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Tênis e Equipamento Suiços de Alto Desempenho para Corrida

12 treinos de tênis para todos os níveis

Melhore seu jogo com os exercícios do técnico Gabriel Echevarria e grandes tenistas. Não importa se você é iniciante ou profissional: esses treinos vão ajudar você a aumentar sua força e agilidade e evitar lesões.

1. Exercícios de aquecimento

2. Saltos na caixa

3. Elevação de panturrilha

4. Subida cruzada com halteres

5. Bound lateral

6. Exercício do quadrado

7. Agachamento goblet

8. Agachamento pistola

9. Rotação na polia

10. Arremesso unilateral

11. Sprints intervalados

12. Elevação de pernas na barra fixa

Perguntas frequentes