Que porter à la salle de sport : à chaque activité sa tenue

« La salle de sport est mon podium », déclare Bianca Bustamante, pilote de formule 1 philippine. « Les vêtements de sport sont ma façon d’exprimer mon style. J’aime associer différents éléments ensemble. » Niveau coloris, elle gravite autour des couleurs neutres comme le noir, le beige ou le blanc. Son but : opter pour des pièces dans lesquelles elle se sent sûre d’elle. « C’est valorisant de se sentir belle quand on soulève des haltères. » 

Si la salle de sport rappelle parfois un défilé de mode, votre tenue de sport se doit quand même de performer. « Il faut aussi que ma tenue soit fonctionnelle », précise Bianca. Un bon ensemble de training doit vous permettre de réaliser tous types de mouvements, en vous aidant à vous concentrer du début à la fin. 

Aujourd’hui, la préférence va aux silhouettes près du corps, dans des matières tech, ou des coupes plus amples, taillées dans du coton. Pour Bianca, l’important est de trouver « des pièces enveloppantes, qui me font me sentir sûre de moi. » Au fond, ce qui compte le plus, ce n’est pas tant les tendances mais plutôt ce que vous recherchez.  

Voici donc nos conseils pour vous composer un vestiaire sportif qui allie confort, forme et fonction.  

Quand il s’agit de s’habiller pour la salle, il vaut mieux penser minimaliste. Concrètement, ça veut dire investir dans quelques pièces polyvalentes et ingénieuses, qui iront aussi bien pour courir le matin à 7 heures que pour une session intense d’entraînement fractionné. 

Optez donc pour un équipement qui 1) laisse la peau respirer, 2) absorbe la transpiration et 3) bouge avec vous.  

T-shirts et hauts absorbants

Notre conseil : choisissez des matières high-tech pour vous garder au frais, au sec et focus sur vos objectifs. On pense par exemple au DryTec™, notre innovation qui permet d’absorber la transpiration, de réguler la température et donc d’éviter les distractions.  

Alternez entre débardeur, T-shirts à manches courtes ou longues selon la météo.

Nos conseils pour bien choisir : misez sur des tissus légers et absorbants comme le polyester ou les mélanges techniques. 

Bas respirants

Pour ce qui est du bas, il n’y a pas de solution universelle. Certaines personnes préfèrent les leggings, d’autres les shorts plus amples. Un seul mot d’ordre (ou plutôt deux) : légèreté et mobilité. 

Les mélanges légers de polyester offrent une totale liberté de mouvement et aident à réguler la température, pour rester au frais et à l’aise lors des séances les plus intenses. Choisissez des coupes polyvalentes dans des tons neutres pour varier les tenues. 

Nos conseils pour bien choisir : orientez-vous vers des matières stretch et respirantes, avec des coutures plates et une ceinture qui maintient bien la taille.

Des chaussettes absorbantes

Le petit détail qui change tout. Facile de négliger ses chaussettes de sport. Et pourtant, choisissez la mauvaise paire et les ampoules et autres inconforts ne tarderont pas à arriver. Pensée pour absorber l’humidité et limiter les frictions, la bonne paire de chaussettes de sport atténue la transpiration et l’apparition d’ampoules.

Nos conseils pour bien choisir : optez pour des matières absorbantes comme les fibres synthétiques ou la laine mérinos.

Des chaussures de sport qui maintiennent le pied

Porter les mauvaises chaussures, c’est mettre votre séance en péril. La bonne paire est censée protéger vos articulations, améliorer votre forme et vous permettre de vous concentrer sur vos exercices. Pour trouver la bonne paire, tout va dépendre de l’activité en question :  

- Pour les poids, optez pour une paire avec une semelle plate et ferme, suffisamment de place pour les orteils à l’avant et un soutien de la voûte plantaire minimal pour bien ancrer le pied au sol.

- Pour le cardio, surtout pour le running, optez pour des chaussures bien amorties, avec un bon maintien de la voûte plantaire et beaucoup de souplesse pour endurer les mouvements répétitifs du pied.

- Pour s’étirer ou pour les exercices de mobilité, optez pour des chaussures minimalistes, ou restez pieds nus pour améliorer votre ancrage au sol et ne pas entraver la mécanique du pied.

Nos conseils pour bien choisir : suffisamment de place au niveau des orteils, un talon stable et un maintien suffisant au niveau de la voûte plantaire, selon les activités.

Bien choisir sa brassière de sport

Une bonne brassière de sport est censée soutenir la poitrine, pas l’opprimer. « J’adore ma brassière On, surtout en blanc, nous dit Bianca. Je la porte dès que j’en ai l’occasion. » Pour les activités à faible impact comme le yoga ou les exercices de mobilité, vous pouvez opter pour un maintien léger. Pour la musculation ou le running en revanche, choisissez un modèle qui maintient bien la poitrine.  

Optez pour : une bande ajustée qui reste bien en place, des bonnets et des bretelles qui offrent un bon maintien et limitent les mouvements.  

Sweats à capuche légers

Parfaits pour s’échauffer, s’étirer ou pour vos trajets à la salle de sport. Les sweats à capuche légers n’ont pas leurs pareils pour vous tenir au chaud tout en évitant la surchauffe. 

Nos conseils pour bien choisir : optez pour une maille souple ou un mélange technique. Encore mieux si le modèle a des poches. 

Accessoires

Parce qu’une bonne tenue de sport ne se limite pas aux vêtements. Que ce soit votre bouteille d’eau ou des écouteurs, tous ces petits plus peuvent contribuer à améliorer votre bien-être lors d’une séance. 

Alors pour être vraiment à l’aise, pensez à emporter : 

- Une gourde réutilisable

- Un casque ou des écouteurs

- Des élastiques et/ou une brosse à cheveux 

- Un grand sac de sport pour tous vos essentiels  

Nos conseils pour bien choisir : prenez des pièces durables, qui résistent aux usages répétés.  

Transpiration accrue, besoin de maintien décuplé, tissus souples...On ne bouge pas pareil selon que l’on fait du cardio ou du renfo. Voilà donc nos conseils pour accorder votre tenue à votre activité.  

Pour le cardio et le HIIT

Lorsque l’intensité monte, votre tenue doit vous garder au frais, au sec et focus.

Essayez le Train-T Crop et son tissu DryTec™ respirant, avec par exemple notre Court Shorts léger qui reste bien en place lors des fentes et des sauts, quelles que soient vos répétitions. 

Pour le cross-training et les séances multisports

Comme leur nom l’indique, les séances multisports requièrent beaucoup de polyvalence. Que vous enchaîniez les épreuves de HYROX, passiez d’un poste à l’autre ou alterniez entre sprints et musculation, vous aurez besoin de pièces capables de s’adapter à tout.  

Portez un haut qui évacue l’humidité comme le Performance Tank avec un bas flexible qui conserve sa forme quoiqu’il arrive. Les trois mots d’ordre : structure, souplesse et ventilation. Si vous aimez les shorts, sachez que le Performance Shorts est idéal pour les deep squats, les box jumps et tout ce qu’il y a entre.  

Aux pieds, optez pour des chaussures d’entraînement polyvalentes comme les Cloudstratus 3, qui offrent une stabilité latérale et un amorti colossal. 

Pour le vélo d’intérieur

L’intensité et la longueur des séances de spinning nécessitent des pièces ultra confort et très bien ventilées. Commencez par choisir un haut qui évacue l’humidité, comme le Train T, puis choisissez un cycliste rembourré ou le Train Tights, pour un confort seconde peau et moins de frottements. Terminez par des chaussettes fines mi-mollet pour garder vos pieds au frais, au sec et à l’abri des ampoules.  

Pour les classes de fitness

Bootcamps, circuits, exercices au poids du corps, etc. : les classes de fitness reposent sur la polyvalence. Optez pour des pièces respirantes qui restent bien en place, comme le Focus shorts, idéal pour les burpees, les circuits et toutes les surprises que le cours vous réserve.

Pour le running

Quand il s’agit de courir, le confort est primordial. Hauts respirants, bas qui évitent les frictions, chaussures avec amorti : tout ça doit figurer tout en haut de votre liste. Ajoutez une couche légère comme le Climate Zip Hoodie lorsque le temps se rafraîchit. Et n’oubliez pas des chaussettes plus fines, qui aident à prévenir les frottements et les ampoules lors des foulées.  

Pour le renforcement musculaire

La forme, ça compte, y compris lorsqu’il s’agit de vos vêtements. Optez pour des pièces ajustées comme le Studio Knit Crop qui permettent de vérifier votre alignement, avec des bas qui restent en place lors des squats profonds ou des soulevés de terre. Les chaussures à semelle plate et zéro drop vous aident à améliorer votre ancrage et votre stabilité au sol. Complétez avec des chaussettes qui sauront parfaitement évacuer l’humidité, de l’échauffement à votre dernière série.   

Pour le yoga et le pilates

Douceur. Souplesse. Maintien. Voilà la formule idéale pour choisir votre tenue de yoga ou pilates. Choisissez des hauts comme le Studio Tank, qui restent en place sans entraver le mouvement, avec des leggings ou des shorts taille haute qui enveloppent sans comprimer.  

« Il m’est pas mal arrivé de choisir des vêtements qui ne conviennent pas vraiment une fois à la salle », confesse Bianca. Alors pour éviter de gâcher une séance, prenez l’habitude de vous poser ces quelques questions :  

-Est-ce que le tissu est absorbant- ? Être au sec vous aide à rester focus tout du long.  

-Est-ce que ma tenue est adaptée- à la météo ? Pensez aussi bien au temps qu’il fait dehors qu’aux températures en salle (clim ou non, etc.).  

-Est-ce que je me sens bien maintenu·e ? Que ce soit votre brassière ou vos chaussures, ne négligez jamais l’ajustement de votre tenue.  

- Est-ce que je peux bouger -librement ? Vous devriez être en mesure de bouger librement, sans retenue.  

- Est-ce que je me sens à l’aise ? Plus vous vous sentez à l’aise, plus vous serez en mesure de performer.  

On est tout bon ? Maintenant, à vous de jouer. 

Alors, quand est-ce qu’on repense votre vestiaire de sport ? Au fond, une tenue de sport est quelque chose qui s’affine avec le temps, en fonction de vos besoins et de vos envies du moment. « C’est à vous de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous », conclut Bianca. Alors essayez de nouvelles choses encore et encore jusqu’à trouver ce qui vous va. »

Et bien sûr, n’hésitez pas à explorer notre sélection de vêtements de training. Au programme : des équipements pensés pour améliorer vos séances.