Es gibt einen Grund, warum Padel-Courts gerade überall aus dem Boden schiessen. Der Sport verbindet die soziale Komponente eines Tennis-Doppels mit der Kreativität von Squash. So entsteht ein dynamisches Spiel voller langer Ballwechsel, schneller Reaktionen und überraschender Wendungen.

«Padel hat einen ganz eigenen Rhythmus, weil die Ballwechsel oft länger dauern und die Glaswände dir eine zweite Chance geben», sagt Arturo Coello, Padel-Profi bei On. «Das macht das Spiel dynamisch, unterhaltsam und schon beim ersten Versuch super zugänglich.» 

Im Gegensatz zu vielen anderen Court Sports ist Padel sehr anfänger*innenfreundlich. Der Court ist kleiner, du schlägst von unten auf und die Wände helfen dir, den Ball im Spiel zu halten. So erlebst du selbst dann spannende Ballwechsel, wenn deine Technik noch nicht ganz sitzt. Die Lernkurve ist flach. Dennoch hat das Spiel genug taktische Tiefe, um dich längerfristig in seinen Bann zu ziehen.

Bevor du den Court betrittst, erfährst du hier das Wichtigste zu den Regeln, den Punkten und den Strategien.

Mach dich vor dem ersten Ballwechsel mit den Basics vertraut.

Ein Padel-Court ist kleiner als ein Tennisplatz und von Glas und Gitter umgeben – das verändert alles. Es geht weniger darum, den Ball mit voller Wucht an den Gegner*innen vorbeizuschlagen, sondern vielmehr um Timing, Positionierung und darum, den Raum clever zu nutzen.  

«Konzentriere dich einfach auf den nächsten Ball», rät Arturo. «Ich denke nie an meine Fehler oder den Score. Ich versuche einfach, jeden Schlag möglichst clever zu platzieren und das Spiel zu geniessen.» 

Der Padel-Court

Ein üblicher Padel-Court ist 10 mal 20 Meter gross. Da fast immer im Doppel gespielt wird, bleibt das Spiel sozial, schnell und reaktiv.

Die Glaswände an den Seiten und Enden gehören zum Spielfeld. Wenn der Ball zuerst auf dem Boden aufkommt und dann an die Wand prallt, läuft der Ballwechsel weiter. Die Gitterabschnitte sind etwas speziell: Sie sorgen für unberechenbare Abpraller, auf die du besonders schnell reagieren musst.

Padel-Equipment

Padel-Schläger sind hart, perforiert und kürzer als Tennisschläger. Sie bestehen meist aus Carbon oder Glasfaser. Ihr Design lässt dich schnelle Ballwechsel am Netz kontrollierter spielen. Padel-Bälle sehen zwar aus wie Tennisbälle, haben aber etwas weniger Druck. Dadurch fliegen sie langsamer, was zum kleineren Court passt.

Auch Schuhe und Kleidung spielen eine wichtige Rolle. Beim Padel musst du ständig seitwärts shuffeln, sprinten und abrupt stoppen. Die besten Padel-Schuhe für Anfänger*innen bieten Grip, seitlichen Support und ausreichend Stabilität für schnelle Richtungswechsel.

Der Aufschlag beim Padel eröffnet den Ballwechsel – er dient nicht dazu, direkt einen Punkt zu erzielen.

Für einen regelkonformen Aufschlag musst du:  

- Hinter der Aufschlaglinie stehen - Den Ball vor dem Aufschlag auf dem Boden abprallen lassen - Den Ball von unten schlagen - Den Ball auf oder unter Hüfthöhe treffen - Diagonal in die gegenüberliegende Service-Box spielen - Beide Füsse bis zum Aufschlag hinter der Linie behalten

Du hast zwei Versuche. Streift der Ball das Netz und landet dennoch in der richtigen Service-Box, wird der Aufschlag üblicherweise wiederholt (Let). Landet er ausserhalb der Service-Box oder prallt er nach dem Bounce direkt an das Metallgitter (bevor er ein zweites Mal aufkommt), ist es ein Aufschlagfehler.

Padel nutzt das klassische Tennis-Scoring: 15, 30, 40 und Game.

Der Aufschlag wechselt nach jedem Game zum anderen Team. Innerhalb des Teams legt ihr fest, wer zuerst aufschlägt. Diese Reihenfolge gilt während des gesamten Satzes.

Steht es 40-40, wird in einigen Turnieren mit Vorteil (Deuce) gespielt. Das heisst, dass ein Team zwei Punkte Vorsprung haben muss, um das Game zu gewinnen. Häufig kommt aber der «Golden Point» (Punto de Oro) zum Einsatz, um ein langes Hin und Her zu vermeiden: Der nächste Punkt entscheidet über das Game. Beim Golden Point darf das empfangende Team aussuchen, auf welche Seite der Aufschlag kommen soll.

Matches werden meist als «Best of Three» gespielt: Ein Team muss zwei Sätze gewinnen, um das Spiel für sich zu entscheiden. Um einen Satz zu gewinnen, brauchst du sechs Games mit zwei Games Vorsprung. Steht es 6:6, entscheidet ein Tie-Break bis 7 Punkte über den Satzgewinn – du brauchst zwei Punkte Vorsprung.

Was Padel von anderen Court Sports unterscheidet, sind die Wände. Sie geben dir mehr Zeit, mehr Winkel und mehr Möglichkeiten, den Ball im Spiel zu halten. 

Glaswände

Wenn der Ball auf deiner Seite aufkommt und dann an das Glas prallt, kannst du ihn einfach weiterspielen. Das bedeutet, dass du nicht zwingend nach vorne stürmen musst, um den Ball früh anzunehmen. Du kannst ihn auch von der Wand abprallen lassen und hast darum mehr Zeit, um dich neu zu positionieren.

Fortgeschrittene Spieler*innen nutzen im Notfall sogar die eigene Glaswand, um den Ball über das Netz zurückzuspielen.  

Das Metallgitter

Das Gitter ist unberechenbarer als das Glas. Der Ball prallt dort oft in seltsamen Winkeln ab, was den Rückschlag deutlich schwieriger macht.

Eine wichtige Grundregel: Der Ball muss immer zuerst den Boden berühren, bevor er an die Glaswand oder das Gitter der gegnerischen Seite prallt. Trifft er die Wand direkt im Flug, ist der Ball im Aus.

Bei Anfänger*innen werden die meisten Punkte durch einfache Fehler entschieden. Solange du den Ball im Spiel hältst, machst du also bereits sehr viel richtig.

Du verlierst den Punkt, wenn:  

- Der Ball zweimal auf deiner Seite aufkommt - Der Ball dich oder dein*e Partner*in während des Spiels berührt - Dein Schlag die Wand oder das Gitter der gegnerischen Seite trifft, ohne vorher auf dem Boden aufzukommen - Du das Netz, die Pfosten oder die Seile berührst

Normalerweise darfst du auch nicht über das Netz greifen, um den Ball zu schlagen. Die einzige Ausnahme: Der Ball ist bereits auf deiner Seite aufgekommen und rotiert wegen des Spins zurück über das Netz. 

Padel-Strategie für Anfänger*innen

Padel belohnt Geduld weit mehr als reine Kraft. Konzentriere dich in deinen ersten Matches darauf, konstant zu spielen, dich gut mit deine*r Partner*in abzustimmen und den Ballwechsel aufrechtzuerhalten.

«Beim Padel geht es nicht darum, härter als dein Gegenüber zu schlagen», erklärt Arturo. «Du musst den Raum verstehen, clever spielen und die Punkte geduldig und strategisch aufbauen.» 

Beginne mit diesen einfachen Taktiken:

- Setze auf kontrollierte Schläge statt auf riskante Winner - Kehre nach jedem Schlag in die Mitte des Courts zurück - Schlage Lobs (Schläge über deine Gegner*innen), um dich zu befreien und das Spiel zu beruhigen - Nutze das Glas, statt jeden Ball hektisch zu spielen - Kommuniziere oft und frühzeitig mit deine*r Partner*in

Je mehr du spielst, desto besser wirst du den typischen Rhythmus verinnerlichen: Verteidigen, neu positionieren, angreifen, wiederholen.

Hast du den Aufschlag, das Scoring und das Spiel mit den Wänden verstanden, macht Padel gleich viel mehr Spass. Halte den Ball in Bewegung. Nutze das Glas. Sprich mit deine*r Partner*in. Der Rest kommt mit der Zeit auf dem Court.  

«Kommunikation ist alles», sagt Arturo. «Ich versuche dabei immer, positiv und optimistisch zu bleiben – besonders in schwierigen Momenten. Zu wissen, dass ihr Herausforderungen als Team meistern könnt, ist eines der schönsten Dinge beim Padel.» 

Finde das passende Outfit für den Court und mach dich bereit für dein erstes Match.