La bande-son du running selon Jayda G et une équipe de neuroscientifiques

Texte de Tom Barnfield. Photographie de Daniel Shea.

Nos souvenirs de running les plus forts vibrent souvent au son d’une playlist inoubliable. Le genre de morceaux qui font disparaître les kilomètres, stimulent le mouvement (l’état de flow) ou puisent dans la beauté chaotique de l’expérience humaine. 

Mais tout ça a une explication scientifique. Et Jayda G, DJ et productrice nominée aux Grammy Awards, en est bien consciente. Avec une formation universitaire en toxicologie environnementale, l’artiste a une compréhension profonde de ce qui nous touche.

Alors, pour célébrer la toute nouvelle collection Cloudmonster, On a réuni Jayda et les neuroscientifiques londoniens de Kinda Studios pour créer le mix de running idéal. Le résultat ? Keep The Feeling (Energy Mix). « Ce mix est à l’image de mes deux personnalités, dit Jayda, la scientifique geek et la musicienne. » 

Pour expliquer les ingrédients secrets (et scientifiques) de ce morceau, Kinda Studios et Jayda G nous dévoilent les six éléments essentiels à un mix de running.

LE DROP DE DOPAMINE

Pas de doute, le drop joue un rôle à part. Le drop est la partie du morceau qui suit la montée en puissance – une pause, puis un changement soudain de rythme ou de ligne de basse qui change tout. « C’est l’euphorie de l’exploit et de la récompense, explique Robyn Landeau de Kinda Studios. Notre cerveau est fait pour faire des prévisions. Il connaît la structure d’un morceau et anticipe ce drop. Et si ses prévisions sont correctes, c’est le rush de dopamine \[un type de neurotransmetteur associé aux sentiments de bonheur et de récompense]. C’est ce qui nous motive à en vouloir encore plus. » Jayda est d’accord. « On oscille entre pics et drops. C’est un voyage. C’est comme ça que naît un morceau. » 

UN LÉGER GRÉSILLEMENT

Le bruit rose : une fréquence sonore qui ressemble au son du vent dans les arbres, au clapotis de l’eau des ruisseaux et – oui – au grésillement du bacon dans la poêle. « On ne le trouve que dans la nature. Il stimule le système nerveux parasympathique, c’est-à-dire les voies neuronales qui nous aident à nous détendre, et stimulent la créativité et l’ouverture d’esprit, pour atteindre l’état de flow », explique Robyn. Jayda recherche aussi la nature. « J’y trouve un sentiment méditatif de présence au monde qui m’éloigne du train-train quotidien. » Faites comme elle pour changer de perspective. La science le prouve, le mouvement en plein air améliore la santé et la créativité.

SURFEZ SUR L’ONDE GAMMA

YouTube n’a qu’à bien se tenir. Pour Jayda, la musique est un moyen de booster sa concentration. « Quand je fais des maths, je peux écouter de la musique avec des paroles. C’est comme si deux parties différentes de mon cerveau étaient à l’œuvre. » La science des ondes cérébrales offre une explication : « Nos ondes cérébrales transportent des fréquences qui modifient nos états : les ondes plus rapides aident notre cerveau à réfléchir de manière active. Les ondes plus lentes nous aident à nous détendre et à méditer. Et on peut agir sur elles par le son. » L’onde Gamma est une onde cérébrale de basse fréquence provoquée par les battements binauraux. « En jouant des sons de 20 et 60 hertz dans chaque oreille, notre cerveau arrive à 40 hertz. » Cette longueur d’onde favorise le calme et la concentration.

L’ÉNERGIE DANS L’INATTENDU

« La musique de Prince me rend plus créative, confie Jayda. Ses progressions harmoniques sont incroyables. » C’est parfaitement logique : les structures harmoniques peu familières ou dissonantes stimulent notre façon de penser. Ou comme l’explique Robyn, « Elles changent la façon dont nous traitons les informations. Les tonalités peu familières élargissent notre champ de traitement des informations », ce qui nous aide à « sortir des sentiers battus et penser autrement.

SYNCHRONISEZ LE CORPS ET L’ESPRIT

Est-ce que notre corps et notre esprit peuvent battre au même rythme ? « Quand on écoute la même chanson, nous dit Robyn, « notre cœur et notre cerveau se synchronisent sur les mêmes battements par minute (BPM) et sur la même fréquence. ». Ce phénomène physiologique et neuronal, qu’on appelle synchronie, est à l’origine de nos moments musicaux les plus sacrés. Et Jayda en sait quelque chose. « La connexion avec les autres est tout ce qui compte. C’est grâce à elle qu’on se sent vraiment vivant·e. »

AJOUTEZ UN SOUPÇON DE MAGIE

« Quand quelque chose de nouveau se produit, nous dit Robyn, on ressent une poussée de dopamine, un moment de plaisir à la croisée de la nouveauté et du familier. Ce sont ces moments de surprise intense qui nous procurent du bonheur. » Et il ne s’agit pas seulement d’ajouter de nouveaux éléments. Jayda a son idée là-dessus. « Vous pouvez créer tant de choses en éliminant le superflu », nous confie la DJ. L’énergie, comme la vie, est une question d’équilibre.

Écoutez le morceau inspiré des neurosciences Keep The Feeling (Energy Mix) de Jayda G ici.

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