상태로 유지해 동작의 집중력을 높여줍니다.  

- 날씨에 맞는 옷인가?- 실내 온도와 외부 날씨를 모두 고려해야 합니다.  

- 지지력은 충분한가? 스포츠 브라부터 신발까지, 지지력과 안정감이 적절한지 확인하세요.  

- 움직임에 제약은 없나?- 모든 동작을 자유롭고 자신감 있게 할 수 있어야 합니다.  

- 편안한가? 착용감이 좋아야 운동 효과도 높아집니다.  

이 모든 항목을 꼼꼼히 체크했다면, 이제 준비는 끝났습니다. 

피트니스 룩을 한 단계 업그레이드할 준비 되셨나요? 운동복도 일반 옷 고를 때와 똑같이 생각하세요. 경험과 시간을 들여 다듬어 나가야 합니다. 부스타만테는 “운동복 선택도 결국 나만의 스타일을 찾아가는 과정”이라며, “이것저것 입어보고 움직여 보면서 나에게 맞는 룩을 완성하라”고 조언합니다.

엄선된 On 트레이닝 의류 컬렉션과 함께, 퍼포먼스는 물론 자신감까지 높여보세요.