Quelle tenue porter pour le Pilates ?
Pleine conscience : voilà ce que requiert le Pilates et pourquoi il vaut mieux ne pas laisser sa tenue au hasard. Conçue pour soutenir vos mouvements sans les entraver, la bonne tenue de Pilates vous aide à bouger avec intention, du début à la fin. Explications.
Doux en apparence, le Pilates est sobrement puissant. Pour l’athlète olympique Kendall Baisden, le Pilates n’est pas qu’un sport de plus dans son programme d’entraînement, c’est un rituel. Un rituel qui lui permet d’affiner sa concentration sur les pistes et partout ailleurs.
Et parce que le Pilates requiert beaucoup de précision, on est en droit d’en attendre autant de sa tenue. Les bonnes pièces sont celles qui vous permettent de vous étirer plus profondément, en pleine conscience et en contrôle de vos mouvements. Notre conseil : porter des matières stretch, douces et légères, qui restent bien en place tout en long de la séance.
Dans ce guide, nous vous aiderons à choisir la bonne tenue, que ce soit pour une première fois ou pour vous y mettre plus régulièrement. Comment trouver un haut de Pilates qui soutient sans comprimer, un bas qui reste bien en place et les bons accessoires de Pilates : suivez le guide pour garder le flow quoi qu’il arrive.
Des pièces qui bougent avec vous
Votre tenue de Pilates doit refléter votre séance : soutien, intention et liberté de mouvement. Que vous vous entraîniez sur tapis ou reformer, l’objectif est le même : bouger sans distraction.
Pour Kendall, la polyvalence est primordiale. Son planning d’entraînement change tous les jours. Alors il lui faut une tenue qui suive le rythme. « J’ai tendance à choisir des pièces dans lesquelles je me sens de bouger entre chaque exercice, de bons basiques qui ne manquent pas de style. »
Et si la coupe impacte le confort, le vrai test, c’est la mise en situation. Optez pour des pièces qui maintiennent sans comprimer. Douces, mais pas informes. Le but : bouger sans restriction, pouvoir se pencher et maintenir une position sans avoir à ajuster ses vêtements.
Misez sur des matières respirantes, pour éviter la surchauffe. Oubliez les fermetures éclair, cordons et autres détails peu fonctionnels. Ils ont tendance à gêner, surtout pour les positions au sol ou sur le reformer. Petit détail de poids : les chaussettes adhérentes. En plus d’être plus hygiéniques, elles améliorent votre contact au sol.
Des hauts pensés pour bouger
Au Pilates, le haut permet de favoriser l’alignement et la concentration. Un haut près du corps aide aussi votre coach à observer votre posture et à apporter les bons ajustements.
Pour ce, optez pour un t-shirt près du corps comme le Performance-T ou une brassière de sport. Priorité au confort, sans surplus. Pas de tissu inutile. Juste le maintien nécessaire là où il faut et la liberté de bouger partout ailleurs.
Lors d’un cours de Pilates reformer, un haut ajusté permet de bouger librement et sans risque de tissu coincé dans la machine. Choisissez des hauts près du corps et respirants pour suivre chaque extension et torsion.
Si vous avez tendance à transpirer rapidement, les matières qui évacuent l’humidité aident à réguler la température. Pour une allure impeccable en un minimum d’effort, misez sur des ensembles coordonnés.
Bas respirants
Au Pilates, chaque torsion, levée et maintien requiert des vêtements qui restent bien en place. Personne n’aime constater que son legging tombe ou fait des plis en pleine séance.
Pour cette raison, on vous conseille de privilégier les bas seconde peau. On pense par exemple aux leggings taille haute comme le Studio Tights, ou un short près du corps comme le Train Tights ½, garantis anti-glisse.
Les pantalons amples ont tendance à trop bouger voire remonter, ce qui impacte la concentration. Privilégiez donc les modèles ajustés et extensibles. Ils aideront aussi votre coach à observer votre alignement et votre posture.
Enfin, privilégiez les tissus légers et respirants qui gardent au frais. Avec leur toucher doux, ces leggings pour femme et ce modèle pour homme sont parfaits pour les étirements profonds. Ce sont aussi deux de nos meilleures ventes. Kendall préfère le Movement ¾ Tights. « Le niveau de compression du legging compte aussi, car il m’aide à savoir d’où partent mes mouvements. »
Des chaussettes antidérapantes
Au Pilates, impossible de porter des sneakers. Sur le tapis, vous n’aurez droit qu’aux chaussettes, ou bien il faudra rester pieds nus. Pour le reformer, les chaussettes antidérapantes sont même un must.
Leurs picots en caoutchouc vous aident à garder l’équilibre, surtout quand la plateforme glisse. Elles améliorent l’adhérence et protègent les pieds pour plus de stabilité à chaque poussée, traction ou maintien.
Dans certains studios, elles sont d’ailleurs obligatoires. Et même lorsque ce n’est pas le cas, on vous les conseille vivement. Les chaussettes Merino Ultra de On offrent par exemple une technologie antidérapante qui aide à rester focus. Il existe également des chaussures spécialisées, mais les chaussettes sont plus courantes. Prenez donc toujours une paire de chaussettes antidéparantes avec vous.
Bien choisir sa brassière de sport
Si le Pilates est un sport à faible impact, il est essentiel de porter une brassière adaptée. Celle-ci permet d’assurer un bon maintien et de bouger librement.
Choisissez un modèle souple et extensible, comme le Studio Bra. Pour un maintien renforcé, privilégiez les bretelles larges. Évitez les armatures et autres attaches rigides qui peuvent gêner vos mouvements.
Kendall recommande fortement le Movement Bra. « J’aime avoir les bras libres et me sentir moins serrée au niveau du buste. Pour moi, c’est essentiel pour bien bouger la tête et les bras. Pareil, je n’aime pas me sentir restreinte lorsque je courbe le dos. »
En d’autres mots, une bonne brassière de sport doit pouvoir se faire oublier. Elle doit soutenir sans comprimer. Vous saurez que vous avez trouvé le bon modèle lorsque vous aurez la sensation de bouger sans restriction.
Les petits détails qui font la différence
Au pilates, les accessoires sont aussi importants que la tenue. Les bons accessoires peuvent en effet vous aider à rester focus et mieux performer.
Voici quelques exemples d’accessoires à toujours avoir avec vous :
- Élastiques ou bandeaux pour cheveux
- Bouteille d’eau
- Petite serviette
- Tapis personnel
- Veste légère ou couche supplémentaire
- Chaussettes de rechange
- Sac de sport (comme le Speed Pack 18L Lite)
Venez avec tout ce qui peut contribuer à votre séance et oubliez le reste. Voilà comment bâtir une tenue de Pilates adaptée, sur tapis comme sur reformer.
La tenue de Pilates idéale
Le Pilates, c’est avant tout la pleine conscience de soi. Une tenue adaptée vous aide à entrer plus vite dans la pratique. Vous savez maintenant quoi porter pour démarrer chaque séance avec assurance.
Si vous débutez, deux à trois séances par semaine suffisent pour progresser en douceur. Chaque cours dure entre 45 et 60 minutes, mais les bienfaits du mouvement en pleine conscience se prolongent bien au-delà.
Alors, prêt·e pour votre prochain cours ? Explorez la collection de training On pour trouver des hauts, des leggings et des accessoires pensés pour bouger avec vous.