Running remixed: Die podcast-serie
Mit unserer Podcast-Serie bringst du dein Training aufs nächste Level. Finde heraus, wie Spitzenathleten verschiedener Sportarten ihren Lauf so kombinieren, dass sie ihre Fähigkeiten verbessern können. Ausserdem solltest du das auf dieser Philosophie basierende Workout, welches Hollywood Coach Don Saladino (er trainiert u.a. Ryan Reynolds, Emily Blunt und Hugh Jackmann) mitentwickelt hat, ausprobieren.
Willkommen bei der Running Remixed Podcast Show von Caroline Gleich. Diese spezielle vierteilige Podcast- und Workout-Serie zeigt dir, wie Athleten von verschiedenen Sportarten das Laufen nutzen, um ihr Training und ihre Übungen zu maximieren.
Die Podcasts sind so konzipiert, dass du sie während deinem Lauf hören kannst. Die Podcasts zeigen, wie diese Athleten leben, arbeiten, trainieren und enthalten ein kurzes aber effizientes Audio-Workout, welches in Zusammenarbeit mit den Athleten entworfen wurde. Verbessern deinen Lauf, verbessern dein Training.
Mit Pro-Kletterin Caroline Gleiche neue Höhen erklimmen
Unsere Moderatorin Caroline Gleich steht für die erste Episode des Podcasts Running Remixed im Mittelpunkt. Als professionelle Skibergsteigerin, Aktivistin und Ausdauersportlerin hat Caroline einige der höchsten Gipfel der Welt bestiegen (darunter den Everest und den Cho Oyu - den sechsthöchsten der Welt), Ultramarathons beendet und ist nationale Meisterin im Skimo (ein Hybrid aus Skifahren und Bergsteigen). Sie erschien auf den Titelseiten von Skimagazinen und in preisgekrönten Filmen und hat sogar vor dem Kongress darüber ausgesagt, wie sich der Klimawandel auf das Bergsteigen und die öffentliche Gesundheit auswirkt.
Im Interview mit ihrem Ehemann Rob Lea spricht Caroline über das Skibergsteigen, die Inspiration für ihren Aktivismus, einige ihrer Lieblingsabenteuerorte, wie das Bergsteigen mit ADHS funktioniert, wie Erholungsläufe ihr Potenzial für längere Distanzen freisetzen, ihre Marathon- und Ultramarathon-Erfahrung, ihre Erholung von Verletzungen, Körperscham in Selbstliebe verwandelt - und vieles mehr.
Hören dir auf jeden Fall den Podcast an, während dem du am Laufen bist, und folge danach den Instruktionen vom Hollywood-Trainer Don Saladino. Es wird deine allgemeine Athletik, Kraft und Widerstandsfähigkeit verbessern und kann mit oder ohne Widerstandsband durchgeführt werden.
Coach Don
"Don Saladino ist einer der gefragtesten und angesehensten Trainer der Welt. Und er ist grosser Fan von On. Er weiss, was es braucht, um einige der grössten Hollywood-Stars wie Ryan Reynolds, Emily Blunt oder Hugh Jackman in Form zu bringen. Wir dachten, er ist der perfekte Coach, wenn es darum geht zusammen mit unseren Athleten das ultimative Remix-Lauftraining zu kreieren.
Finde deinen Flow mit dem bekannten Choreographen Viet Dang
In Episode zwei hören wir von Viet Dang. Viet hat bei den Grammys und für Künstler wie Rihanna, Christina Aguilera, Nelly Furtado, Justin Timberlake und andere getanzt und choreografiert Er hat mit Künstlern als Bewegungscoach gearbeitet und professionelle Tänzer, Künstler, Schauspieler und Fitnesstrainer in allen Facetten der Bewegungsentwicklung und -prinzipien unterrichtet.
In dieser Folge spricht Viet über seinen Umzug nach Los Angeles, seine Lieblingsbeschäftigung als Tänzer und Choreograf, seine Affinität zur Sprache (er spricht sieben Sprachen), darüber, wie Tanz zum sozialen Wandel beitragen kann, auf welche Leistungen er besonders Stolz ist, wie er aus seinen Fehlern gelernt hat, über Verletzungen und seine Tipps zur Verletzungsvorbeugung und -heilung, einen typischen Trainingstag, sein letztes Wushu-Training, wie er die Bewegungsfreiheit aufrechterhält und sogar über seine Lieblingsspeisen.
Unser nächstes Training mit Don Saladino ist inspiriert von Viets einzigartigem Ansatz für Gesundheit und Fitness. Es kann mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einem zusätzlichen Widerstandsband durchgeführt werden und soll deine allgemeine Beweglichkeit und Kernkraft verbessern.
Auf einer Wellenlänge mit Goldmedaillengewinnerin Pauline Ado
Pauline Ado ist eine französische Profi-Surferin. Sie wurde 2017 ISA World Champion und hat sich in der World Surf League bereits sieben Mal als Europameisterin behauptet. Derzeit trainiert sie für die nächste World Championship Tour und bereitet sich darauf vor, Frankreich nächstes Jahr, wenn Surfer zum ersten Mal teilnehmen dürfen, an den Olympischen Spielen zu vertreten.
In Folge drei von Running Remixed in der Caroline Gleich Show spricht Pauline über die World Surf Tour, erzählt was sie am Surfen am meisten mag, was ihre bisher grössten Errungenschaften sind und wie sie sich engagiert. Ausserdem erfährst du, welche Rückschläge sie zu verkraften hatte, wie sie Laufen in ihr Training einbaut und sich regeneriert und wie sie auf On aufmerksam wurde. Willst du zudem wissen, wie sie sich auf Reisen gesund ernährt, Verletzungen vermeidet und sich als nächstes vorgenommen hat? Dann höre jetzt den Podcast.
Für sein nächstes Workout hat sich Don Saladino von Paulines Training inspirieren lassen. Ziel ist es, die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern, gleichzeitig an explosiven Bewegungen zu arbeiten und eine starke Körpermitte aufzubauen. Höre dir den Podcast beim Laufen an und schliesse dein Training mit einem schnellen Workout ab.
Ein Workout von Don Saladino inspiriert von NFL-Veteran Buster Skrine
Seit zehn Jahren spielt NFL-Veteran Buster Skrine American Football auf höchstem Niveau. Bevor er zu den Chicago Bears kam, war er bei den New York Jets und den Cleveland Browns. Buster stammt ursprünglich aus Atlanta, Georgia. Er ist Vater, Athlet und Unternehmer.
In Folge vier von Running Remixed in der Caroline Gleich Show spricht Buster darüber, weshalb er sich gewünscht hat, Vater zu werden, seine Geschwister, seine Dreadlocks und wie er es schafft, die richtige Balance zwischen Sport, Familie und Geschäft zu finden. Er verrät uns mehr über seine täglichen Routinen, gibt Tipps für die Regeneration, erzählt von seinem Musikgeschmack und wie er On entdeckt hat. Ausserdem erfahren wir wie er für den Miami Marathon trainiert, warum er nicht gerne Socken trägt und warum er es wichtig fände, dass die Menschen ihre Meinung selbst bilden würden anstatt anderen nach dem Mund zu reden.
Inspiriert von Busters explosiven Bewegungen und seiner Beharrlichkeit auf dem Feld hat Don Saladino ein Workout zusammengestellt, das deine Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit steigern soll. Wie immer kannst du mit oder ohne LOOP BAND trainieren.
