Quelle tenue porter pour le yoga ?

Sur votre tapis de yoga, tout devient silence. Votre respiration s’apaise, votre énergie s’élève et votre force s’affirme. Il ne reste que vous, ancré·e dans votre posture. Jusqu’à ce qu’un t-shirt glisse… ou qu’une ceinture se relâche soudain. 

Maintenant, rejouez-vous la scène sans la moindre distraction. Tout n’est plus que concentration. Synonyme d’aisance, de maintien et de pleine conscience, la bonne tenue de yoga vous accompagne de la première inspiration jusqu’à la posture finale, Savasana. 

Pour Giulia Castellani, ambassadrice On et professeure de yoga, la priorité est le confort, la liberté de mouvement, les matières fraîches et respirantes. « J’aime avoir l’impression de porter une seconde peau », confie-t-elle. « Pas de vêtements trop serrés ou trop amples qu’il faut constamment ajuster, cela me distrairait trop. » 

Que vous soyez prof de yoga comme elle ou novice, ce guide vous aidera à choisir des pièces conçues pour vous garder pleinement dans l’instant.

Les vêtements idéaux doivent vous assurer confort et bien-être pendant tout le cours, posture après posture. 

Pour Jane Kim, elle aussi ambassadrice On et professeure de yoga et de méditation à Berlin, sa tenue est un élément essentiel de son flow. « Lorsque je manque de motivation, mes tenues m’aident à me mettre dans l’ambiance », affirme-t-elle. 

Privilégiez un look qui :  

- vous garde au frais grâce à des tissus respirants ; - absorbe l’humidité grâce aux technologies comme DryTec™ ; - épouse vos mouvements, sans vous gêner.

Les meilleurs hauts de yoga

Choisissez un haut bien ajusté, qui reste en place pendant le chien tête en bas, les flexions et les rotations. Vous pourrez ainsi vous concentrer sur votre respiration sans vous soucier du reste. 

Privilégiez les modèles absorbants DryTec™ pour les flows dynamiques du Vinyasa ou les options ultra-douces comme notre Studio Crop pour les séquences lentes et ancrées.

Des leggings et pantalons souples, adaptés à toutes les postures

Des fentes profondes du Guerrier II aux flexions assises, votre corps bouge dans tous les sens pendant le yoga. Porter un bas extensible et stable est donc essentiel. « Vous devez comprendre le type de soutien dont votre corps a besoin », explique Kendall Baisden, sprinteuse américaine, adepte du movement 3/4 tights. « La compression du collant m’aide à savoir d’où partent mes mouvements. »

De son côté, Giulia Castellani, qui fait davantage dans le stretching que dans le sprint, choisit toujours des « leggings taille haute ». Ils lui évitent les distractions en « restant parfaitement en place, tout en enveloppant les hanches et le ventre ». 

Concernant les leggings homme et femme, optez pour des tissus légers et respirants, comme les mélanges de polyester haute performance, qui offrent une liberté de mouvement totale, tout en étant ajustés.

Une brassière de sport qui reste en place

Au yoga, tout est question de stabilité. Une brassière de sport bien ajustée doit offrir un maintien optimal sans bâiller, vous comprimer ni bouger.  

Les brassières de sport avec maintien faible à modéré comme notre Studio Bra offrent une grande liberté de mouvement dans des postures comme le Chameau ou Créature sauvage (Camatkarasana), où l’ouverture de la poitrine et la mobilité sont essentielles. 

Kendall Baisden adore porter notre Movement Bra pour ses séances de sprint. « J’aime avoir les bras libres et me sentir moins serrée au niveau du buste. Pour moi, c’est essentiel pour bien bouger la tête et les bras. Pareil, je n’aime pas me sentir restreinte lorsque je courbe le dos. » 

Pour les entraînements plus dynamiques ou pour plus de couverture, les modèles fort impact assurent un excellent maintien, sans restreindre les mouvements. Chacune de nos brassières de sport est conçue pour rester en place, quel que soit le niveau d’étirement, de contrainte sur le tissu et de mouvement.

Des superpositions légères pour avant et après

Quand la pièce se refroidit ou que votre corps est immobile, disposer d’un vêtement léger à portée de main peut faire toute la différence. Prévoyez un sweat pour rester au chaud et à l’aise pendant le Savasana.  

Le yoga ne demande pas grand-chose en dehors de votre pleine conscience. Quelques idées judicieuses peuvent toutefois améliorer votre confort et votre concentration pendant les cours. Pour Jane Kim, cela se réduit à peu de choses : « une gourde, un chouchou et de la motivation. » 

Un tapis ou une serviette de yoga de qualité assurent une grande stabilité pour les postures en équilibre et assises. Des élastiques à cheveux ou un bandeau vous aident à bien voir lors des inversions ou des rotations.

Comme Jane Kim, prévoyez une gourde pour vous hydrater avant et après le cours, surtout pour la pratique du hot yoga. Optez pour un sac ultra-léger pour organiser toutes vos affaires. Et n’oubliez pas, le port de chaussettes n’est pas toujours adapté.

Il existe plus de 30 styles de yoga différents, chacun avec sa propre intensité, son rythme et son intention. Votre tenue peut varier selon l’entraînement, la température et vos ressentis.

Yoga lent

Pour les pratiques, comme le Hatha ou le Yin, dans lesquelles les postures sont tenues plus longtemps et la concentration axée sur la respiration, le côté douillet aura son importance. Giulia Castellani aime superposer des pièces oversize et cosy qui l’aident à « se sentir détendue, ancrée et parfaitement à l’aise. » 

Essayez les modèles Focus Crop et Focus Pants extensibles, confectionnés dans un tissu agréable au toucher, qui apporte confort tout en épousant vos mouvements.

Yoga dynamique

L’Ashtanga et le Vinyasa sont des styles de yoga tonique qui se basent sur des séquences structurées et des mouvements continus. Giulia Castellani aime porter des vêtements qui lui permettent de bouger librement et l’accompagnent totalement dans ses mouvements. « Short et brassière de sport sont indispensables, et les leggings longs à bannir », confie-t-elle concernant le yoga Vinyasa.

Les vêtements doivent rester près du corps pour offrir maintien et stabilité pendant les transitions. Le Train Tights et le Pace Long-T sont des pièces légères et respirantes, conçues pour offrir mobilité et précision lors des postures tenues.

Pour les pratiques plus actives, Jane Kim privilégie la praticité et la fonctionnalité. « J’adore porter le duo Studio Crop et le 1⁄2 Train Tights », explique-t-elle, qui sont pensés pour absorber l’humidité et vous garder au sec.

Hot yoga

Pratiqué dans des salles chauffées, le hot yoga met votre endurance à dure épreuve et favorise une profonde détente grâce à la chaleur, à l’humidité et à la respiration. Dans des environnements entre 32 et 40 degrés Celcius, la respirabilité et l’évacuation de l’humidité sont essentielles. Giulia Castellani se contente donc du strict minimum : « pour le hot yoga, plus c’est léger, mieux c’est ».

Optez pour des pièces légères à séchage rapide, comme le Performance Tank AOP et le Performance Tight, qui offrent une sensation de légèreté, même quand la température grimpe.

Chaque posture est l’occasion d’une remise à zéro. La bonne tenue doit vous permettre de vous concentrer sur votre respiration, les étirements et le moment présent, sans avoir à faire d’ajustements.

Kendall Baisden apprécie les pièces de yoga polyvalentes. « J’opte pour des vêtements que je peux porter de différentes manières. Un basique pour l’entraînement peut aussi l’être pour le quotidien. »

De même, Jane Kim choisit des tenues qu’elle peut porter tous les jours. « J’adore la sensation de pouvoir bouger rapidement dès que je le veux, par exemple en participant spontanément à un cours de yoga. »

Dans le cas de Giulia Castellani, sa tenue fait directement écho à ses tout débuts. « Pantalon droit et brassière avec maintien léger en coton de bambou », confie-t-elle. « C’est très spécifique, je sais, mais c’est ce que je portais à Bali pendant ma formation de professeure de yoga. »

Quel que soit votre choix, assurez-vous de pouvoir bouger en toute liberté lorsque vous passerez d’une salutation au soleil à Savasana.