Le fitness training a beaucoup évolué ces dernières années. Et pourtant, on fait rarement plus éclectique que le body barre. Librement inspiré de la danse classique, du yoga et du Pilates, le body barre est connu pour ses moments précis qui challengent aussi bien l’équilibre, la force et le gainage du corps.  Un sport ouvert à toutes et tous. Qu’on soit déjà fan de training, en convalescence après une blessure, jeune mère ou bientôt maman, homme, femme ou non-binaire : le body barre s’adresse à tout le monde. Or, à l’inverse de la musculation plus classique, lors d’un cours de body barre, ce sont surtout les muscles stabilisateurs qui vont être mobilisés ; par exemple au travers des pliés, relevés et autres petits mouvements. Et alors que l’offre de cours fleurit, la question se pose « quelle tenue porter pour un cours de body barre ? » Une bonne tenue de body barre, c’est une tenue qui encourage une bonne posture à chaque instant.

Le body barre est très porté sur la précision. Pour ce faire, il faut pouvoir compter sur des pièces qui permettent au corps de bouger dans toutes les directions (pliés, squats, gainage, etc.) 

La plupart des cours de body barre durent au moins 30 minutes, donc le confort doit être votre priorité. Optez pour des pièces qui ne risquent pas d’irriter la peau, ni de glisser. Le cours peut inclure l’usage de petits poids ou de bandes de résistance, mais l’essentiel du travail repose sur des mouvements isométriques et pulsés que vous ressentirez dans tout le corps. 

Pour ce, les pièces souples sont idéales : non seulement elles bougent avec vous, mais elles permettent aussi à votre instructeur·rice de vérifier votre posture. Un haut et bas qui vont ensemble, comme des leggings, un haut assorti et un pull ou sweatshirt à mettre et à enlever : voilà à quoi ressemble une bonne tenue de body barre.

Pour choisir votre tenue de body barre, on vous conseille de commencer par les leggings. Puisque la plupart de l’entraînement a lieu au sol, les leggings longs ou croppés sont préférables aux shorts, moins étirables. Oubliez les pièces avec une fermeture éclair ou agrafes qui risqueraient de vous gêner pendant les étirements ou les exercices abdominaux.  

Pour ce qui est du bas, donnez la priorité à des tissus doux et souples, plus adaptés que les matières qui compriment. Cela vaut pour les modèles homme et femme. En effet, les matières souples et évasées permettent de bouger librement lors des étirements ou des pulsations. En revanche, les pièces plus ajustées ont pour avantage de mieux révéler l’exactitude de vos mouvements. Un bon point pour celles et ceux qui souhaitent qu’on les corrige.

Une valeur sûre : le Studio Tights et sa matière respirante. Il permet de rester au frais même dans les salles un peu chauffées (ce qui est souvent le cas pour le body barre), tout en facilitant les mouvements tels que les pulsations, les extensions et le gainage.

Pour un cours de body barre, votre haut doit être suffisamment souple pour bien vous étirer et suffisamment ajusté pour rester en place. Un haut ajusté permet également à votre instructeur·rice de vérifier votre posture.

Pour un confort supérieur, optez pour des pièces légères et respirantes comme le Studio-T et sa sensation seconde peau.

Une brassière de sport confortable est essentielle pour un cours de body barre. Parce que c’est un sport à faible impact, la priorité est donnée à la texture et non pas au maintien. Celle-ci doit être douce et flexible, sans comprimer la peau, y compris au niveau des bretelles. 

Par exemple, le Studio Bra FKA a recours à du tissu ultra-doux, même au niveau de la fermeture. Son dos nageur en mesh permet d’équilibrer confort et maintien léger. Soit exactement ce qu’il faut pour le body barre.

Pour Natasha Chung, Product Specialist chez On, « Toutes les morphologies sont différentes. Le meilleur moyen de comprendre ce qui fonctionne bien sur vous, c’est encore de faire des essayages. » Autrement dit, il n’y a pas meilleur test que de porter le produit. « Vérifiez que le niveau de maintien affiché correspond bien à vos attentes et à celle de vos activités ».

À la barre, les chaussures sont proscrites. Pour des raisons d’hygiène et de sécurité, la plupart des studios exigent néanmoins le port de chaussettes antidérapantes (aussi appelées chaussettes de studio).  

Contrairement aux chaussettes habituelles, les chaussettes antidérapantes sont équipées de semelles agrippantes qui vous empêchent de glisser lors des pliés ou des pulsations. Au body barre, les chaussettes sont aussi bien synonymes de performance que de sécurité. 

Côté style, les options varient. Les chaussettes à orteils permettent d’écarter les orteils pour plus de souplesse, tandis que les modèles qui couvrent le pied offrent plus de stabilité. Les deux fonctionnent, tout dépend de vos préférences. 

Vous vous entraînez à la maison ? Jetez un œil à la Cloud X FKA. Son empeigne en mesh respirante, sa semelle antidérapante et ses lacets plus longs rappellent à la fois les chaussettes de body barre et nos chaussures streetstyle.

Les tenues de body barre sont généralement peu couvrantes, mais n’hésitez pas à porter une couche supplémentaire lors de l’échauffement, par exemple, si vous avez froid au studio ou sur le trajet. On pense par exemple à un sweat-shirt ou un sweat à capuche, idéals pour se réchauffer à tout moment. 

Et pour un peu plus de chaleur pendant le cours, il y a le Studio Bolero, une veste légère qui couvre les bras et les épaules sans restreindre vos mouvements.

En fait, au body barre, niveaux équipements, mieux vaut aller à l’essentiel. La plupart des studios fournissent les tapis, les ballons de gym et les poids légers dont on a besoin à la barre. À la maison, une chaise stable peut suffire à remplacer la barre.

Quelques accessoires peuvent rendre le cours plus agréable : un bandeau ou un élastique pour maintenir les cheveux, une bouteille d’eau pour rester hydraté·e, un petit sac de sport pour les chaussettes antidérapantes, une tenue de rechange et vos affaires personnelles.

Au body barre, l’assiduité est cruciale. Au début, on conseille deux à trois cours hebdomadaires pour booster votre force et votre endurance. La bonne tenue est censée rendre cette période plus facile à dépasser.

Comme pour le running ou le tennis, ce qu’on porte impacte directement la performance. La bonne tenue devrait vous aider à améliorer votre souplesse, votre stabilité et votre confort. L’idée, c’est de créer les conditions pour pouvoir se concentrer uniquement sur votre posture.  

Quand votre tenue convient parfaitement, il devient beaucoup plus simple de se concentrer sur ce qu’on fait.