Stratégie tennis : nos 9 conseils pour dominer le court

Même les champion·nes de tennis, comme Ben Shelton avec son service allant jusqu’à 241 km/h, doivent s’adapter pour gagner. Prenez l’Open d’Australie 2025 par exemple. Au premier set, les retours de Ben Shelton sont un peu incertains. Au lieu de frapper des balles trop risquées, il décide alors de jouer judicieusement : minimiser les erreurs en gardant la balle en jeu. 

Cette tactique fait monter la pression et crée des ouvertures. Dans le dernier jeu, deux erreurs directes de son adversaire offrent la victoire à Ben.

Au tennis, la victoire n’est pas qu’une question de puissance physique. C’est avant tout comprendre son propre jeu, anticiper celui de son adversaire et ajuster sa stratégie. Vos plus grandes forces peuvent également être vos faiblesses, alors utilisez-les judicieusement. La force d’un·e joueur·se dépend de ses propres qualités. 

Impossible d’élaborer une stratégie efficace de tennis si vous ne connaissez pas votre jeu. Quel est votre point fort ? Coups puissants de fond de court, agilité au filet ou défense et contre-attaque implacables ? 

Contrairement à Ben Shelton, l’ancien pro Brad Gilbert n’est pas réputé pour sa puissance, mais ça ne l’a pas empêché de remporter 20 titres. Dans Winning Ugly, il déclare simplement : « Je gagne parce que je sais parfaitement mettre en œuvre ma stratégie de jeu fondamentale : optimiser mes forces et minimiser mes faiblesses. » Pour Brad Gilbert, cette stratégie signifie placer la balle à l’endroit exact où il le souhaite. Et où son adversaire ne la veut pas. 

Vous pouvez remporter un match de plusieurs façons. Respectez les règles, mais n’hésitez pas à repousser les limites du possible. 

-Jeu offensif de fond de court : prenez le contrôle à l’aide de frappes profondes et rapides du fond du court pour repousser votre adversaire derrière la ligne et vous donner des possibilités de points gagnants.

- Jeu défensif de fond de court : faites preuve de régularité, de vitesse et de patience pour venir à bout de votre adversaire. Frappez des topspins et des balles slicées pour faire durer les échanges. 

- Service -et -volée : suivez le service ou les coups d’approche de votre adversaire pour vous précipiter au filet et prendre le point. Cette stratégie est un élément clé du jeu de Ben Shelton. « Services puissants et coups droits agressifs. J’aime prendre l’avantage dès le début pour déstabiliser mon adversaire », déclare Ben. « L’important, c’est de dominer le jeu et de conserver cette pression. »

Reconnaître ces styles de jeu n’est pas seulement utile pour façonner le vôtre, ça l’est aussi pour identifier les tendances de jeu de vos adversaires et trouver des moyens de les battre.

Poussez votre adversaire à sortir de sa zone de confort. Comme le dit si bien Ben : « Si votre adversaire a un coup droit imbattable, faites-lui frapper des revers. S’il adore conclure rapidement, prolongez les échanges et obligez-le à se battre pour chaque point. » 

Commencez par identifier ses forces - service puissant, jeu offensif au filet ou jeu efficace en fond de court. Puis trouvez des façons de casser son rythme. Observez attentivement sa réaction face à la pression. 

« J’observe la façon dont mon adversaire réagit sous la pression », nous explique Ben. « Est-ce qu’il préfère les coups droits ou les revers ? Est-ce qu’il aime monter au filet ou rester en fond de court ? Ces tendances vous aident à mieux comprendre comment attaquer. »

Si votre adversaire n’aime pas les balles hautes, utilisez le topspin pour le déstabiliser. S’il domine les échanges longs, jouez un mélange de balles amorties et d’approches au filet bien calculées. 

La ligne de fond est votre centre de contrôle : l’emplacement où puissance, angles et timing sont à votre avantage. Près du filet, les balles hautes sont difficiles, mais en fond de court, vous aurez le temps de frapper des balles gagnantes. Maîtrisez cette position et c’est vous qui donnez le rythme. 

Frapper la balle en fond de court oblige votre adversaire à reculer, réduit ses angles et limite ses options d’attaque. Plus votre adversaire est loin du filet, plus il aura du mal à frapper la balle. Les balles de fond de court vous donnent le contrôle des échanges et le temps de penser à votre prochaine attaque. La clé ? Visez juste à l’intérieur de la ligne de fond avec un topspin - puissance, fiabilité et stratégie. 

Vous précipiter au filet après un coup d’approche est une stratégie de jeu puissante. Votre adversaire se retrouve dans une position difficile de défense, vous donnant ainsi la possibilité idéale de marquer le point. Si vous hésitez, vous lui donnez le temps de récupérer. Rapprochez-vous, réduisez ses angles et son temps de réaction. Résultat ? Vous pouvez remporter le point. 

En variant la hauteur de la frappe, vous perturbez le rythme de votre adversaire et vous contrôlez la cadence de l’échange. Les balles à effet de topspin repoussent votre adversaire lorsqu’il s’approche du filet, tandis que les balles slicées le déséquilibrent lorsqu'elles sont profondes. Utilisez un mélange des deux et décidez du tempo de l’échange. Votre adversaire aura du mal à retrouver son style de choix. 

Les meilleur·es joueur·ses savent bien qu’une stratégie ne suffit pas. Il faut s’adapter pour gagner. Comme Ben Shelton le dit si bien : « Il faut savoir évaluer la situation. » Si votre stratégie de fond de court ne marche pas, ajoutez des balles slicées, amorties ou des approches au filet pour changer de rythme. 

« Beaucoup de joueur·ses n’ont pas de second plan », ajoute Ben. « Si leur stratégie principale ne marche pas, ils ou elles continuent d’essayer au lieu de s’adapter. Il est essentiel de savoir pivoter et résoudre un problème pendant le match. » 

Quand vous changez de style, votre adversaire est sur le qui-vive et en déséquilibre. Restez imprévisible : adaptez le spin, le rythme et le choix des coups pour garder le dessus.  

Les meilleur·es joueur·ses savent que les erreurs arrivent, mais ce qui les distingue des autres est leur réaction. Si vous perdez un point, passez à autre chose pour ne pas perdre le set. 

Même Roger Federer a ses mauvais moments. Lors du Masters de Hambourg 2007, il se retrouve mené d’un set par Rafael Nadal, qui en est alors à 81 victoires consécutives sur terre battue. Au lieu d’abandonner, Roger Federer ajuste son jeu, reste présent et remporte les deux sets suivants et le match. 

« Il faut continuer à bouger et rester calme », explique Ben Shelton. « Quand vous êtes en position de défense, vous devez gagner du temps et trouver un moyen de reprendre l’avantage. Utilisez vos jambes, ajoutez du spin et faites preuve de patience. » 

Lorsque vous perdez votre service, c’est votre force mentale qui vous aide à rebondir, à adapter votre tactique de jeu et à rester dans le match. 

L’anticipation est l’une des compétences les plus précieuses au tennis : elle vous aide à réagir plus rapidement et à garder une longueur d’avance. Pour reprendre les célèbres propos de l’ancien joueur de hockey professionnel Wayne Gretzky : « Je vais là où la rondelle va aller, pas là où elle est déjà passée. » Le même principe au hockey est valable pour le tennis. 

Si votre adversaire est en position de déséquilibre, il risque de frapper la balle trop court ou trop long, alors prévoyez votre prochain coup. S’il privilégie les coups droits croisés, repérez cette tendance et réduisez l’angle. 

Comprendre la gestuelle de votre adversaire et ses tendances vous permet de réagir plus rapidement, de prendre le contrôle et d’éviter de toujours courir après la balle.  

Entrer sur le court avec une stratégie fiable vous aide à miser sur vos points forts et à minimiser vos faiblesses. Si votre revers est un peu incertain, frappez la balle avec un effet de slice pour essayer de prendre le point. Si votre adversaire joue une stratégie défensive de fond de court, une approche agressive peut interrompre son rythme.  

La stratégie vous aide à garder votre sang-froid en cas de difficultés. Au lieu de paniquer lorsque vous avez perdu un set, suivez votre plan, ajustez-le si nécessaire et ne perdez pas de vue votre objectif.

Améliorer sa stratégie demande des efforts, mais travailler avec un coach ou analyser le jeu de vos adversaires vous donne un avantage. Même si vous n’avez pas de vidéos, observer comment les pros s’adaptent à différents adversaires et surfaces peut améliorer votre analyse. Plus vous serez préparé·e, meilleures seront vos décisions sous pression.  

C’est sur le court que vous pourrez améliorer votre stratégie en tennis. Chaque match vous donne la chance d’apprendre et d’améliorer votre plan de jeu.