Comment nettoyer vos chaussures de running

Texte de Laura Markwardt. Photographie de Achille Mauri et Yumna Al Arashi.

Des chaussures de running sales : gage de fierté ? Preuve d’avoir bravé les éléments et couru les sentiers boueux ? Ou négligence envers son équipement ? 

Tout est possible et pour nettoyer vos chaussures, plusieurs options s’offrent à vous, sauf celle de les mettre dans votre machine à laver. 

Pourquoi nettoyer mes chaussures chez moi ?

Adam Godfrey, Responsable des ventes chez On à la boutique londonienne de Regent Street, comprend l’attrait des chaussures neuves. La boutique On est aussi un lieu de rencontre entre runners et Adam y est souvent présent, surtout aux stands de nettoyage de chaussures, lors des événements On : « Nous devons souvent répondre à beaucoup de questions concernant le nettoyage de nos chaussures de running, lors de séances de running en groupe ou d’événements. Nos couleurs pastel font un carton et tout le monde veut les garder intactes. »

Au-delà du look, nettoyer vos chaussures de running prolonge leur performance et leur durabilité : un vrai soulagement pour la planète. Rappel : un léger brossage de temps en temps peut prolonger la durée de vie de vos chaussures de running, contrairement à des chaussures non entretenues.

Quelle est la meilleure technique de nettoyage ? Adam explique : « Le nettoyage à la main, le brossage à sec ou laver séparément les éléments de la chaussure, comme les lacets ou les semelles intérieures, maintiennent la qualité et l’aspect neuf des chaussures. »

De quoi ai-je besoin pour nettoyer mes chaussures de running ?

Garder vos chaussures en bon état dépend de plusieurs facteurs : le degré de salissure (et son origine), le matériau des chaussures et la méthode de nettoyage. S’il ne faut pas trop laver ses chaussures, il ne faut pas non plus laisser de la boue et de la transpiration sous peine d’abîmer le caoutchouc et les coutures. Voici le kit nécessaire pour nettoyer vos chaussures de running :

- Un détergent doux ou- du savon pour tissus

- Une brosse à chaussures souple ou une brosse à dents

- Du bicarbonate de soude

- Une éponge ou un chiffon doux

- Un seau d’eau tiède

- Des serviettes en papier

Guide pour nettoyer vos chaussures de running

Retrouvez ci-dessous deux options pour nettoyer vos sneakers. Avec ou sans eau, selon le temps et l’énergie que vous avez après votre entraînement. 

Méthode de lavage à la main

Préparez de l’eau et procédez ainsi :

1. Élimination des saletés : avant de les nettoyer, frappez les semelles de vos chaussures l’une contre l’autre pour éliminer salissures et débris. À l’aide d’une brosse souple ou d’une brosse à dents, frottez délicatement les salissures tenaces sur les semelles extérieures.

2. Séparation des parties de la chaussure : retirez les lacets et les semelles intérieures. Lavez-les séparément à la main ou en machine, si compatibles. Sinon, mettez-les à tremper dans de l’eau chaude savonneuse et rincez abondamment.

3. Lavage à la main : pour l’extérieur de la chaussure, mélangez de l’eau chaude et un détergent doux dans un seau ou une bassine. Nettoyez délicatement la surface à l’aide d’un chiffon doux ou d’une éponge. Pour les tâches tenaces, utilisez une vieille brosse à dents ou une brosse à poils souples. Évitez les matières abrasives qui pourraient endommager le tissu.

4. Nettoyage des semelles : si les semelles extérieures sont vraiment sales, mélangez du bicarbonate de soude et d’eau pour créer une pâte à appliquer sur les semelles. Puis frottez délicatement. 

5. Rinçage : une fois vos chaussures nettoyées, rincez-les abondamment à l’eau pour éliminer tout résidu de savon ou de détergent.

6. Séchage à l’air libre : évitez toute source de chaleur directe comme un radiateur pour faire sécher vos chaussures car cela peut déformer les tissus. Placez plutôt du papier froissé dans vos chaussures pour absorber l’humidité et conserver leur forme, puis laissez-les sécher à l’air libre à température ambiante.

7. Réassemblage : une fois que tout est bien sec, replacez vos lacets et vos semelles. Vos chaussures sont prêtes à repartir à l’aventure.

Méthode à sec

Pas d’eau ? Pas de problème. Moins efficace mais plus rapide que le lavage à la main, cette méthode n’utilise ni trempage ni produits chimiques agressifs. En quelques minutes vos chaussures sont prêtes pour votre prochain entraînement.

1. Le « clapping » : après votre séance de running, frappez doucement vos chaussures l’une contre l’autre au niveau des semelles pour éliminer les grosses salissures. 

2. Brossage : frottez doucement là où c’est encore sale à l’aide d’une brosse à chaussures souple ou d’une brosse à dents pour éliminer le surplus de saleté et de boue. 

3. Rangement : ensuite, rangez vos chaussures dans un endroit sec (lacets défaits et sans la semelle intérieure, si possible) et laissez-les à l’air libre.

Puis-je mettre mes chaussures de running dans la machine à laver ?

Si la machine à laver vous tente, évitez ce type de lavage pour ne pas abîmer vos chaussures (et votre machine à laver). Même chose pour le sèche-linge ! 

Adam nous explique pourquoi : « Nous ne recommandons jamais de mettre des chaussures de running sales dans la machine à laver - ou dans le sèche-linge. La chaleur prolongée et l’exposition aux détergents peuvent endommager les coutures, les colles et l’intégrité globale de la structure et du soutien à long terme de la chaussure. »

Intégrez le nettoyage de vos chaussures de running à votre routine

Pensez-y : l’entretien de votre équipement peut devenir une routine comme le café que vous prenez avant de partir courir ou le bain glacé à votre retour.

Adam résume la situation : « Nettoyer vos chaussures de running prend un peu de temps, mais prendre soin de votre équipement c’est comme prendre soin de votre corps : s’étirer après l’effort et enchaîner par un coup de propre à vos chaussures pour qu’elles soient prêtes à repartir. »

Conseil : si vous souhaitez réduire votre empreinte carbone et que vous aimez enfiler des sneakers toujours impeccables, alors un modèle d’abonnement comme Cyclon™ pourrait vous convenir. Tous les six mois, il vous suffit de renvoyer vos chaussures usées et nous vous envoyons une nouvelle paire. C’est un moyen innovant de réduire les déchets et évite la corvée de nettoyage.