Percursos de corrida em Nova York: Guia Local
Nova York é a selva de pedras original e lar de alguns dos monumentos e locais mais icônicos dos Estados Unidos. Porém, além da sua notoriedade e longe dos pontos turísticos, existe uma cidade cheia de personalidade que é explorada da melhor maneira a pé.
Conheça seu guia de corrida
Caitlin Philips mora em Nova York há mais de 14 anos. Ela já morou em 10 bairros diferentes durante esse tempo e correu inúmeros kms por toda a cidade. Corredora aplicada na universidade, ela credita a cidade de Nova York como responsável por resgatar seu interesse pelo esporte.
“Nova York é um ótimo lugar para correr, pois oferece um pouco de tudo. Ela tem todos os tipos de terrenos, e há muita variedade entre os parques e pontes, e entre as áreas movimentadas e tranquilas”, afirma Caitlin.
“Adoro usar a corrida como uma forma de explorar diferentes partes da cidade. Ela me levou para bairros em todos os cinco distritos os quais eu não teria visitado de outra forma. É uma ótima forma de percorrer uma grande área e ver locais que você talvez deixe passar batido no metrô ou dentro de um táxi.”
“Além disso, a comunidade de corrida daqui é enorme. É realmente incrível estar conectado com tantas outras pessoas que compartilham um interesse comum. Parte de sua popularidade aqui, sem dúvidas, deve-se à Maratona de NYC – que percorre todos os cinco distritos.”
Percursos de Caitlin em NYC: De curtas distâncias a corridas longas
Caitlin escolheu três percursos com distâncias variadas que incluem algumas de suas partes favoritas da cidade, além de sugestões para comer e beber (ou até mesmo para flores) que você talvez queira conferir.
“Cada um dos meus percursos oferece algo diferente em termos de cenários, mas também conta com uma variedade de aspectos técnicos que me ajudam a abranger diferentes partes do meu treinamento.”
“Com meus percursos, tentei oferecer um desafio aos(às) corredores(as) e incluir alguns dos melhores locais da cidade que nem sempre são mencionados.
Percurso de corrida nº1: Percurso Bittersweet
“Este é meu percurso local de 5K. Ele é ótimo quando preciso correr cedo pela manhã, pois está bem na frente da minha casa. Percorre o Prospect Park, que é um ótimo lugar para acrescentar kms se você quiser fazer uma corrida longa, e o Fort Greene Park, que é um pequeno parque, mas muito lindo e montanhoso. E ainda inclui uma ótima escadaria – perfeita para ajudar a ganhar força ou trabalhar em sua forma.
“Mas isso é apenas parte do percurso. Ele ainda leva você através de alguns bairros bastante pitorescos, com as clássicas ruas do Brooklyn dotadas de prédios de arenito e alinhadas por árvores. Adoro correr esse percurso, pois há várias cafeterias e confeitarias lindas no caminho. Elas são um ótimo local para finalizar sua corrida, tomar uma xícara de café e pegar algo rápido para comer, ou talvez ir até o mercado ou à floricultura antes de correr de volta para casa.”
Percurso de corrida nº1: Fort Greene
Percurso de corrida nº2: Central Park
“Este percurso é ótimo porque você percorre as encostas do Central Park e do Harlem antes de atravessar a West Side Highway, que é bem reta. Ele é ideal se você quer praticar um treinamento natural de Fartlek (treino de velocidade) nas encostas – não é sequer preciso forçar o ritmo, pois apenas correr nas encostas acelerará sua frequência cardíaca na hora!
“Se você deseja trabalhar seu limite anaeróbico, confira o Cat Hill no Central Park, que também faz parte deste percurso. E, claro, não se esqueça de tentar contemplar alguns dos edifícios culturais, pois você passará por muitos prédios históricos e museus incríveis. É sempre um bom lembrete de todas as formas de arte e cultura que esta cidade oferece.”
“E, se quiser fazer uma pequena pausa, sugiro que confira o Pier i Cafe, que fica bem ao lado da água. Ele é ótimo no verão.”
Percurso de corrida nº1: Central Park
Percurso de corrida nº3: Two Bridges
“Adoro este percurso. Ele é um ótimo treinamento, pois você tem ambas as pontes (que são inclinadas), e a rota do Rio East é ótima para treinos intervalados. Além disso, ele oferece uma vista da água do alto, o que é muito bacana. Como alternativa ao circuito tradicional, gosto de atravessar o lado oeste até o Riverside Park para obter uma vista do Rio Hudson.
“Além disso, as vistas das pontes são realmente incríveis. Isso é algo que nunca fica ultrapassado ao se viver em Nova York. Então, de repente, você está bem no meio de Chinatown – o que é sempre divertido.
“Certifique-se de procurar uma pequena ruazinha lateral chamada Doyers Street. É fácil deixá-la passar despercebida, mas há algumas ótimas opções gastronômicas que você poderá querer conferir. E, se você sair mais tarde, o Apotheke é um ótimo bar – mais uma joia oculta, eu diria.”
Percurso de corrida nº3: Two Bridges
As três principais regras de corrida em NYC de Caitlin
1. Ao correr, seja cortês com as pessoas que estão simplesmente caminhando. Fale ou avise que você vai passar ou, se você está treinando com um grupo, corra em fila.
2. Se você estiver correndo na pista, use as pistas externas para correr ou caminhar e as pistas internas para sessões de velocidade.
3. Gosto de dar um “Oi!” ou fazer o movimento de “onda” quando cruzo com outros(as) corredores(as), caminhantes ou frequentadores(as) regulares que circulam pelos parques.
Locais favoritos de Caitlin
Quer saber mais sobre os restaurantes mencionados por Caitlin? Deixe com a gente. Clique sobre os nomes para obter mais informações.
Bittersweet Bakery (percurso nº1)
Quem não adora uma boa confeitaria? Servindo café artesanal, salgados e sanduíches caseiros, além de uma saudável dose de bom astral, este lugarzinho aposta no comércio justo e em produtos orgânicos.
Central Park Food Cart (percurso nº1)
Simples, mas eficaz. Este local pode não ser a definição de uma joia escondida, mas definitivamente vale a pena conferir se você estiver no Central Park e com vontade de um pouco de cafeína ou açúcar.
Pier i Cafe (percurso nº2)
Esta cafeteria sazonal ao ar livre está localizada no Rio Hudson, em Riverside Park South. Com incríveis vistas panorâmicas, ela é especialmente agradável por volta do pôr do sol. Oferecendo de tudo, desde bolinhos de lagosta frescos e tacos de peixe a bebidas congeladas, eles servem comida fresca com foco no uso de ingredientes de qualidade.
Nom Wah Tea Parlour (percurso nº3)
O Nom Wah foi inaugurado há mais de 100 anos, em 1920. Então, ele deve estar fazendo algo certo, não? Desde então, ele mudou de mãos e de localização algumas vezes, mas praticamente sempre ofereceu doces chineses frescos, pãezinhos no vapor, dim sum e chá. Aparentemente, ele também apareceu na popular série de TV “Law and Order.”
Apotheke Mixology (percurso nº3)
Servindo coquetéis com inspiração medicinal, este local foi destaque entre os 50 melhores bares de NYC pela revista Time Out New York. Pode valer a pena visitá-lo para conferir sua decoração (assim como as bebidas), e a palavra “peculiar” definitivamente vem à mente. Mas talvez não imediatamente após uma corrida, já que o uso de “trajes sofisticados” é incentivado.
