Chaussures de tennis ou chaussures de running : quelle paire choisir selon mes besoins ?

On a tendance à croire qu’il n’y a pas de différence entre chaussures de tennis et chaussures de running. Après tout, ça reste des chaussures de sport, non ? En fait, pas exactement. 

« Les chaussures de tennis et de running ont été pensées pour un usage spécifique, donc il existe beaucoup de variations », nous explique Edwin Janes, Tennis Footwear Product Manager chez On. De la semelle à l’empeigne en passant par l’amorti, voici tous les éléments à envisager pour prendre une décision éclairée. 

Que ce soit pour le tennis ou le running, le design de chaque chaussure va dépendre des besoins spécifiques de la discipline. Poursuivez votre lecture pour savoir sur quels aspects vous concentrer lorsque vous choisissez une nouvelle paire de chaussures de tennis ou de running.

Design

« Les chaussures de tennis sont conçues pour permettre les déplacements rapides et dynamiques sur les courts. Pour les athlètes, il est important de pouvoir sprinter après la balle ou de faire volte-face aussi vite que possible », nous explique Edwin. En général, elles sont dotées d'une semelle souple et plate, avec des motifs incurvés pour améliorer votre adhérence et votre stabilité lors des mouvements latéraux. 

Edwin poursuit : « Je dirais que la grande différence avec les chaussures de running, c’est que ces dernières sont souvent conçues dans l’idée de procurer une sensation particulière sous le pied, ou dans un but particulier. » Parce que les chaussures de running sont conçues pour favoriser les mouvements vers l’avant, elles proposent souvent plus d’amorti (pour absorber les chocs) et une semelle profilée (pour des foulées plus fluides). En revanche, les chaussures à crampons et les chaussures plus minimalistes peuvent avoir des objectifs très différents.

Adhérence

Les motifs sous vos semelles de chaussures de tennis ? Une conception dont le but est d’améliorer votre traction en cas d’arrêt brusque. Elles sont souvent dotées d’une bande de roulement multidirectionnelle pour adhérer au terrain sous tous les angles. 

En comparaison, les semelles des chaussures de running peuvent avoir des motifs plus linéaires, optimisés pour les mouvements en ligne droite. Bien que les chaussures de running puissent offrir une bonne traction, elles sacrifient souvent sur l’aspect multidirectionnel, à l’inverse des chaussures de tennis.

Amorti

Par rapport aux chaussures de running, les chaussures de tennis ont généralement une semelle plus plate et plus souple. Elles sont aussi moins amorties. C’est ce qui permet d’améliorer les sensations sur le terrain mais aussi votre stabilité et votre réactivité en cas de mouvements rapides. 

Au contraire, on va attendre d’une chaussure de running qu’elle protège contre les impacts et absorbe les chocs, avec par exemple des semelles épaisses et rembourrées, plus douces pour les articulations. Par exemple, le système d’amorti CloudTec® créé par On permet aux runners de profiter d’un confort supérieur sans incidence sur leurs performances.

Durabilité

Les chaussures de tennis sont conçues pour résister aux forces abrasives exercées par les glissements ou les arrêts brutaux sur les courts. Pour ce, les fabricants ont souvent recours à des matériaux plus durables et des éléments qui servent à renforcer la chaussure, comme un embout au niveau des orteils. 

Bien qu’elles soient aussi durables, les chaussures de running mettent plutôt l’accent sur le poids et la souplesse et sont donc souvent moins résistantes aux abrasions.

Protection

Les chaussures de tennis sont pensées pour protéger le pied lors des déplacements latéraux. Souvent, leur base va être plus large et le talon renforcé pour apporter plus de stabilité et de maintien supplémentaire au niveau de la cheville. C’est aussi ce qui garantit une plus grande durabilité.

Les chaussures de running, au contraire, sont conçues pour absorber les chocs. Elles protègent ainsi le pied des effets nocifs des courses de longue distance. Par exemple, un·e marathonien·ne est en droit d’attendre de ses chaussures qu’elles protègent ses pieds du stress causé sur ses articulations, notamment lorsqu’il ou elle court sur route. La semelle intermédiaire et l'empeigne de la chaussure sont conçues pour fléchir et s'adapter au mouvement du pied, pour des foulées plus naturelles et plus efficaces.

Poids

Avec leurs matériaux renforcés au niveau de l’empeigne et de la semelle, les chaussures de tennis sont relativement plus lourdes que les chaussures de running. Les autres détails techniques qui aident à maintenir le pied ajoutent encore au poids de la chaussure.

Les chaussures de running sont conçues pour être aussi légères que possible pour minimiser la fatigue sur les longues distances et augmenter votre agilité au sol.

Si les chaussures de tennis vous semblent toutes pareilles, il existe pourtant une grande variété de modèles selon les surfaces de jeu. Faisons le point sur les éléments à prendre en compte pour chacun des trois types de chaussures de tennis.

Chaussures pour les courts en terre battue

« Glisser sur la terre battue fait partie du fun, mais il reste important de garder le contrôle », poursuit Edwin. « Les chaussures de tennis pour terre battue proposent un motif à chevrons assez typique. C’est ce qui permet une meilleure traction et plus de marge de manœuvre, car la terre va glisser entre les rainures. » 

Le caoutchouc de la semelle extérieure est légèrement plus souple et plus flexible que celui pour terrain dur. La chaussure va alors mieux s’adapter à la surface irrégulière de la terre battue. Les chaussures de tennis pour terre battue comme THE ROGER Pro 2 Clay ont un profil bas et une profondeur de semelle plus faible que les autres chaussures, car la terre battue requiert moins d’adhérence que d’autres terrains. 

Chaussures pour les surfaces dures

Pour résister aux courts en béton et en asphalte, les chaussures de tennis pour terrains durs intègrent du caoutchouc très résistant à leurs semelles. Le motif de la bande de roulement correspond généralement à un motif chevrons plus prononcé que pour la terre battue. C’est ce qu’on peut voir sur la THE ROGER Clubhouse Pro ci-dessus. 

Les chaussures pour terrains durs sont souvent également renforcées au niveau des orteils pour protéger ces derniers en cas d’arrêts brutaux ou lors d’un service puissant. La semelle intermédiaire est aussi généralement plus ferme que celles des autres chaussures de tennis, ce qui procure une meilleure stabilité et de meilleures sensations sur le terrain.

Chaussures de tennis pour gazon

À quoi reconnaît-on tout de suite une chaussure de tennis pour les courts en gazon ? À sa semelle extérieure et ses tout petits crampons en caoutchouc. Ces petits picots permettent de mieux adhérer à la surface glissante de l’herbe, sans endommager ce terrain délicat. Comparées aux autres modèles de chaussures de tennis, leurs semelles extérieures sont généralement plus plates et plus lisses (toujours pour éviter d’abîmer le gazon). 

Les chaussures pour terrain en gazon sont souvent plus légères et plus souples que celles pour terrain dur. Elles aident les joueurs à mieux réagir aux rebonds imprévisibles et au rythme rapide du jeu sur gazon. 

Quand il s’agit de chaussures de running, il n’existe pas de modèle universel. Il existe autant de types de chaussures de running qu’il existe de types de terrains et de courses. Bien sûr, l’objectif reste le même : vous apporter soutien, confort et performance lorsque vous courez.

Chaussures de running route

À l’instar de la Cloudmonster, les chaussures de running sur route sont conçues pour résister aux impacts répétés du pied contre le béton ou les pavés. Elles vont donc généralement être dotées de semelles intermédiaires épaisses et rembourrées, qui offrent une meilleure protection contre les chocs. 

Pour une meilleure traction sur surfaces sèches ou mouillées, la semelle extérieure est fabriquée en caoutchouc résistant. Les chaussures de course sur route sont souvent équipées de tiges en mesh respirant pour assurer une meilleure aération sur longues distances. Certaines intègrent également des éléments réfléchissants. 

Chaussures de trail running

La course de trail implique de courir sur des terrains parfois imprévisibles et accidentés. D’où l’importance de porter les bonnes chaussures pour se protéger des cailloux, des racines d’arbres et du mauvais temps. Les chaussures de trail running sont donc pensées avec une semelle extérieure équipée de crampons multidirectionnels, pour une meilleure traction sur terrains rudes.

Moins important pour les chaussures de running sur route : l’empeigne doit être conçue dans des matériaux robustes et qui résistent à l’eau, comme pour la Cloudsurfer Trail Waterproof. Le renfort aux orteils permet de se prévenir contre les dommages causés par les débris présents sur les sentiers.

Athlétisme, sprints

Les pointes d’athlétisme sont des chaussures de running spécialement conçues pour les pics de vitesse et la haute performance sur les pistes en synthétique. Un bon exemple ? La Cloudspike conçue par On. À la fois légères et minimalistes, ces chaussures sont dotées d'une plaque de pointes rigide à l'avant-pied et de pointes amovibles. Ce sont ces pointes qui vont améliorer votre pouvoir de traction et donc votre vélocité. Typiquement, l’empeigne va être construite dans un matériau ultra-léger comme le mesh, ou des matériaux utilisés en couche unique pour réduire le poids de la chaussure au maximum. 

À la différence des chaussures de trail ou de running sur route, les chaussures d’athlétisme sont peu amorties au talon. Leur priorité : promouvoir le déploiement de l’avant-pied lorsque le corps est projeté en avant, ce qui se produit lorsqu’un athlète court à toute vitesse. La coupe doit être très ajustée, presque comme une seconde peau. C’est ce qui permet d’éliminer tout mouvement inutile susceptible d’impacter vos performances. 

« Adapter vos chaussures à la surface sur laquelle vous bougez peut faire toute la différence », nous explique Edwin. « Portez les mauvaises chaussures sur du gazon ou de la terre battue et vous glisserez facilement. Résultat ? Moins de fun et plus de risque aussi de vous blesser. » Alors si vous jouez régulièrement au tennis, investissez dans une paire de chaussure de tennis de qualité. Vous verrez, votre stabilité au sol s’en ressentira grandement. Et pour les runners, investir dans la bonne paire de chaussures de running peut faire toute la différence sur les pistes, la route ou les sentiers de trail. 

Est-ce que je peux porter des chaussures de tennis pour courir ?

Non, il n’est pas recommandé d’utiliser des chaussures de tennis en guise de chaussures de course. Pourquoi ? Principalement pour éviter les blessures. Les chaussures de tennis n’ont pas l’amorti nécessaire pour protéger votre corps contre l'impact répétitif de la course. À la longue, cela peut entraîner de l’inconfort et des blessures potentielles, comme des périostites tibiales ou des fractures de fatigue.

Utiliser un type de chaussure inadapté à votre activité augmente le risque de blessure et réduit vos performances. Si vous prévoyez de courir régulièrement, il est préférable d’investir dans des chaussures spécialement conçues pour le running.

Puis-je porter des chaussure de running pour le tennis ? 

« Je ne recommande pas d’utiliser des chaussures de course pour jouer au tennis », nous explique Edwin. Le tennis implique beaucoup de déplacements latéraux mais aussi des arrêts et redémarrages rapides. Les chaussures de course sont conçues pour le mouvement vers l’avant et n’offrent pas le soutien latéral nécessaire à ces mouvements, ce qui augmente le risque d’entorses de la cheville. Pour protéger vos pieds et vos chevilles au mieux, investissez toujours dans des chaussures adaptées à votre activité.

À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de tennis ?

En général, il est recommandé de remplacer vos chaussures de tennis tous les six à douze mois, voire plus tôt si vous jouez fréquemment. Voici quelques signes qu'il est temps de changer de paire :

- Usure visible : vérifiez l’usure des semelles et prenez garde si vous observez des trous ou des fissures importantes.

- Perte d’amorti : si les chaussures semblent moins confortables ou offrent moins de maintien, il est probable que l’amorti se soit détérioré.

- Moins de traction : une mauvaise adhérence augmente le risque de chutes et de glissades.

- Douleur ou inconfort : prenez garde si vous ressentez des douleurs persistantes aux pieds, aux chevilles ou aux genoux.

Puis-je porter des chaussures de tennis pour la marche ?

Les chaussures de tennis offrent stabilité et maintien, ce qui peut être un plus pour la marche. En revanche, elles peuvent ne pas être suffisamment confortables pour les longs parcours. Si vous marchez régulièrement sur de longues distances, mieux vaut investir dans des chaussures adaptées. Souvenez-vous : seules les chaussures de marche et de running ont été étudiées pour vous apporter confort et absorption des chocs sur la durée.