Comment lacer vos chaussures de running
Apprenez à lacer vos chaussures de running avec Eugene Burndam, Consumer Engagement Lead chez On. De la Cloud 5 à la Cloud X (et bien d’autres), trouvez le laçage fait pour vous.
Texte de Laura Markwardt. Photographie de Anne-Sophie Soudoplatoff.
Comment faut-il lacer ses chaussures de running ?
Vos pieds sont uniques, il vous faut donc connaître la technique de laçage adaptée. Découvrez-la et profitez des conseils de notre expert Eugene Burndam, Consumer Engagement Lead,de notre boutique flagship de Regent Street, à Londres.
Certaines de nos chaussures, notamment la Cloud 5 et la Cloud X sont dotées d’un « laçage rapide » élastique pour un ajustement pratique et flexible. Si vous souhaitez remplacer ce type de laçage par des lacets classiques, alors choisissez une technique de laçage qui convient le mieux à votre style de mouvement.
Eugene explique par où commencer : « La hauteur du cou-de-pied et de la voûte plantaire en plus de la forme de l’empeigne et de la protection des orteils de la chaussure, déterminent le type de laçage requis. En tant que runner sans voûte plantaire (ou presque), plus je cours dans une chaussure pas assez large, plus je risque la blessure. Même ma démarche naturelle peut être affectée si en plein entraînement, je ne suis pas à l’aise dans mes chaussures. »
« La hauteur du cou-de-pied et de la voûte plantaire en plus de la forme de l’empeigne et de la protection des orteils de la chaussure, déterminent le type de laçage requis.
Le laçage en boucle, l’une des six techniques expliquées ci-dessous, est la solution idéale pour Eugene : « Après avoir montré mes chaussures de running à ma podologue, elle m’a conseillé le laçage en boucle pour que le milieu de mon pied dispose de plus d’espace. »
Le laçage en boucle est l’une des méthodes de laçage les plus utilisées pour les chaussures de running. Eugene nous explique pourquoi : « Le laçage en boucle renforce le maintien de la chaussure pour éviter qu’elle ne glisse ou ne bouge. Il offre en même temps suffisamment d’espace au milieu et à l’avant-pied pour un confort et un maintien optimal. »
Plus vous ressentirez du confort en courant, plus vous apprécierez les sensations. Dina Weisheit, Sports Science Lead chez On, explique que c’est aussi plus sûr pour vous : « La science montre que courir en suivant le mouvement naturel de son corps est le moyen d’être le plus confortable. Si vos chaussures ne sont pas adaptées à vos pieds, vous risquez de vous blesser. » Sans oublier qu’aucun runner ne peut atteindre son état de flow en portant des chaussures peu confortables qui ont besoin d’être mieux lacées pour être plus confortables.
En travaillant avec son podologue et des milliers de personnes en boutique avec un style de running unique, Eugene a l’aperçu d’un expert sur les erreurs communes de laçage des chaussures de running.
Il explique : « Il est important de ne pas priver d’espace l’avant et le milieu du pied quand vous enfilez vos chaussures de running (ou n’importe quelle chaussure). En général, nous avons tendance à serrer les lacets au lieu de s’assurer que l’empeigne recouvre de manière homogène notre pied car nous cherchons avant tout la sécurité. Il est important d’éviter cela, surtout si la chaussure est neuve et donc l’empeigne plus rigide. L’espace dans la chaussure doit être uniformément réparti pour permettre au pied de s’étirer à l’intérieur. »
Six façons de lacer vos chaussures de running
Les options présentées ici vous aideront à choisir celle qui vous convient le mieux.
Laçage en boucle : le choix d’Eugene, idéal pour un cou-de-pied confortable. Votre pied est maintenu avec confort et ne bouge pas dans la chaussure quel que soit le mouvement ou le terrain. Recommandé pour des modèles comme la Cloud 5 ou Cloudsurfer.
Laçage en diagonal : libérez vos orteils. Soulevez la zone des orteils et suivez le mouvement naturel de votre pied, comme les coutures diagonales sur la chaussure. Recommandé sur des modèles comme la Cloudflow.
Laçage croisé : pour les voûtes plantaires plus hautes. Desserrez la partie centrale du lacet pour laisser plus de place à l’extension du pied et des extrémités. Recommandé pour les chaussures de running comme la Cloud X.
Laçage alterné : pour un milieu du pied haut. Similaire à la technique du laçage croisé, mais encore plus simple. Il suffit de passer certains oeillets où vous souhaitez plus d’espace. Recommandé pour des modèles comme la Cloudflyer.
Laçage rapide : extensible et unique à Cloud, il est simple et facile. Pour plus de maintien, faite un laçage au niveau des orteils selon le style qui vous convient. Pour des modèles comme la Cloud 5.
Extra eyelets - Almost all On shoes have an extra eyelet to personalize your fit – we call it the seat belt of the shoe. Eugene recommends: “Don't be afraid to use that extra eyelet past the shoe tongue for more snugness. Just don't tie up too tight!”
Quelles sont les meilleures chaussures On ?
Petite note si vous débutez dans le running, avant de penser à la technique de laçage, trouvez d’abord la chaussure de running faite pour vous. Pour cela, utilisez notre Shoe Finder et découvrez une toute nouvelle sensation de running. Consultez également notre FAQ pour toutes vos questions relatives à nos chaussures. La technologie de semelle CloudTec® brevetée de On est le seul système d’amorti qui s’active à l’impact au sol pour un amorti doux et une poussée puissante. De quoi apprécier chaque foulée !
